亜鉛欠乏症の5つの兆候と症状に加えてそれを克服する方法を認識する

体が適切に機能するには、さまざまなビタミンやミネラルが必要です。最も重要なミネラルの1つは亜鉛です。少量で必要ですが、それでも亜鉛欠乏症を経験する可能性があります。この状態はまた、さまざまな健康上の問題を引き起こします。それで、起こり得る亜鉛欠乏の症状は何ですか？

亜鉛欠乏の兆候と症状は何ですか？

予防のページで報告されているように、亜鉛レベルが低いと脱毛が多くなります。脱毛症や自己免疫疾患を経験している人などの一部の症例でも脱毛を経験することが多いため、この喪失は通常、体に亜鉛が不足しているために発生します。

自分の中にこれらの兆候が見られても、慌てないでください。ますます多くの髪が抜ける理由はたくさんあります。他の兆候や症状があるかどうかを最初に確認してください。重度の亜鉛欠乏症の場合、頭皮に残っている髪の毛はほんの数本です。

いくつかの研究では、経口薬を服用したり、亜鉛を含む局所薬を使用したりすると、にきびを取り除くのに役立つことがわかっています。研究者は、亜鉛または亜鉛には抗炎症作用があり、にきびを引き起こす油やバクテリアの量を減らすことができると信じています。

それでも、にきびは実際にはさまざまな原因で引き起こされる可能性がありますが、亜鉛欠乏のためににきびができるとは限りません。

治療、健康的な食事の変更、ストレスコントロールを行ったが、それでもなおますます増えている場合は、にきびが亜鉛欠乏状態に関連しているかどうかを医師に相談する必要があります。

炭酸脱水酵素と呼ばれる酵素を生成するには、体内の適切な亜鉛含有量が必要です。これは、味覚と嗅覚を認識するために重要です。亜鉛が体内に不足している場合、それは酵素に影響を与えます。

したがって、亜鉛欠乏症を経験している人は、味覚や嗅覚の刺激に対する感受性が低下しているため、食べ物を味わうのが困難になります。これを持っていると、食欲が減り、入ってくる食べ物が少なくなります。

研究はまた、味覚を味わうのに苦労している人々に亜鉛含有薬を与えることは、食物摂取を制御する脳の部分を刺激してより活発になることを示しました。したがって、亜鉛は嗅覚や味覚の反応に非常に重要な役割を果たす鉱物と考えられています。

味覚や嗅覚を知覚する能力が低下するこのリスクは、高齢者によく見られます。

消えない風邪を無視しないでください、これは亜鉛欠乏の症状である可能性があります。亜鉛が不足すると、免疫応答の機能が低下します。

亜鉛はT細胞を活性化する重要なミネラルであるため、免疫応答を制御し、細菌を攻撃するように機能する細胞です。そのため、亜鉛欠乏症がさまざまな感染症に非常にかかりやすく、非常に長く続く場合があります。

上記の兆候が発生した場合は、食事療法を変更し、医師に相談して状態を確認する必要があります。亜鉛を含む食品をもっと食べることを検討してください。

食物とは別に、亜鉛サプリメントを摂取することで体内の亜鉛の量を増やすこともできます。亜鉛は、亜鉛のみを主に含むさまざまなマルチビタミンサプリメントや特別なサプリメントで非常に簡単に見つけることができます。

亜鉛の量を増やすためにサプリメントを服用している場合でも、亜鉛はさまざまな抗生物質、関節炎の薬、利尿剤と相互作用する可能性があるため、注意が必要です。これらの薬を使用する場合は、最初に医師に相談してください。