月経前の乳房の痛み、ここにいくつかの原因があります•

月経に近づくと、女性は通常、気分のむらなどのいくつかの症状を経験します。一部の女性はまた、食欲が増し、乳房が肥大したり腫れたり、さらには痛みを伴うように見えることもあります。これは一般的に月経前症候群またはPMSとして知られています。月経前症候群は通常、生理に入ると正常に戻るため、乳房が肥大して痛みを伴います。ただし、月経前の乳房の腫れや痛み、または痛みは、月経中の非癌性乳房のしこりである線維嚢胞性乳房疾患の兆候である場合があるため、注意が必要です。乳房に変化を感じた場合は、すぐに医師に相談してください。

月経前の胸の痛みや肥大の原因

女性には、エストロゲンやプロゲステロンなど、生殖器系に重要ないくつかのホルモンがあります。月経が発生するのは、卵子に受精が起こらず、最終的に子宮壁が脱落するためです。月経周期の間、あなたの体のホルモンは変動します。ホルモンレベルの上昇は、月経の前後に起こります。この場合、エストロゲンは重要な役割を果たし、乳管を拡大させます。さらに、プロゲステロンの生産はまた乳腺を膨らませます。これら二つのことのために、あなたは乳房の痛みを経験することになります。

エストロゲンとプロゲステロンは通常14日から28日で増加します–あなたの周期が28日である場合。エストロゲンは周期の途中で増加しますが、プロゲステロンは月経前の週に増加します。

乳房の腫れや痛みが主な症状です 月経前。そのため、生理前に乳房に痛みを感じることがよくあります。

痛みは確かに不快です、あなたはまた乳房組織が密になり荒くなるのを感じるでしょう。しかし、すべての女性が月経前に乳房の痛みを経験するわけではありません。たとえば、閉経に近づく女性では、月経前のホルモンレベルの変化が減少します。

月経前だけでなく、乳房の痛みには2つのタイプがあります

乳房の痛みは乳房痛としても知られています。 2つのタイプがあります：毎月のサイクルで発生する痛み（サイクリック）、および月経周期パターンが続かない（非周期的）。 PMSの症状は次のとおりです。 サイクリック通常、痛みは両方の乳房で発生し、脇の下と腕に広がります。胸の痛み サイクリック それは若い女性でより一般的です。

痛みながら 非円筒形 30〜50歳の女性が経験します。痛みは乳房の一部でのみ発生します。時々、痛みは線維腺腫（乳房に見られる非癌性腫瘍）と嚢胞によって引き起こされます。

月経前の乳房の痛みにどう対処するか？

月経前の乳房の痛みを軽減する方法はいくつかあります。

着用 サポート 適切なブラジャーは、生理中の乳房組織の揺れを減らすことができます。
温湿布または冷湿布を適用することも役立ちますが、乳房の皮膚に直接適用しないでください。湿布はタオルまたは柔らかい布で再び包むことができます。約20分間だけ圧縮することをお勧めします。
痛みが発生した場合は、イブプロフェンやアスピリンなどの鎮痛剤を服用できます。どちらにもカフェインは含まれていません。
たくさんの水を飲み、カフェイン飲料を避けてください。カフェインはホルモンのコルチゾールを増加させるので、上昇している他のホルモンを破壊します。塩分は水分貯留を引き起こすため、塩分消費量も減らすようにしてください。
果物やナッツに含まれる高繊維、低脂肪などの健康食品を食べましょう。肉の摂取量を減らすことは心臓の健康、骨、体重減少、乳房の健康にも良いので、肉の消費量を減らし始める必要があります。
ストレスはホルモンのコルチゾールの生産を増加させるので、ストレスを減らすことはホルモンのバランスを維持するのにも役立ちます。定期的に運動したり、軽い瞑想をしたりすることで、ストレスを軽減することができます。アロマテラピーの成分でさえ、ストレスを和らげると信じられています。ストレスを減らすことはまたあなたの胸の過度の痛みを防ぎます