多くの人は、運動後の捻挫または捻挫した足、または次の理由による額の腫れを治療するために、すぐに冷湿布を使用します 吸い込まれた ドア。残念ながら、腫れやその他の怪我を治療するためにアイスパックを使用するときに、まだいくつかの間違いを犯している人は少なくありません。それを治す代わりに、それは実際にあなたの状態を悪化させる可能性があります。それで、怪我を治療するために冷湿布を使用するときの最も一般的な間違いは何ですか？以下のレビューをチェックしてください。
氷の湿布は腫れを収縮させることができます
冷湿布は通常、痛みを和らげ、怪我から24〜48時間以内に現れたばかりのあざや腫れを軽減するために使用されます。冷湿布は、炎症を軽減し、組織への出血を減らし、筋肉のけいれんや痛みを軽減することを目的としています。
けがが発生するとすぐに、けがをした部分が炎症を起こし、血管が損傷し、血球が漏れ出します。そのため、けがをした後しばらくすると、皮膚が青みがかった赤から濃い紫に見えることがあります。
さて、アイスパックの低温は血管を刺激して収縮させ、損傷部位への血流を遅くする可能性があります。この血流の減少は、損傷した領域に移動する炎症刺激物質を減らし、腫れや痛みを軽減します。
応急処置の世界では、冷湿布の使用はRICE法の一部です。
- NSEST（東部基準時、負傷した部分を休ませます。
- 私ce、負傷した領域にアイスパックを適用します。
- NS印象、弾性包帯を使用して組織の腫れやさらなる出血を減らします。
- E仰角、心臓の位置から傷ついた部分を持ち上げて、血流がスムーズに流れるようにします。
怪我をしたときの応急処置の重要な部分であるため、アイスパックを適切かつ正しく使用する方法を知ることが重要です。
アイスパックを使用するときに人々が犯す最も一般的な間違い
アイスパックを使用するときに犯される最も一般的な4つの間違いは次のとおりです。
1.圧縮するには長すぎます
氷を長時間塗ると、状態がさらに悪化する可能性があります。これは、低温に長時間さらされると実際に組織が死滅し、回復プロセスがさらに遅れる可能性があるためです。
あなたは少なくとも1日3回負傷した領域に冷湿布を適用することができます。ただし、次のことのみをお勧めします 一度に10〜15分圧縮します。繰り返したい場合は、圧迫の間に10〜30分のギャップを空けて、損傷した領域が十分な血流を得ることができるようにします。
2.皮膚に直接氷を塗る
これは、多くの人が犯す最も一般的な間違いです。迅速な回復を望む代わりに、傷ついた皮膚に直接氷を塗ると、凍傷を引き起こし、皮膚に存在する組織や神経系に損傷を与える可能性があります。
これを防ぐには、まず角氷を薄い手ぬぐいで包んでから肌に塗ります。タオルを冷水と氷の洗面器に浸し、絞ってから肌に塗ることもできます。
3.圧縮時にアクティビティを強制します
負傷した体の部分を圧迫することは応急処置にすぎず、実際に治癒したり治療したりすることはありません。
すぐに回復するために、あなたは負傷した体の部分を休まなければなりません。圧迫された後に損傷が収縮したとしても、この治癒期間中はあまり活動をしないでください。状態が本当に改善するまで、負傷した部分を少なくとも24時間休ませることをお勧めします。
身体活動を継続することを強制すると、実際には怪我の治癒過程が長くなります。
4.すぐに医療援助を求めないでください
応急処置としての性質のため、怪我の後も引き続き医療援助を求めることが重要です。特にスポーツや事故で重傷を負った場合。これは、怪我後の合併症を防ぐための取り組みとして行われます。
したがって、アイスパックで治療した後は、最寄りの医師、病院、または医療サービスに医療援助を求めて、さらに治療を受ける必要があります。
