メンタルヘルス

あなたが過去のトラウマを持っているとき何をしますか?

ほとんどの人はトラウマを経験しています。それが長続きするか、短期間しか続かないかにかかわらず、確かなことは、トラウマが記憶に深く刻印されているということです。過去のトラウマによる恐怖で想像させるところまで。簡単なことではありませんが、実際には、過去のトラウマを邪魔することを取り除くためにできる方法があります。

過去のトラウマを取り除くのは難しいのですが、なぜですか?

過去のトラウマがあると、彼らはまだそれを想像しているので、人は落ち込んだり、ストレスを感じたりする可能性があります。

ほとんどの人は、始め方がわからないため、過去のトラウマから抜け出すのに苦労しています。または、彼らがこれとその療法に参加したとしても、一部の人々は彼らに最も近い人々から完全なサポートを受けていません。

これら二つのことが過去のトラウマの束縛が消えることはありません。最初は過去のトラウマから解放されることに興奮していますが、これらのいずれかを経験しているため、そのトラウマから解放されることに興奮していません。

過去のトラウマが再び現れる理由は何ですか?

過去のトラウマを含め、あなたの人生に影響を与えるすべての経験が記憶されます。この過去のトラウマが適切に解決されていない場合、トラウマの引き金が現れると、それはあなたを悩ませるために戻ってきます。

通常、トラウマの引き金は、過去の悪い記憶に似た状態に直面したときです。ですから、それが起こったとき、あなたはあなたがほとんど同じ感情と状況で時間を遡っているように感じるでしょう。

たとえば、あなたは元配偶者にだまされた経験があります。あなたがあなたの元に別れるように頼むとき、あなたはその時にどんなトラウマも感じないかもしれません。

しかし、これはあなたが新しい誰かとの関係を再開したときにのみ感じられます。あなたはより所有格を持っているか、もう一度だまされるのを恐れる傾向があるかもしれません。これは、だまされてきた過去のトラウマの影響です。

過去のトラウマを永久に取り除くことは可能ですか?

過去のトラウマは、ほんの一瞬であっても、確かに忘れることができます。しかし、それらの思い出と和解すれば、それは本当に失われる可能性があります。ただし、次のような、メモリを完全に消去する特定の健康上の問題が発生した場合を除きます。

  • アルツハイマー
  • 健忘症
  • その他の記憶関連の脳疾患

まあ、これらの健康上の問題は、特定の記憶を永久に消去する可能性があります。しかし、人生に大きな影響を与えた経験を完全に忘れてしまうことはまずありません。

さらに、トラウマからの脱出を本当に保証できる期間はありません。たとえば、あなたはこのトラウマを長い間経験してきましたが、それが老年期に治癒することを保証するものではありません。それは本当にあなたがトラウマにどう対処するかにかかっています。

過去のトラウマに対処するためのヒント

誰もが問題を解決するための独自のアプローチを持っています。それぞれの治療と治療は、年齢、性別、トラウマの種類、性格から始めて行われました。ただし、トラウマを経験している場合は、知っておく必要のある一般的なことがいくつかあります。

1.トラウマを認識する

まず第一に、あなたのトラウマを特定します。なぜこれらの記憶があなたの人生にそのような傷を引き起こす可能性があるのか​​、もう一度思い出してみてください。

2.告白

もちろん、過去にトラウマを経験したことを認めることは、あなたの精神状態を回復するための重要な鍵の1つです。

一部の人々にとって、トラウマについて話すことはかなりタブーの主題であるため、彼らはそれを認めなくなるまでそれを閉じたままにすることを選択します。

3.もっとオープンにしよう

特に心理学者にとって、あなたが経験している問題についてオープンであることが非常に重要です。もちろん、あなたが自分自身を閉鎖することを選択した場合、彼らはあなたのための方法を見つけるのを助けるのが難しいことに気付くでしょう。誰かと話すことはあなたの負担を少しでも減らすのに効果的であることを忘れないでください。

4.許しなさい

簡単に思えるかもしれません。しかし、許しはトラウマを克服するための重要な部分です。許すことは忘れることを意味しません。あなたの経験をとてもトラウマにした原因を許し始めてください。過去の経験はあなたの将来への備えです。

5.あなた自身とあなたの周りに焦点を合わせます

あなた自身とあなたの周りの人々を愛してください。あなたにとって生産的な活動を探し始めてください。健康と自己啓発に良いだけでなく、特定の活動はあなたに過去のトラウマを思い出させないようにすることができます。

さらに、より前向きな環境に戻り、新しい人々と交流することは、自分自身を成長させるためにかなり良いことです。

6.リラクゼーション

瞑想などを通して、心をリラックスさせる方法を学び始めます。これは、前のトラウマの引き金を再訪する場合に非常に役立ちます。

7.専門家や専門家を探す

このトラウマが本当にあなたの人生を妨げているのなら、専門家を探してみてください。

煩わしいだけでなく、この分野の専門家を探す理由として、サポートのない環境を使用することもできます。

8.治療と医薬品

トラウマに対処するための人それぞれの治療法は異なります。実施される治療の種類は患者によって異なります。たとえば、彼の性格はどのようなもので、平らにすることはできません。性格に基づいて見られる治療法の例は、認知行動療法またはCBTです。

さらに、治療中に回復プロセスを助けるために心理療法薬を必要とする人々がいるかもしれません。これは、関係する精神科医に連絡することによって行うことができます。

基本的に、過去にトラウマを抱えている人は、確かに悪い記憶の束縛から解放されたいと思っています。

しかし、彼らが手放すことを困難にする特定の要因があります。したがって、あなたまたはあなたに最も近い誰かがこれを経験した場合、この状態があなたの人生に干渉しないように、すぐに解決策を探してください。

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