ほとんどすべての人が鼓腸の不満を経験しています。この膨満感は通常、胃での過剰なガス産生、および消化管での筋肉の動きの乱れによって引き起こされます。腹部膨満は不快感を引き起こすだけでなく、気分が悪くなり、大きなお腹のような錯覚を引き起こす可能性があります。彼は、フェンネルシードはこの鼓腸の苦情を和らげるために使用できると言いました。そうですか？
フェンネルシードが鼓腸に役立つというのは本当ですか？
コショウの実、コリアンダー、キャンドルナッツではなく、フェンネルシードを料理のスパイスとして使用することに誰もが慣れているわけではありません。実際、フェンネルシードは通常料理用スパイスとして使用されるスパイスの1つです。
フェンネルの種は独特の甘みがありますが、少しスパイシーな味がするので、料理自体の味を引き立たせるのに役立ちます。フェンネルの種は通常、全体の形で、または粉末に粉砕された形で見つけることができます。
興味深いことに、フェンネルシードは食べ物の味を補完するものとしてよく使用されるだけでなく、鼓腸を和らげるためにも使用できます。前に説明したように、鼓腸は胃の中にガスが蓄積することによって引き起こされる可能性があります。
これは、淡い緑茶色の種子がこれらのガスの生成を減らすために働く場所です。これは、フェンネルシードが消化器系の筋肉をリラックスさせるのに役立つためです。
Global Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciencesが発表した研究でも、同じことが説明されています。これらの研究によると、フェンネルは消化器系の問題を克服するのを助けるために使用することができます。
フェンネルシードの成分は何ですか？
出典：ビンビマ フェンネルシードには、ガスの生成量を減らすことで鼓腸を和らげる働きをするいくつかの成分があります。どうやら、フェンネルの種はかなり多くの繊維を含んでいます。
フェンネルシード大さじ1杯に約2グラム（gr）の繊維があることからもわかります。ガスが多すぎて鼓腸などの消化器系の問題を抱えている方は、食物繊維が豊富な食品を食べると症状が緩和されます。
さらに、Arabian Journal of Chemistryの研究によると、フェンネルシードにはさまざまな成分が含まれているとのことです。抗菌、抗真菌から、抗炎症または抗炎症まで。
これらのさまざまな成分は、胃の中で高いガス生成を引き起こすバクテリアを減らすか、さらには排除することができます。
フェンネルシードの使い方は？
鼓腸の原因となるガスの蓄積を和らげるために、次の方法でフェンネルシードを使用できます。
- ウイキョウの種を小さじ1杯ほど取り、それらを粉砕するか、粉末にすりつぶしてから、料理やお茶に加えます。
- 挽いたフェンネルシードを料理に加えるか、お湯のカップに粉末を加えます。
または、サプリメントの形に加工されたフェンネルシードを試すこともできます。
また、医師に相談してください
フェンネルシードにはその背後に良い利点がありますが、アレルギーを引き起こす可能性を排除するものではありません。フェンネルシードの内容も、すべての人が消費することを推奨しているわけではありません。
したがって、鼓腸の原因となるガスを取り除くためにフェンネルシードを使用する前に、常に医師に相談するようにしてください。
それを許可する前に、医師は通常あなたの健康状態を考慮します。そうすれば、この1つのスパイスを使用することによる副作用のリスクを少なくとも最小限に抑えることができます。
