理想的には、1日に何回歯を磨く必要がありますか？

あなたの歯はあなたの顔を食べ、話し、そして形作るために重要です。そのため、歯を清潔に保つ必要があります。もちろん、あなたの歯を磨くことによるトリック。しかし、理想的には、1日に何回歯を磨く必要がありますか？さあ、以下の答えを見つけてください。

1日に何回歯を磨く必要がありますか？

歯を磨くと、歯に損傷を与える可能性のある食べ物の残骸、バクテリア、歯垢、汚れを取り除くのに役立ちます。掃除しないと、歯が黄色になり、歯垢でいっぱいになり、もろくなりやすく、虫歯になり、さらには抜け落ちる可能性があります。

重要ではありますが、歯磨きのルールを間違えている人はまだたくさんいます。そのうちの1つは、1日に歯を磨く頻度です。

アメリカ歯科医師会（ADA）によると、理想的には、歯磨き粉で1日2回2分間歯を磨きます。この歯ブラシのルールは、虫歯のリスクを減らすために歯垢を減らすことができることが証明されています。

あなたがそれについて考えるとき、あなたの歯をもっと頻繁に磨くことはそれが歯科衛生をより安全にするべきではありませんか？実際、達成されている効果はそれだけではありません。

口や歯を健康に保つ代わりに、フッ化物を過剰に含む歯磨き粉で歯を磨くと、実際に歯が損傷する可能性があります。

練り歯磨きのフッ化物含有量は歯を強化します。また、汚れや歯垢が歯に付着するのを防ぎます。

残念ながら、フッ化物練り歯磨きで1日2回以上歯を磨くと、歯のフッ素症のリスクが高まる可能性があります。

歯のフッ素症は、歯に白い斑点が現れることを特徴とする虫歯です。斑点が多いほど、歯は茶色になり、簡単に多孔質になります。

頻繁に歯を磨くのに慣れている場合は、3回目の歯磨きの際に歯磨き粉の使用を避けてください。

本質的に、ADAによると、1日2回歯磨き粉で歯を磨くことが許可されています。歯を磨く方法に注意して、過酷で急いでいないようにしてください。

過度に歯を磨かないこととは別に、注意を払う必要があるもう1つのルールは、歯を磨くときです。 1日2回、通常は食事後と就寝前に1回歯を磨きます。

朝の食事の後に歯を磨くと、歯から食べ物の残骸を取り除くことができます。歯ブラシは、何時間も寝た後の口渇による口臭を取り除くこともできます。

一方、就寝前に歯磨きをすることで、翌日までの長時間の食べ残しを防ぎます。

朝食後に歯を磨くのに慣れている場合は、食べてから少なくとも1時間待つようにしてください。どうして？歯を磨くために食べた後、歯の喪失の発生を避けるためにラグタイムを与えてください。

これは、食べ物が口を酸性にし、歯の最外層であるエナメル質を弱めるためです。食べた直後に激しく歯を磨くと、酸で弱くなったエナメル質がすり減りやすくなります。

あなたが消費する食品の選択肢にオレンジなどの高酸が含まれている場合、骨粗鬆症のリスクはさらに大きくなります。すぐに歯を磨くのではなく、水で口をすすぐことをお勧めします。そうすれば、口の中の酸レベルが低下し、エナメル質が強いままになります。