健康

食べた後に水を飲むことは、これらの2つのことにとって重要であることがわかります

生き残るためには、食べることと飲むことの2つの基本的なニーズがあります。ですから、食べた後に飲まないと不完全です。健康に良い食事をした後、水を飲むことはどれほど重要ですか?

消化器系を起動するには、食べた後に水を飲むことが重要です

食べた後に水を飲むと消化が悪くなるというのは真実ではありません。実際、食事中または食事後に水を飲むと、消化が適切に機能するのに役立ちます。食べた後に水を飲むことも健康にとってかなり重要です。

消化はあなたの口の中で始まります。そこでは、食べた後に入る液体が食物を分解して柔らかくするのを助けて、あなたの体が栄養素を適切に吸収することができます。また、水は便を柔らかくすることもできるので、便秘(排便困難)を防ぐのに役立ちます。

食後に飲むこともカロリー摂取量の制御に役立ちます

食べた後に水を飲むと消化が良くなります。食事と一緒に、または食事の後に水を飲むことも、食欲をコントロールするのに役立ちます。

食後にコップ一杯の水を飲むと、満腹感が生まれ、より多くの食べ物を噛む衝動を防ぐのに役立ちます。食事の前や食事中に水を飲むと、満腹感が得られ、カロリー摂取量を抑えることができます。

何に注意を払うべきですか?

食事中および食事後に水を飲むことは重要ですが、避けるべきことがいくつかあります。辛いものを食べた後は水を飲まないでください。何故ですか?唐辛子、唐辛子、パプリカ、またはカプサイシンと呼ばれる特別な化合物を含む唐辛子を含む辛い食べ物は、人体の組織にさらされた後に灼熱感を引き起こすことが示されています。

辛い食べ物を食べると、痛みの受容体(TRPVI、食べ物が酸性または熱すぎるときを判断するのに役立つ同じ受容体)が、体をカプサイシン分子に結合させる可能性があります。これはあなたが体に有毒で有害な何かを食べたという信号を脳に送ります。

さらに、食品に含まれるカプサイシンの量に応じて、痛みの信号または辛味がより深刻になると言えます。そのため、辛いものを食べた後、目が泣きそうになり、鼻水が出て、体が汗をかきます。カプサイシンは非極性分子を持っており、他の同様の分子とのみ溶解することができます。水は極性分子を持っているので、辛さを感じている体を冷やす効果はありません。

ミルクやオレンジジュースやレモンジュースなどの酸っぱい飲み物を飲む必要があります。ミルクとサワードリンクは、口の中に残ったスパイシーな味を「溶かす」のに適しています。