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妊娠後期にすべき13のこと•

配達に至るまでのことは、圧倒される可能性があります。赤ちゃんの到着までのカウントダウンをスムーズに進めるために、妊娠後期に以下のヒントを読んで適用しても害はありません。

チップ やることリスト 妊娠後期

このリストの各項目にチェックマークを付けることも、ガイドとして使用することもできます。あなたにぴったりのことをしてください。

1.赤ちゃんのキックを数える

赤ちゃんが大きくなり、強くなるにつれて、肋骨の下で鋭いキックを感じることがあります。陣痛前や陣痛中に赤ちゃんが動き回るのを感じることができるはずです。

赤ちゃんごとに、目覚めと睡眠のパターンが異なります。ただし、時間の経過とともに、赤ちゃんにとって何が正常であるかを理解できるようになります。ただし、パターンの変化に気付いた場合は、すぐに助産師または医師に相談してください。

動きの欠如は問題を示唆している可能性があり、赤ちゃんの状態をチェックするためのテストが必要になります。

2.医師と臨床検査に相談する

ほとんどの場合、妊娠28〜36週に2週間ごとに定期検査が予定されています。その後、出産の時間になるまで週に1回に切り替えます。

妊娠後期には、医師/助産師が、陣痛の兆候を認識する方法や陣痛に対処する方法など、陣痛と出産の準備方法に関する情報を提供します。

医師/助産師は、赤ちゃんの成長をチェックするために、各診察でおなかのサイズを測定します。赤ちゃんに追加の検査が必要だと彼が考えた場合、彼はあなたのために超音波スキャンをスケジュールします。

妊娠41週までに労働力がない場合は、産科医に紹介されます。彼または彼女は陣痛を刺激するために膜をこすり、陣痛を誘発する他の方法を説明するかもしれません。

重要な注意:医師から提供されない場合は、妊娠35週から37週の間に、グループB連鎖球菌(GBS)検査を依頼することができます(受ける必要があります)。体内(通常は生殖管または消化管)にGBS細菌があり、それを知らない場合、分娩中に赤ちゃんに感染し、赤ちゃんの生後数週間で深刻な病気を引き起こす可能性があります。

3.妊娠後期の憂慮すべき症状に注意してください

子癇前症は、胎盤が適切に機能しない場合に発生すると考えられている妊娠状態です。妊娠20週から発生する可能性がありますが、妊娠後期に発生する可能性が最も高くなります。

助産師は、あなたが定期的な出産前検査を受けるときに子癇前症の兆候をチェックします。子癇前症の兆候には、高血圧と尿中のタンパク質が含まれます。助産師による検査は子癇前症のリスクを見つけて対処するための最も効果的な方法ですが、それでもできるだけ早く症状を認識することが重要です。

激しい頭痛、かすみ目、手足の腫れに注意してください。これらの症状がある場合は、すぐに医師または助産師に連絡してください。

4.出産計画を立てる

出産計画は、陣痛中にあなたを治療した助産師や医師とあなたの願いを共有するための方法です。

この計画は、あなたがどのような種類の陣痛と出産を望んでいるか、何をしたいのか、避けたいのか、痛みの管理技術に対するあなたの好み、出産中に誰がいるのか、赤ちゃんが同じ部屋にいるかどうかを彼らに知らせます出産後のあなた、そしてはるかに。

制御不能なことの多くは計画どおりに進まない可能性がありますが、全体像を設計することで、陣痛中に十分な情報に基づいた決定を下すことができます。

5.あなたの体が十分な鉄を持っていることを確認してください

健康的な食生活と食生活は、あなたと赤ちゃんの健康にとって重要です。赤血球を生成するのに役立つ鉄分が豊富な食品をたくさん食べるようにしてください。あなたの赤ちゃんはあなたの体から鉄の店を奪うでしょう、それで彼は不足していません—しかしあなたはそうかもしれません。

赤身の肉、緑の野菜、強化シリアルなどの鉄分が豊富な食品を食事に取り入れて、鉄分の摂取量を増やします。食事にオレンジジュースを添えて、体が鉄分を吸収しやすくします。

6.赤ちゃんの到着のために家を準備します

赤ちゃんの到着に備えて家を準備するためのコミュニティサービスを開始することにより、これから新しい親としてのあなたの生活を楽にしてください。これからベビーベッド、チャイルドシート、ベビーカーを組み立てましょう。あなたのパートナーまたは他の家族にあなたのためにそれをしてもらいます。

