母乳育児中の母親に対する緑茶の効果、安全かどうか？

緑茶は何百年もの間、健康に良いと信じられてきました。しかし、母乳育児中の母親を含め、誰もが同じことを見つけるわけではありません。母乳育児中の母親のために緑茶を飲む場合でも、効果は同じですか、それとも副作用がありますか？

母乳育児中の母親のための緑茶の副作用

もちろん、まだ母乳育児をしている母親は、食べ物や飲み物の質が生産される牛乳に影響を与えることを考慮して、食事に注意を払う必要があります。

母乳育児中の母親がよく耳にし、避けている飲み物の1つに、カフェインがあります。カフェイン入り飲料の種類は、コーヒーだけでなく、緑茶などのお茶も含まれます。

ページから報告されたように薬物緑茶には、カフェイン、ポリフェノール、タンニンを含むお茶が含まれます。

国立医学図書館の記事によると、カフェインを大量に摂取した母親の赤ちゃんの中には、不安や睡眠障害が発生しているものもあります。

実際、赤ちゃんに直接お茶を与えると、鉄分の吸収プロセスが実際に妨げられる可能性があります。

これは、カフェインが人の体内に5〜20時間留まる可能性があるためです。さらに、薬物、高体脂肪、およびその他の健康上の問題の影響を受けると、期間が長くなる可能性があります。

しかし、それは母乳育児中の母親が緑茶を摂取できないという意味ではありません。それだけです、あなたは緑茶を消費するための安全な投与量の制限を事前に知る必要があります。

通常、カフェインは母乳育児中の母親が摂取することができますが、もちろん安全な制限が必要です。これは、母乳育児中の母親に対する緑茶の副作用が赤ちゃんの健康に影響を与えないようにするためです。

したがって、授乳中の母親は、1日あたり300mgを超えるカフェイン入り飲料を飲むことはお勧めしません。これは、あなたがまだ緑茶を飲むことができることを意味しますが、1日あたり1〜3杯だけを消費することをお勧めします。

によると アメリカ小児科学会 一般的に、母乳には母親が消化したカフェインが1％未満しか含まれていません。その日に緑茶を3杯以上飲まないと、赤ちゃんの尿にカフェインがほとんどまたはまったく含まれない可能性があります。

ただし、代謝プロセスは人によって異なります。たぶん何人かの人々にとって彼らのカフェイン耐性レベルはあなたのものよりはるかに高く、これは彼らの赤ちゃんにも影響を及ぼします。

したがって、授乳中に何杯の緑茶を飲んだかを確認することを強くお勧めします。緑茶を飲むと赤ちゃんが変わるかどうかを確認することを忘れないでください。

実際、母乳育児中の母親のために緑茶を飲むことはできます。ただし、緑茶に含まれるカフェインが赤ちゃんに悪影響を与える可能性があることが懸念される場合は、他の選択肢を探すことをお勧めします。

たとえば、紅茶など、カフェインの少ないお茶またはカフェインを含まないお茶を選択できます。

さらに、緑茶よりもはるかに少ないカフェインを含む他のいくつかの種類のお茶があります。

本質的に、緑茶はまだ妊娠中の女性が消費するのにかなり安全ですが、1日あたり1〜3杯である合理的な制限内です。あなたがカフェイン愛好家なら、赤ちゃんの健康に影響を与えないように、これから摂取量を減らし始めるべきかもしれません。

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