年齢とともに、特に40歳になると、女性の体の変化がより目立ちます。これは一般的に体の主要なホルモンの変化が原因で発生します。より明確に理解するために、40歳に達したときの女性のさまざまな身体的変化を以下に示します。
40代に入ったときの女性の体の変化
1.記憶力が低下し始める
40歳になると、脳は特に記憶の面でその能力の低下を示し始めます。同僚との約束を忘れたり、何かを片付けたりするのを忘れがちです。
さて、この状態は早期認知症と呼ばれ、閉経期に入る女性にとって実際には正常です。あなたがアルツハイマー病を患っているわけではありませんが、脳が何十年も働いていることを考えると、それは女性の体の正常な変化です。
慌てる必要はありません。40歳になるほとんどすべての女性がこれを経験します。脳の能力を良好に保つために、何か新しいことを学んだり、本を読んだりして、脳を訓練することができます。
ただし、記憶状態が十分にひどい場合は、すぐに医師に相談して追加の検査を受ける必要があります。
2.脱毛
誕生から老年まで、成長するのは髪だけです。年齢とともに、ますます多くの髪が抜けますが、後でそれはまだ新しい髪と交換することができます。
閉経前に起こる体のホルモンの変化は、通常の日よりもかなり深刻な脱毛を引き起こす可能性があります。そのため、髪をとかすときに突然髪が通常より落ちても心配しないでください。
閉経に近づくとホルモンの変化が頻繁に起こるため、この状態は正常と見なされます。しかし、日ごとに抜け毛が悪化して髪がほとんど禿げている場合は、医師に相談して正確な原因を調べることができます。
3.白髪が出始めています
老化の最も目に見える兆候の1つは白髪です。したがって、40歳に入ると、以前は真っ黒だった髪が白髪のコレクションに支配され始めても驚かないでください。
これはごく普通のことなので、髪の色を変えることについてあまり心配しないでください。ただし、頭に白髪を付けて外出することに自信がない場合は、より粗くない素材の染毛剤を使用して自信を取り戻すことができます。
4.膀胱制御の低下
妊娠、出産、閉経は、女性の膀胱制御を低下させる可能性があります。あなたが年をとるにつれて、あなたは時々排尿衝動を抑えるのが難しいでしょう。
それだけでなく、本の著者であるバーバラ・ハンナ・グルファーマンによれば あなたの年齢を愛する：より良い、より長く、より幸せな生活への小さなステップの解決策はまた、これらの漏れの40％は、咳、くしゃみ、または笑いのときに発生する可能性があると述べています。
これを克服するために、子宮、膀胱、結腸の筋肉などの下部骨盤の筋肉を強化することができるケーゲル体操を行うことができます。
5.細い髪が飛び出します
40歳になると女性の体が変化するのは、顔、あご、指関節、つま先に細い毛が現れることです。
これは、体内のホルモンであるエストロゲンとテストステロンのレベルの上昇によって引き起こされます。その結果、体の一部、特に顔に細い髪が現れるようになります。
6.膣の乾燥
体が老化し始めると、ホルモンのエストロゲンのレベルが低下します。その結果、膣が乾燥します。チェックを外したままにすると、この活動はもはや楽しくないため、性欲が低下します。
乾燥した膣はセックスをより苦痛にします。したがって、この問題を解決するためにいくつかの戦略を実行する必要があります。
潤滑剤、局所膣エストロゲンクリーム、または特定の薬を使用すると、この問題の解決策になる可能性があります。さらに、ウォームアップを長くしたり、性行為を遅くしたりするなど、自然な方法で行うこともできます。
また、開始する前に性的興奮を高めるようにパートナーに依頼することもできます。これは、血流を増やし、膣を滑らかにするのに役立ちます。
7.体内から熱感があります
40歳以上の女性の約80％がほてりを経験します。ほてりは、通常、閉経前および閉経中に現れる体内からの熱の感覚です。
通常、この状態は長期間続き、7〜11年になることもあります。一般的に、これらの症状は夜に頻繁に現れ、汗をかきます。ほてりは、発生するホルモンの変化に適応するための体の反応として現れます。
これを克服するために、薄くて吸収性のある服を着る、腹式呼吸法を適用する、そして涼しい寝室の雰囲気を作り出すなど、さまざまな簡単な方法を行うことができます。
より重症の場合、医師は通常、ホルモン補充療法または抗うつ薬を推奨します。