これからあなたの家をきれいにして、赤ちゃんを保護してください。おそらく病院や出産クリニックにいる間に、プロのハウスクリーナーを雇うか、友人や家族に仕事を引き受けてもらうことを検討してください。光沢のある清潔な家に戻るのは安心です。新生児の世話をしている間、掃除する時間やエネルギーがありません。

これから家庭用品を買いましょう。冷蔵庫と食器棚に、生鮮および冷凍の食料品、キッチンとバスルーム用品、薬、ドライワイプとウェットワイプ、さらには予備の下着を用意します。そしてもちろん、おむつ、手ぬぐい、ボトル、予備のベビー服、フォーミュラなどのベビー用品を使用する予定がある場合は、これらを購入することを忘れないでください。新生児の敏感肌を刺激しないように、すべての衣服、赤ちゃんの布地、マットレスを赤ちゃんに優しい石鹸で洗ってください。

生鮮食品を大量に調理し、生後数週間は冷凍します。あなたとあなたのパートナーは、あなたが赤ちゃんを家に連れて帰った後の最初の週に料理をするのに疲れすぎて、あなたはすぐに熱くなることができる充実した食事をするのが大好きになるでしょう。

物事が面倒になる前に、できるだけ早く「ハウスクリーニング」操作を行ってください。

7.子宮収縮を知り、陣痛の段階を学びます

あなたの収縮を認識し、理解してください。それぞれの収縮がどのように感じられ、どのくらいの頻度で発生するかに注意してください。これは、収縮と実際の陣痛の兆候を区別するのに役立ちます。

あなたの期日が近づくと、誰もあなたの出産体験がどのようになるか、またはそれがどれくらいかかるかを正確にあなたに伝えることができません。しかし、陣痛の段階について学ぶことは、時が来たときにあなたがよりコントロールしていると感じるのを助けることができます。

8.病院用バッグを梱包します

病院で出産する予定がない場合でも、予期せぬ通院が必要になる場合がありますので、なるべく早く荷物をまとめてください。

病院が提供するものと、自宅から持ち帰ることができるものを確認してください。必要に応じて、2つのバッグを詰めることができます。1つは陣痛と赤ちゃんが生まれた直後の期間用で、もう1つはあなたが保育園に保管するためのものです。 Eits、誤解しないでください…新しいお父さんもバッグが必要です!パートナーに病院のバッグをここに詰めるように案内します。

9.より多くの睡眠を得る

夜眠りにつくのが難しい場合は、あなたをサポートするためにいくつかの良質の枕に投資してみてください。寝る前に、膝とお腹の下に枕を1つずつ入れて、より快適に眠れるようにします。妊娠中の女性がぐっすり眠れるようにするためのHelloSehatのガイドをここでチェックしてください。

10.母乳育児の準備

母乳育児がどのように機能するか、そしてその利点についてよく知っているほど、母乳育児で成功する可能性が高くなります。妊娠中に母乳育児のクラスや母乳育児の準備セッションに数回参加してみてください。これらのクラスは、出産前のクラスの一部として多くの病院や非公式のクラスによって提供されています。

11.ストレッチをする

今こそ、赤ちゃんの誕生に備えて体を整えるストレッチを学ぶ良い機会です。この第3学期に新しいストレッチ体操を学ぶのが難しいと感じても、心配しないでください。たまに腕や脚を伸ばしたり小刻みに動かしたりすることでさえ、足のけいれんのような些細な妊娠の問題を回避するのに役立ちます。

12.新生児ケアについて学ぶ

まだ行っていない場合は、第3学期は、地球と胎児の世話から赤ちゃんの世話に焦点を移す絶好の機会です。赤ちゃんが生まれてから読む時間があまりないので、赤ちゃんの人生の最初の数週間についてすべてを学ぶことができます。

13.病院ツアーに参加する

周囲に精通しているほど、陣痛や出産の威圧感は少なくなります。病院や産科クリニックを見学していると、分娩室や回復室、保育室を訪れ、出産に関する病院の基本方針の全体像をつかむことができます。

あなたの病院の産科ユニットがオンラインツアーを提供しているかどうかを調べてください。そうでない場合は、早めに登録できるかどうか尋ねてください。労働から5分離れているときに、書類や許可証の山に署名する必要はありません。または、パートナーがあなたのためにそれをするために泡だて器で追い払われるのを見る必要はありません。

赤ちゃんが陣痛でどのように監視されるかについて興味があるかどうか、助産師に尋ねてください。

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