あなたは知っていますか？あなた自身のために時間を費やすこと別名 私の時間 健康上の利点があることが判明しました。日常生活で直面する問題は、実際に精神状態に負担をかける可能性があり、 私の時間 心を休めるのに最適な時期です。
利点 私の時間 健康のため
人間は他の人と交流する必要のある社会的な生き物ですが、人が一人でいる時間が必要な場合があります。
そして、あなた自身との時間は実際にはそれほど重要ではありません。落ち着いた心で一人で時間を過ごすことは、実際には多くの利点を提供します。
ここに利点があります 私の時間 あなたが感じることができるもの：
1.集中力と生産性を向上させる
日常生活は気を散らすものや気を散らすものでいっぱいです。
特定の問題が非常に刻印されているため、作業中、活動中、さらには休憩中も問題について考え続けることができます。
私の時間 そのような考えを払拭するという利点があります。人生の喧騒を一瞬避けて得られる安らぎは、将来の集中力と仕事の生産性を高めるのにも役立ちます。
2.自分自身を理解する機会を提供します
グループに参加すると、あなたの視点は自動的にそのグループの人々の視点に従います。
知らないうちに、これはあなたが友人、同僚、または他の人々との相互作用から毎日経験することです。
しばらく一人でいることで、今まで考えたことのないことをたくさん考えることができます。また、将来行うさまざまな決定について、より深く検討することもできます。
また、一人でいるときに行う振り返りを通して、自分自身をよりよく理解することができます。
3.心と体をリフレッシュ
日常生活から来る退屈、情報過多、葛藤もあなたの心を絡ませることができます。
影響は、考え、決定を下し、問題を解決する能力に影響を与えます。
あなたの脳はそれを妨げる様々なものから解放されているので、あなた自身のための時間はあなたの心をリフレッシュするのに非常に役立ちます。あなたの心が新鮮に感じるならば、あなたの体は同じように感じるでしょう。
4.他者との関係を改善する
社会的交流は、他の人に飽きてしまうことがあります。その結果、パートナー、家族、または友人によって引き起こされた小さな問題は、より大きな対立に変わる可能性があります。
メリットの1つ 私の時間 落ち着くことです。落ち着いたら、他の人と再び交流する準備が整います。
また、過去に行った可能性のある否定的な行動について、よりよく謝罪することができます。
5.社会的スキルを向上させる
孤独と一人でいることには明らかな違いがあります。孤独は、他の人とのつながりがなくなったと感じたときに生じる否定的な感情です。
一方で、しばらく一人でいることは、実際には社会的スキルに利益をもたらします。
の間に自分と時間を過ごす 私の時間 次のようないくつかの側面を改善するという利点があります。
- 他者とのコミュニケーションと理解の能力
- 自己理解
- 知的および感情的知性
- 地震
- 他の人と交流するときに幸せを感じる
- 自分を成長させる動機
だから、利益を得るために一人でいることに害はありません」 私の時間 'あなたがあなたの日常生活に飽きていると感じるとき。部分に応じて行うと、これは実際にあなたの健康に役立ちます。
