あなたが熱を持っているとき、両親は通常、部屋のエアコンをオフにし、厚い服を着て、そして忘れないように私たちにアドバイスします 毛布。彼は、この方法は体がたくさん汗をかくので熱がすぐに下がるのを助けると言いました。しかし、体がまだ「熱い」のに、なぜ私たちはまだ「熱い」必要があるのか疑問に思ったことはありませんか？熱が出たときに体を汗ばむのは本当に効果的ですか？これで体温がさらに上がりませんか？これが決定的な答えです。
発汗は体がすぐに熱くなるのを助けます
発汗は、熱があるときに高すぎる温度を下げるための体の自然な反応の1つです。
体温が上昇すると、神経系が汗腺にメッセージを送り、皮膚から水分を排出します。この液体は、体の熱がすぐに出るように冷却効果を提供するのに役立ちます。そうすれば、熱がゆっくりと治まり、より快適に感じるようになります。
一方、発熱中の発汗は、熱射病、別名熱射病の症状からあなたを守ることもできます。この状態は、体温が摂氏40度以上に達したときに発生します。
熱射病を経験すると、体温は非常に短時間で急激に上昇します。その結果、体の内側と外側が非常に熱く感じられます。熱射病は緊急医療援助を必要とする状態です。
熱があるときに体をもっと汗をかく方法
前に説明したように、発汗は高い体温を下げるのに役立ちます。
さて、熱があると体がよりスムーズに発汗するように、熱があるときにできることがいくつかあります。
1.温かいお風呂に入る
温かいお風呂に入ると、体が汗をかくのに役立ちます。生成された高温の蒸気にさらされると、体温が徐々に下がる可能性があるためです。そうすれば、あなたの体はより快適に感じます。
発熱とインフルエンザが同時に発生した場合は、鼻づまりを和らげるのに温浴も効果的です。
入浴中に吸い込む熱い蒸気は、気道を詰まらせている粘液を緩めて取り除くのにも役立ちます。その結果、呼吸が楽になります。
2.スポーツ
病気の人はスポーツをしないと思うかもしれません。実際、汗をかくだけでなく、この1つの身体活動は、実際に体の免疫システムを高めるのに役立ちます。この強化された免疫システムは確かにあなたの回復をスピードアップするのに役立ちます。
それでも、病気のときは注意して運動する必要があります。あなたの体がいつものように健康でないことを考えると、あなたはあまりにも激しい身体活動をするべきではありません。軽い運動を選択してください。たとえば、ヨガ、ピラティス、のんびりと散歩します。
高熱、胸の圧迫感、筋肉痛、腹痛を引き起こす激しい咳がある場合は、運動を避けてください。高熱時に汗をかくことができるように身体活動を強いることは、実際にあなたの状態を悪化させる可能性があります。すぐに良くなる代わりに、より深刻な怪我や病気のリスクが高くなります。
原則として、あなた自身の限界を知ってください。運動するのに十分な力がないと感じた場合は、無理に運動させないでください。
3.温かいスープを食べる
温かいスープを一杯食べることも体温を下げるのに役立ちます。特にあなたが食べるスープが辛い場合。
唐辛子に含まれるカプサイシンは、体が熱すぎるという信号を脳に送ります。その結果、体がより汗をかき、体温が正常な状態に戻ります。
ただし、辛いものを食べ過ぎないように注意してください。辛さを狂わせるだけでなく、辛いものを食べすぎると体が熱くなることがあります。だから、あなたの部分のサイズに注意を払うことを忘れないでください、OK！
