ある人々には、 お茶 一日を始めるための日課になります。茶葉以外にも、ルイボスをはじめ、さまざまなお茶が楽しめます。 お茶 またはルイボスティー。他の種類のお茶と同じようにルイボスティーを飲むことには利点があると思いますか？さあ、以下の答えを見つけてください。
ルイボスティーはどのように見えますか？
他の種類のハーブティーと同様に、ルイボスティーの人気は急上昇し始めています。
赤茶または赤ブッシュティーとして知られるこのお茶は、独特の香りがあり、紅茶や緑茶よりもカフェインが少ないです。
ルイボスは、南アフリカ本土で育つ低木Aspalathuslinearisの葉です。
このお茶は、葉を発酵させて茶色がかった赤になるように発酵させて作られています。新鮮な未発酵の緑茶も市場に出回っています。
インドネシアでは一般的ではありませんが、ハーブティーを専門とする店で、または注文することで、これらの2つのお茶を簡単に手に入れることができます。 オンライン.
温かいスウィートティーのように楽しむだけでなく、このお茶を他のスパイスと変えたり、ミルクを加えて角氷と一緒に出すこともできます。
健康のためにルイボスティーを飲むことの利点
他の種類のお茶とは異なり、ルイボスティーにはカフェインがほとんど含まれていません。カフェインは、通常、緑茶と紅茶に含まれる覚醒剤です。
カフェインは確かに集中力と気分を改善することができます。ただし、動悸、不安、頭痛、睡眠障害などの副作用を引き起こす可能性もあります。
また、このお茶はタンニンも少なく、シュウ酸を含んでいません。
タンニンは、鉄の吸収を妨げる可能性のある特定の植物の天然化合物です。シュウ酸は過剰に摂取すると腎臓結石のリスクを高める可能性があります。
低レベルのタンニン、シュウ酸、カフェインがルイボスを作るものです お茶 カフェインの摂取量を減らしたい、腎臓に問題がある、鉄分が不足している人が安全に摂取できます。
選択のお茶であることに加えて、ルイボス お茶 次のようないくつかの研究によると、さまざまな利点があることも知られています。
1.体内の抗酸化レベルを高めることができます
ルイボスティーには、体細胞に損傷を与える可能性のある分子であるフリーラジカルを中和することができるさまざまな抗酸化化合物が含まれています。問題の抗酸化物質はアスファルタチンとケルセチンです。
ジャーナルに関する研究 食品化学、 ルイボスティーを飲んだ人の抗酸化物質の血中濃度が2.9％増加することを発見しました。
この効果は、参加者が750mgのルイボスの葉をお茶にした後に見ることができます。
大きくはありませんが、ルイボスティーからの血中の抗酸化物質の増加は、体に利益をもたらす可能性があります。特に日光への暴露、汚染、および特定の化学物質によって引き起こされる炎症と戦うために。
2.心臓の健康を維持する可能性
フリーラジカルと戦うことに加えて、ルイボスティーに含まれる抗酸化物質は心臓の健康にも効果があります。
ジャーナルに関する研究 Journal of Ethnopharmacologyルイボスを飲むことを示しています お茶 善玉コレステロール値を上げることができます。
心臓病のリスクが高い合計40人の肥満の成人に、6週間毎日6杯のルイボスティーを飲むように頼まれました。
結果は、悪玉コレステロール値が減少し、善玉コレステロールが増加したことを示しました。
コレステロールは血管に定着する脂肪です。悪玉コレステロール値が高いと、動脈に血液が流れにくくなります。
その結果、この状態により心臓が酸素を豊富に含む血液を摂取できなくなり、心臓発作のリスクが高まります。
3.血糖値を維持する可能性
ルイボスティーの他の利点は、糖尿病患者によって得ることができます。ジャーナルの研究によると、このお茶には抗糖尿病特性を持つ抗酸化アスファルタチンが含まれていることが知られています 細胞検査。
残念ながら、この研究では、未発酵の緑色のルイボスでのみこの効果を調べました。さらに、それは動物に対してのみ行われるため、さらに研究が必要です。
ただし、起こりうる副作用に注意してください
一般的に、ルイボスをお茶のスパイスとして使用するのは安全です。ただし、過剰に摂取すると副作用を引き起こす可能性があります。
ルイボスを飲む お茶 多すぎると肝臓の酵素が増加し、肝臓の問題を引き起こす可能性があります。さらに、エストロゲンの生産を刺激することができる特定の化合物があります。
したがって、肝臓の問題やホルモン障害のある人では、ルイボスティーを飲みたい場合は、最初に医師に相談することをお勧めします。
