歯と口

すべての年齢で最も基本的な歯科および口腔ケア•

あなたの歯がどれほど健康であるかはあなたの全体的な体の健康に影響を与えます。そのため、年齢や性別を問わず、誰もが自分の歯と口を適切に維持する必要があります。これがあなたの歯と口の健康をサポートするために行われなければならない5つの最も基本的なタイプの治療です。

健康な歯と口を維持するための基本的なケア

誰もが健康で清潔で汚れのない歯を望んでいます。しかし、それを達成するにはもちろん努力が必要です。それが単なる夢として終わらないように、以下のいくつかの歯科治療を日常的に始めてください。

1.毎日歯を磨く

毎日熱心に歯を磨くことは、口腔の健康と衛生を維持するための最も簡単で効果的な治療法です。

歯を磨くと、表面や歯の間に付着した歯垢や食べ物の残骸がきれいになります。歯を清潔に保つことで、虫歯、歯肉炎、歯周病など、さまざまな歯や口腔の問題のリスクを最終的に防ぐことができます。

最適な効果を得るには、ツールと歯磨き方法が正しいことも確認してください。このミネラルは歯のエナメル質を保護および強化できるため、フッ化物を含む練り歯磨きを選択してください。ブラシはやわらかい毛を選び、頭の形が口にフィットし、握りやすいハンドルになっています。

「武器庫」の準備ができたら、歯を磨く時が来ました。穏やかな円を描くように2分間、歯の各部分を磨きます。急いで、強​​く、または強く歯を磨かないでください。効果がありません。

専門家は、朝食後の朝と就寝前の夜に、毎日2回定期的に歯を磨くことを推奨しています。

2.デンタルフロスで歯の間をきれいにします

歯垢や食べ物の残留物が完全になくなるように、デンタルフロスで歯の間をきれいにします デンタルフロス。この治療法は、 デンタルフロス 歯、そして毎日見逃してはいけません。 デンタルフロス できれば歯を磨いた後。

アメリカ歯科医師会の報告によると、歯垢のほとんどは、歯の間、または歯と歯茎の境界に見られることが多いです。まあ、ルーチン デンタルフロス 歯ブラシの毛では届きにくい歯と歯茎の間に詰まった汚れを効果的にきれいにします。

デンタルフロスを使用するときは注意してください。デンタルフロスを歯の間にそっと押し込み、そっとこすります。歯茎に摩擦が生じないようにしてください。デンタルフロスを強くこすりすぎると、歯茎が痛くなり、出血します。

この特別なデンタルフロスは、最寄りの薬局、ドラッグストア、またはスーパーマーケットで入手できます。

3.舌をきれいにします

歯磨きと デンタルフロス 歯や歯茎からバクテリアを取り除くのに効果的です。しかし、口の中のバクテリアの約50パーセントが実際に舌の表面にとどまっていることをご存知ですか?

それは虫歯の一因となるだけでなく、舌に詰まったバクテリアも口臭を引き起こす可能性があります。さて、これがあなたの歯と口の健康を維持するために舌をきれいにすることも一連の治療に含まれる必要がある理由です。

歯ブラシ(通常の歯ブラシ以外)またはスーパーマーケットで購入できる特別な舌スクレーパーで舌をきれいにすることができます。どちらが舌のバクテリアをきれいにするのを助けることができるので、どちらが最高であるかについて心配しないでください。

秘訣は、舌を一方向から、できれば舌の付け根(舌の最も内側の先端)からゆっくりとブラッシングし、1回の動きでゆっくりと前方にこすることです。クリーニングツールを持ち上げ、舌がきれいになるまで、先端から前面に向かって数回スクラブを繰り返します。

同様に舌の側面もきれいにすることを忘れないでください。すべての面を終えた後、きれいな水で口をすすいでください。

歯を磨いた後、舌をきれいにし、 デンタルフロス 午前中に。

4.喫煙をやめる

疾病管理予防センター(CDC)は、活動的な喫煙者は非喫煙者よりも歯周病を発症するリスクが高いと報告しています。

喫煙時間が長くなるほど、歯周病や重度の虫歯を発症するリスクが高くなります。特にこの悪い習慣が長い間行われている場合。皮肉なことに、アクティブな喫煙者が経験する歯周病や虫歯は治療がより困難です。

したがって、特にアクティブな喫煙者の場合、歯科および口腔の健康を維持するための基本的なケアには禁煙が含まれます。今日からすぐに禁煙してみてください。それは簡単ではありませんが、それはあなたがそれを行うことができないという意味ではありません。

禁煙の主な鍵は、自分自身からの強い意志と決意です。禁煙の目的は、あなたがより良く、より長生きできるように、あなたをより健康にすることだけであることを埋め込みます。 Psst…自分で行う悪い習慣を変えるという決意は、通常、長期的には成功する可能性が高くなります。

大変なことを感じたら、ご家族や身近な人に遠慮なく応援をお願いします。彼らのサポートはあなたを応援するのに十分強力です。必要に応じて、心理学者に相談してこの悪い習慣を止めることもできます。

5.歯科医に診てもらいましょう

在宅ケアに加えて、歯科医で定期的に健康状態をチェックする必要があります。歯科医は、一般的に口腔領域を攻撃するさまざまな障害を検出して治療することができます。たとえば、歯石や虫歯(虫歯)。

歯石は硬化した歯垢から形成されます。この状態は、定期的に歯を磨いたり、デンタルフロスを塗ったりするだけでは解消できません。歯石が完全になくなるように、歯科医によるスケーリング治療が必要です。

虫歯も同様です。歯科医は、元々小さな穴が大きくならないように、特別なセメントで穴にパッチを当てることができます。その理由は、穴が大きくなると痛みが悪化するからです。あなたの歯も感染しやすいです。

感染は根に広がり、腫れ、炎症、膿のポケット(膿瘍)を引き起こす可能性があります。重症の場合、感染は体の他の臓器にも広がる可能性があります。副鼻腔、あご、首と胸の領域をカバーします。

残念ながら、ほとんどの人は自分が経験する歯や口腔の問題に気づいていません。実際、病気が早期に発見されるほど、治療が容易になり、コストが低くなり、病気になるリスクが少なくなります。

ですから、病気になるまで待ってから歯科医に行くのはやめましょう。口腔の健康が適切に維持されるように、少なくとも6か月ごとに歯科医に定期的に歯をチェックしてください。

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