胃酸に対するバナナの利点は何ですか？ |

食物の選択は、酸逆流症の症状を和らげる上で重要な要素です。その理由は、間違った食べ物を選ぶと、実際に経験した状態が悪化する可能性があるからです。しかし、胃酸用のバナナはどうですか？

バナナの胃酸に対する利点はありますか？

バナナはインドネシアを含む世界中で人気のある果物です。黄色で知られる果実は、さまざまな色や大きさなどの形で存在していることがわかります。

その中の栄養成分はまた、胃酸を中和することを含む、体に無数の利益を提供します。明確にするために、バナナが胃酸に対して安全であるいくつかの理由を以下に示します。

胃酸逆流症（GERD）やその他の胃酸の問題を抱えている人々が、柑橘系の果物など、酸を多く含む食品を制限する必要があることは周知の事実です。

幸いなことに、バナナなどのビタミンのニーズを満たすために果物を食べることはできます。

バナナは低酸の果物に分類されるので、この黄色い果物は酸逆流症の症状を和らげるのに役立つかもしれません。

これは、炎症を起こした食道（食道）器官の内層を覆うのを助けることによって行われます。そうすれば、現れる不快感も軽減されます。

そのため、潰瘍などの胃酸逆流症による症状を軽減するための代替手段としてバナナを使用することができます。

バナナは酸が少ないだけでなく、繊維質の栄養素が豊富であるため、胃酸に良いと言われています。たとえば、アンボンバナナには100グラムあたり約1.9グラムの繊維が含まれています。

に発表された研究によると 消化器病学の世界ジャーナル 、高繊維食はオタク患者に適しています（ 非びらん性逆流症 ）。この状態は、食道粘膜（壁）の侵食/破壊を伴わないGERDのサブカテゴリーです。

これは、食物繊維が豊富な食品が下部食道括約筋の安静圧の上昇を引き起こす可能性があるためです。

バナナなどの繊維源も、NERDの胃酸と胸焼けの量の減少を示しました。しかし、ほとんどの食物繊維摂取量も良くありません。

食物繊維の過剰摂取は、GERDを悪化させる可能性のある新しい症状を引き起こす可能性があります。毎日の繊維のニーズに応じて繊維の消費量を調整します。

食品には酸性度（pH）の指標があり、これは後で消費される食品の酸性度が高いかどうかのベンチマークになります。

pHが低い食品の種類は酸性です。これにより、柑橘系の果物やレモンなどの食品が胃酸を誘発する可能性が高くなります。

一方、pHの高い食品や果物はアルカリ性です。したがって、これらの食品は強い胃酸を相殺するのに役立つ可能性があります。

幸いなことに、バナナはpHが高いため、胃酸を和らげるのに十分です。バナナに加えて、あなたが得ることができる他のアルカリ性食品は次のとおりです。

バナナは胃酸に良いです。ただし、最大のメリットを得るには、バナナの選び方を知っておく必要があります。以下はバナナを選ぶ際に考慮すべきことです。

胃酸にバナナを選ぶときに考慮すべきことの1つは、色を見ることです。バナナに最適な色は、理想的にはほとんどが黄色で、両端が少し緑色になっている必要があります。

使用を念頭に置いて、色と熟度に基づいてバナナを選択できる場合があります。以下は、色でバナナを選ぶときに試すべきいくつかのヒントです。

熟したバナナは通常、緑色の肌を見せません。一方、熟していないバナナは通常、茎が折れにくいものです。

バナナの皮が果物から分離するのが難しい場合、それが最初に調理されない限り、食べるには苦すぎる可能性があります。

もちろん、これは便秘（便秘）などの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。したがって、特にGERDを経験しているときは、良質のバナナを選ぶようにしてください。

さらに質問がある場合は、医師に相談して、適切な解決策を理解してください。