水が体に良いことは周知の事実です。これは、フッ化物、鉄、カリウム、ナトリウムなどの水中のミネラル含有量の影響を受けます。水にもビタミンが含まれているのではないかと思ったことはありませんか？
水中にビタミンはありますか？
あなたが飲料水に熱心であるならばあなたが達成することができる多くの利益があります。脱水症状を防ぐだけでなく、水の利点は、体重を減らしながら体内の栄養素の流れをスムーズにするのにも役立ちます。
もちろん、これは水分含有量自体に由来します。からの報告 非常によくフィット、水にはカロリー、炭水化物、タンパク質、脂肪、コレステロール、繊維、砂糖は含まれていません。
しかし、ナトリウムとカリウムの栄養素は非常に少量ですが、7ミリグラム（mg）のナトリウムと2.37mgのカリウムが含まれています。
ナトリウムとカリウムはミネラルの種類に含まれています。それで、水にミネラルがある場合、水にはビタミンも含まれていますか？
残念ながら、いいえ、あなたが毎日飲むコップ一杯の水には、ビタミンがまったく含まれていません。ビタミンAかビタミンCか。
しかし、心配しないでください、この水は体内でより最適にビタミンを吸収するのを助けることができます、あなたは知っています！特に水溶性ビタミンであるビタミンB群とビタミンC。
だから、これは飲料水があなたの健康に役に立たないという意味ではありません。ビタミンは含まれていませんが、水は体内のビタミンをより最適に吸収して循環させるのに役立ちます。
ビタミン入りの水はどうですか？
確かに、純水にはいかなる種類のビタミンも含まれていません。それでも、今ではビタミンが含まれていると言われているボトル入り飲料水がたくさんあります。
これは、純水にいくつかのビタミンやミネラルを加えて栄養価を高めていることを意味します。通常、このプロセスにより、元々澄んでいた水がカラフルに変わりますが、まだ澄んでいるものもあります。
ビタミン含有量は高くなりますが、ビタミン水は必ずしも健康に良いとは限りません。その理由は、ビタミンを含む水は一般的に高血糖と肥満を引き起こす可能性のある脂肪を含んでいるからです。
だからこそ、水は今でも健康に最適な飲み物です。だから、毎日少なくともコップ8杯の水を飲むことによってあなたの体の水分の必要性を常に満たすようにしてください、OK！
