肌の健康

日焼け止めにアレルギーのある方のために、紫外線から肌を守るためのコツ

紫外線から肌を守る最も簡単な方法は、 日焼け止め 。残念ながら、特定の成分は 日焼け止め 一部の人々にアレルギーを引き起こす可能性があるため、皮膚を保護する他の方法を見つける必要があります。

日光への露出から肌を保護するためのヒント

日光は有益ですが、過度の曝露はさまざまな健康問題のリスクを高める可能性もあります。これは確かにアレルギーを持っている人々にとっての挑戦です 日焼け止め .

ただし、心配する必要はありません。の他に 日焼け止め 日焼け止めアレルギーがある場合、紫外線から肌を保護する方法は次のとおりです。

1.適切な服を着る

日焼け止めアレルギーがある場合は、適切な服を着て、日光に過度にさらされることによる健康上のリスクを減らすことができる場合があります。

服を選ぶときは、素材、色、長さ、サイズ、そして太陽を遮る能力を考慮してください。

ツイル/リネン生地(ツイル)、デニム、スパンデックス、濃い色の衣類は、紫外線から肌をより効果的に保護することができます。持っている服を選ぶことで保護を追加することもできます 紫外線保護係数 (UVF)。

2.帽子とサングラスを着用する

暑い時期に旅行するとき、帽子は頭皮、鼻、頬、耳、首を保護することができます。顔と頭全体が完全に保護されるように、舌の幅が8cm以上の帽子を選択してください。

また、サングラスを着用して目や周囲の皮膚を紫外線から保護してください。最大限の保護のために太陽光線の99-100パーセントを吸収する良質のサングラスを選択してください。

3.日陰に立つ

暑い時期に長時間立っていて使えない場合 日焼け止め アレルギーがあるので、かなり日陰のある場所を見つけてください。

傘を使うこともできますが、傘だけに頼らないでください。その理由は、傘が日光を吸収するのに十分なほどきつくないからです。

紫外線から肌を保護するために、タイトな傘または木を選択してください。コンクリート、壁、砂、水の近くの場所は、太陽光をより強く反射する可能性があるため、近づけないでください。

4.日光への露出時間を制限する

何の保護もなしに、あなたの肌はわずか15分で太陽のダメージを受ける可能性があります。ただし、効果は通常12時間後にのみ見られます。

肌の健康を守るために、外にいる間は紫外線にさらされる時間を制限してください。また、太陽が最も暑いときは、10:00〜14:00WIBの長時間の野外活動を制限することをお勧めします。

5.肌に栄養を与える食べ物を食べる

あなたが食べるものはあなたの肌の健康にも影響を与えます。お肌に最適な食品は、水分、抗酸化物質、オメガ3脂肪酸、ベータカロチン、ビタミン、ミネラルが豊富な食品です。

紫外線から肌を保護するのに役立つ食品は次のとおりです。

  • ブルーベリー
  • スイカ
  • ナッツと種
  • にんじん
  • 緑茶
  • 緑の葉野菜とキャベツ

使用する 日焼け止め これは、紫外線への過度の露出から肌を保護するための多くの方法の1つにすぎません。日焼け止めにアレルギーがある場合でも、他の多くの方法で健康な肌を維持することができます。

どちらの方法でも、それらはすべてあなたの肌の健康に役立ちます。ですから、肌が常に健康になるように、適切な服を着て、避難し、日光に当たる時間を制限することを忘れないでください。

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