すべての人は、子孫を持つために自分の精子が肥沃であることを望んでいます。たとえば、体重や食物摂取量を維持することによって、男性の出産を増やすためにすべてを行うことができます。男性の出産を促進すると考えられている食品の1つは、もやしまたはもやしです。その後、多くの男性は、出産するために芽を食べるのが好きです。
しかし、もやしが男性の出産を増加させることができるというのは本当ですか？それともこれは単なる神話ですか？
もやしには抗酸化物質が含まれています
抗酸化物質は、男性が出産するのに必要な化合物の1つです。これらの抗酸化物質は、日光への曝露、睡眠不足、タバコの煙などのフリーラジカルによる損傷から体内の細胞を保護するのに役立ちます。体内の抗酸化物質の含有量が高いと、男性の精子の質を保護するのに役立ちます。
精子に対する抗酸化物質の効果は何ですか？
芽には、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEの形で多くの抗酸化物質が含まれています。生の豆の芽1カップには、14 mgのビタミンC、22IUのベータカロチンとアルファの形のビタミンAが含まれています。 -カロテン、およびアルファ-トコフェロールの形で0.1mgのビタミンE。したがって、もやしを食べることで、精子の質を維持できる抗酸化物質をたくさん得ることができます。
喫煙したり、タバコの煙に頻繁にさらされる場合は、抗酸化物質を含む食品の摂取量を増やす必要があります。もやしを食べるだけでなく、にんじん、トマト、オレンジ、キウイ、その他の野菜や果物などの他の食品からも。
芽キャベツには葉酸が含まれています
もやしには抗酸化物質だけでなく、男性の出産を促進するためにも必要な葉酸が含まれています。したがって、妊娠しようとする前に葉酸のニーズを満たす必要がある女性だけでなく、男性もこの栄養素を必要としています。
男性の出産に及ぼす葉酸の影響は何ですか？
DNAの形成、新しい細胞の生成と維持、健康な赤血球の生成を助けるには、葉酸またはビタミンB9としても知られています。したがって、葉酸のニーズを満たすことは、子供を産む前に、男性と女性の両方にとって確かに非常に必要です。
もやしを食べることに加えて、葉酸を含む他の食品は、ブロッコリー、ほうれん草、ケール、および他の緑の野菜です。ジャガイモ、オレンジ、強化シリアルにも葉酸が含まれています。このため、男性は毎日野菜や果物の摂取量を増やすことを強くお勧めします。
もやしの他の栄養素の含有量
もやしにはビタミンKと鉄分も含まれていますが、量はそれほど多くありません。もやし1カップには、34mgのビタミンKと1mgの鉄分が含まれています。ビタミンKは、血液凝固、骨の石灰化の過程で、また骨密度の維持を助けるために非常に重要です。一方、鉄は、血液中の酸素を輸送して体全体に循環させ、免疫系をサポートするために必要です。
