肌へのビタミンEの働きを聞いたことがあるかもしれません。まれではありませんが、人々は肌を明るく弾力性のある状態に保つために毎日ビタミンEサプリメントを摂取しています。しかし、ビタミンEは髪にも役立ちます。
ビタミンEを知る
ビタミンEは体の新陳代謝に有益です。このビタミンは、全身が適切に機能できるように、食物をエネルギーに変換するのに役立ちます。
ビタミンEの摂取に問題がある場合、体は筋力低下、運動失調、眼振（繰り返し発生する制御されていない眼球運動の状態）の症状のリスクがあります。
ビタミンEは、天然ビタミンEと合成ビタミンEの2つのグループに分けられます。天然ビタミンEは、ナッツ、トウモロコシ、ひまわり油、ココナッツなどのいくつかの食品から得られます。
一方、合成ビタミンEは医療技術を使用して得られました。より効果的にするために、合成ビタミンEは通常のビタミンEよりも高い用量を使用する必要があります。
価格の面では、合成ビタミンEは通常天然ビタミンEよりも安いです。ただし、合成ビタミンEは体に吸収されにくいです。
ビタミンEはまた、炎症を軽減し、損傷した毛包（髪が成長する小さな穴）を回復する機能を備えた頭皮にとっての利点があります。毛包の健康は髪の成長に影響を与えます。
ビタミンEは、髪の組織を修復する働きをする抗酸化物質のクラスに属しています。さらに、このタイプのビタミンは髪の構造を改善することができ、脱毛を防ぐのに非常に効果的です。
髪のためのビタミンEの利点は何ですか？
あなたが定期的にあなたの髪にビタミンEを適用するならば、あなたは以下の無数の利益を得るでしょう。
1.髪の成長を刺激します
ビタミンEの抗酸化物質の含有量は、頭皮まで、頭のすべての部分への血液循環を改善することができます。健康な髪の皮膚は、髪の成長を改善して太く健康にすることができます。
2.髪の輝きを維持します
ビタミンEは組織を修復して髪をより輝かせて健康にすることができます。ヘアオイルとビタミンEを組み合わせて、上から下までマッサージしてリラックスし、良い結果を得ることができます。
3.スプリットヘアソリューション
髪に長時間使用されるビタミンEは、枝毛の問題を克服することができます。さらに効果的にしたい場合は、オリーブオイルとココナッツオイルと同じ量のビタミンEを使用してください。
4.髪の老化を遅くします
抗酸化物質が体の組織を強化し、栄養を与えるように機能するため、肌や髪の老化の兆候は遅くなります。白髪を防ぐには、ビタミンDを含む成分を加えて効果を高める必要があります。
ビタミンEで髪を修復する方法は？
ビタミンEに含まれる利点を知った後、ビタミンEを摂取するためのいくつかの方法を試すことができます。以下はさまざまな方法です。
1.食品からビタミンEを摂取する
ビタミンEの食物源を食べる。上記のものに加えて、ブロッコリー、ほうれん草、ピーナッツにもこのビタミンの源を見つけることができます。
によると オフィスダイエットサプリメント 引用 強く生きよ、15mgのビタミンEは成人が必要とする平均量です。ビタミンEは、血液循環を高める酸素を刺激することにより、内部から作用します。
2.ヘアオイルの形でビタミンEを使用します
通常、このタイプのビタミンEはカプセルの形で見られます。あなたが乾いた髪を持っているならば、この治療法はあなたにぴったりです。
脂性の髪の場合でも、薄い層を使用できます。得られる利点は、それがあなたの毛幹をより柔らかくそしてより健康にするということです。
3.シャンプー前に使用
シャンプーの前にビタミンEを含む製品を使用することもできます。枝毛にもっと注意を払いながら、頭を優しく塗り、マッサージします。
ヘッドギアを使用するか シャワーキャップ より効果的に吸収するために1時間放置します。
4.シャンプーと組み合わせる
シャンプーと組み合わせると、すすいだときにビタミンEが失われることはありません。このビタミンは実際に髪を覆い、ゆっくりと髪に潤いを与えます。
5.コンディショナーで塗る
このトリートメントは乾いた髪に適しています。ビタミンEを髪に塗り、5分待ってから冷水（普通の水）で洗い流してください。通常、ヘアコンディショナーにはビタミンEも含まれていることに注意してください。
二重使用で効果が感じられます。ただし、髪が油っぽい場合は、最初にテストすることができます。この方法で髪が油っぽくなるかどうかを確認してください。
6.天然成分を使用する
また、普通の髪にはグレープシード、油性の髪にはゴマ油、乾いた髪にはニンジンオイルなどの天然成分を使用することもできます。 3つすべてに髪に栄養を与えるこのビタミンが含まれています。
この最後の方法を実行したい場合は、髪に少量の各成分のみを使用してください。
