エッセンシャルオイルは揮発性の芳香族化合物です。通常、樹皮、花、葉、根、種子、茎、その他の植物の部分から抽出されます。効果は、気分の改善、痛みの克服、消化器系の問題の克服から、月経前症状（PMS）の軽減までさまざまです。これはそれぞれの基本的な成分に依存します。
あなたが望む効果とあなたが持っているエッセンシャルオイルの種類に応じて、エッセンシャルオイルを使用する多くの方法があります。エッセンシャルオイルを試したばかりの方は、混乱しないでください。参考にできるエッセンシャルオイルの使い方はいろいろあります。
エッセンシャルオイルのさまざまな使用方法
次のようなエッセンシャルオイルを使用するためのさまざまなオプション：
吸入
出典：Health Living エッセンシャルオイルは吸入で使用できます。これを行うには、ディフューザーと呼ばれる特別な容器に入れるか、スプレーするか、お湯で満たされた洗面器に滴下します。
この方法は通常、機嫌が悪い場合や落ち着きが必要な場合に克服するために使用されます。さらに、このオイルを吸入すると、呼吸器の消毒剤や充血除去剤（呼吸を和らげる）として役立ちます。
心地よい香りを生み出すことに加えて、エッセンシャルオイルを吸入すると、嗅覚系、つまり鼻と脳を刺激することができます。吸入した分子が脳に到達すると、通常、大脳辺縁系が刺激されます。
大脳辺縁系は、感情機能、心拍数、血圧、呼吸、記憶、ストレス、ホルモンバランスを調節する脳の一部です。そうすれば、エッセンシャルオイルは体全体に影響を与える可能性があります。
肌に塗る
ソース：Leaf.tv エッセンシャルオイルは、吸入するだけでなく、肌に塗って使用することもできます。特定の領域を適用してマッサージすることで、その領域の血液循環を改善し、オイルを適切に吸収させることができます。
ただし、エッセンシャルオイルをキャリアオイル（ココナッツオイルやオリーブオイルなど）で希釈せずに肌に塗らないでください。その理由は、これは非常に深刻な皮膚の炎症を引き起こす可能性があるためです。
また、お肌に塗る前にアレルギー検査をしてみてください。これを行うには、キャリアオイルで希釈したエッセンシャルオイルを腕の皮膚に塗布します。
次に、反応を24〜48時間待ちます。その間に肌が赤みやかゆみなどの問題を起こさなければ、このオイルは体の他の部分に安全に使用できます。
お風呂で混ぜる
出典：Health of Wellness エッセンシャルオイルを温かいお風呂に滴下することで、上記の2つの方法の利点を組み合わせることもできます。そうすれば、オイルが肌に浸透するのを助けながら、香りを吸い込むことができます。
ただし、皮膚に刺激やアレルギー反応が生じている場合、または傷がある場合は注意してください。エッセンシャルオイルを浴びたり入浴したりする前に、まず医師に相談してください。
