体を健康で健康にするための運動の利点は疑いの余地がありません。しかし、どうやら、スポーツは子供たちを賢くし、学校で優れたものにすることもできます。
定期的な運動、子供を賢くするための健康的で適切な方法
賢い子供であり、もちろん学校で優秀であるための主な鍵は、一生懸命勉強することです。脳が思考にめったに使用されない場合、脳の認知機能は確かに低下する可能性があります。ただし、何時間もじっと座っているだけの勉強会は、スポーツなどの身体活動とバランスを取る必要があります。
骨と筋肉の成長を助け、スタミナを増やすことに加えて、運動は脳にも栄養を与えます。体が熱くなり続けるように刺激されている限り、心臓は脳を含む体のすべての器官に新鮮な血液を送り続けます。脳へのスムーズな血流は、脳細胞の損傷を防ぎ、同時に、新しい脳細胞の形成を助けます。
健康な脳細胞は、考える能力、集中/集中する能力、人が何かを理解する方法、問題を解決する方法、決定を下す能力、記憶する能力、行動を起こす能力など、脳の認知機能をサポートする上でより効果的に機能します。
オランダのアムステルダムにあるVrijeUniversiteit University Medical Centerの研究者であり、Archieves of Pediatrics＆AdolescentMedicineの著者であるAmikaSingh博士は、次のように述べています。勉強しながら集中できるように、クラスでの日常の行動を改善します。」はい。その理由は、運動は脳への血流を改善するだけでなく、脳がエンドルフィンを放出するきっかけにもなり、子供の感情をより簡単に、より幸せに、より安定させ、より穏やかにするため、「行動」することはめったにありません。
脳への運動の利点は、平均して、賢い子供たちと学校で優れている子供たちが運動にも熱心な子供たちであることを示す研究によっても裏付けられています。
子供と青年に推奨される運動時間はどれくらいですか？
インドネシアの平均的な学校カリキュラムには、少なくとも週に1回実施される体育（体育と健康）の科目が含まれています。ただし、期間は子供ごとに異なる場合があります。たとえば、2013年のカリキュラムを参照すると、学童の体育科目の期間は平均して 毎週70〜100分.
ほとんどの親はこれで十分だと思うかもしれません。確かに、1日の子供の身体活動の理想的な時間は60分です。しかし、学校で週に1回運動するだけでは十分ではありません。実際、世界保健機関（WHO）は、5〜17歳のすべての子供と青年に次のことを推奨しています。 毎日少なくとも60分運動する または、合計が1週間で142分になった場合。比較すると、確かに十分ではありませんか？
したがって、子供たちはまだ毎日身体的に活動している必要があります。たとえば、子供に自転車に乗ったり、学校まで歩いたりさせたり、水泳やサッカーの課外授業に登録したりします。かくれんぼなど、一緒に遊ぶことで子供たちに休暇を過ごすように促します。
親が子供たちを毎日運動させるために導くことができる多くの方法があります。子供が成長したときにさまざまな危険な病気のリスクから子供を守ることに加えて、運動の利点は子供を賢くして達成することも証明されています。害はありませんよね？だから、幼い頃から子供たちに運動に慣れさせましょう！
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