楽器を演奏することの9つの健康上の利点•

器楽を演奏することは、実際に体と心に利益をもたらすことができます。年齢や習熟度に関係なく、楽器を演奏することは認知運動の一形態です。健康的な食べ物を食べることはあなたの健康を改善することができますが、それはあなたの唯一の選択肢ではありません。

心身の健康を刺激する方法がいくつかあり、そのうちの1つは音楽を演奏することです。ギターなどの楽器を演奏すると、幸福感が得られ、創造性が高まり、耳や筋肉、特に脳が刺激されることが示されています。したがって、以下のギターやその他の楽器のさまざまな利点を見てみましょう。

楽器（ピアノ、ギターなど）を演奏するメリット

1.心を研ぎ澄ます

の研究 カンザス大学メディカルセンター ミュージシャンは、非ミュージシャンよりも認知テストで優れたパフォーマンスを示したと結論付けました。定期的に音楽を演奏することは、脳の運動の一形態です。あなたが演奏する音楽が何であれ、脳のいくつかの部分が反応するきっかけになります。

特にギターを弾くと、脳機能が向上し、認知機能が刺激されます。これは、ギターを弾くときは、和音の読み方の習得、音符のバランス調整、さらには弦を押したり弾いたりすることなど、いくつかのことに集中する必要があるためです。いくつかの研究によると、ギターを弾くことは脳機能を研ぎ澄まし、また脳力を素早く刺激することができます。

2.調整を改善する

ミュージシャンは通常、適切に調整されています。楽器を演奏する行為には、鋭い手と目の協調が必要です。これは、バスケットボールや、手と目の協調が必要なスポーツでさえも役立ちます。

3.気分を設定します

研究によると、音楽を演奏すると、コルチゾールのレベルが下がることでストレスを軽減できることがわかっています。さまざまな速度で音楽を再生すると、これらの利点をさらに促進できます。さらに、この活動は感情的な出口としても機能します。自分だけの音楽を作ることで、悲しみ、喜び、緊張を芸術作品として表現することができます。

4.運動を簡単にする

体力は健康にとって非常に重要であり、これを達成するには定期的な運動をしなければなりません。したがって、多くの人々はフィットネスクラブに参加するために時間とお金を費やしています。しかし、いくつかの研究では、ギターを弾くなど、より効果的な方法があるため、定期的な運動にお金をかける必要がないことが明らかになっています。

ギターを弾くことが効果的な運動方法になり得る理由はいくつかあります。これは、ギターを弾くとき、音を調整したりギターを弾いたりするのに長い間座っているからです。 ピッチ 、ギターを座って持つことで、体のバランスをとることができます。

5.呼吸器系を改善します

これは、フルート、クラリネットなど、吹き飛ばされる楽器に適用されます。最初に知っておくべきことは、適切に呼吸する方法です。この楽器は、ミュージシャンによって生成された空気の振動に依存しています。これは、効果的かつ効率的に呼吸することがミュージシャンの第二の性質であることを意味します。

6.集中力を向上させる

楽器を演奏するときに見逃してはならない音楽の要素はたくさんあります。ミュージシャンとして、あなたは聞くことができなければなりません ビート 、リズム、テクスチャ、音色など。自分の音楽の音を聞くよりもやりがいのあることは、グループで音楽の音を聞くことだけです。グループに参加することで、グループの全体的な調和に集中できるようになり、集中力を高めることができます。

7.痛みを軽減する

メンタルヘルスに関するいくつかの研究では、ギターを弾くことで痛みを軽減、さらには治癒できることが示されています。これは、鎮痛剤として音楽を聴くことに関連しています。ギターを弾くのは趣味だけでなく、みんなの痛みを癒す効果的な方法でもあります。

8.心臓を健康に保ちます

何人かの医学研究者は、ギターを弾くことで心臓を健康に保つことができることを示しました。人々がギターを弾くとき、彼らの脳機能は間違いなく悲しみや失恋の感情に影響を与えることができるので、それは感情だけでなく心臓にもプラスの影響を与えることができます。いくつかの研究によると、音楽自体が心臓発作や脳卒中を治すことさえできます。

9.アルツハイマー病の治療を手伝ってください

音楽を演奏したり聞いたりすることに伴う精神的刺激は、アルツハイマー病患者のより良い記憶を促進する可能性があります。アルツハイマー病の患者を対象に実施された研究では、音楽的記憶は話し言葉よりもはるかによく吸収できると結論付けられました。これは主に音楽が生み出す高い覚醒によるものであり、注意力と記憶力を向上させることができます。

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