拒否には境界がありません。通常、この状態は、友情や社会的サークルでさえ、恋愛関係、仕事の世界で発生する可能性があります。拒絶は、特に愛に関しては、あなたが愛されていない、感謝されている、または望まれていないと感じるかもしれません。それで、愛が拒絶されたときに何をすべきでしょうか？
愛が拒絶されるとどんな感情が起こりますか？
コロンビア大学の心理学講師、ジェラルディン・ダウニーによると、恋愛中であろうとなかろうと、拒絶されたとき、ほとんどすべての人が敏感に感じます。実際、他の人に拒絶されたときに何かがおかしいと感じる人もいます。
これは、自信がないことが原因である可能性が高いため、拒否は他の人よりも苦痛に感じます。その結果、彼らは事態を悪化させる行動を示す可能性が高くなります。
たとえば、告白して拒否された場合、あなたとあなたの片思いの間の残りの会話よりも、拒否自体に焦点を当てている可能性があります。
拒絶されると、怒り、嫉妬、罪悪感、恥など、いくつかの種類の感情が生じる可能性があります。
さらに、しばしば拒絶を経験し、それに敏感な人々にとって、通常、不安障害になりやすく、環境から撤退するでしょう。
その結果、拒絶は彼らの生活にかなりの悪影響をもたらしました。あなたがこれを持っているなら、もちろんあなたは愛が拒絶されたときに問題を克服するための特別な戦略が必要です。
関係における拒絶に対処するためのヒント
実際には、2つの重要な方法があり、あなたの愛が拒否されたときに実行する必要があります。まず、それらの瞬間的な感情があなたに影響を与えないようにしてください。第二に、拒絶があなたの人生に問題をもたらすときの影響を減らします。
あなたがこの経験にうまく対処し、あなたの人生にあまり影響を与えないようにするために、おそらく以下の方法が役立つでしょう。
1.その時の気持ちを告白する
拒絶を経験するときは、怒りや悲しみなど、その時に感じていることを否定するどころか、無視しないようにしてください。
不快な感情にも健康的な方法で対処できることを自分に納得させてください。拒絶されたことを悲しみ、怒り、恥ずかしさを感じていることを認めるのも良い考えです。
2.別の角度からの拒絶を見る
ページから報告されたように サイクアライブ 、あなたの愛が拒絶されたとき、視点を変えることはかなりの効果があることがわかります。普段頑固な考えを持っている人は、自分を責める傾向があり、拒絶に直面したときに自分自身に悪い性格を発達させます。
これらの人々は自分自身を批判し、何度か拒絶された後、彼らの将来は終わったと思うことを好みます。あなたの愛が拒絶されたとき、別の視点から見てみてください。たとえば、これを自己評価の材料にして、将来的に改善するようにします。
3.自分が被害者だと思わないようにする
自分が絶望的だと思う代わりに、しばらくの間自己批判を手放し、友達のように自分自身と話すことができます。
また、自分の苦しみや被害者のような気持ちを絶えず反省することは、拒否に対処する正しい方法ではありません。
怒ったり悲しんだりするのは当然ですが、長期間あなたのところに行かせないでください。なぜなら、閉じ込められてしまうと、立ち上がって体力をつけるのが難しくなるからです。
あなたの愛が拒絶されたとき、あなた自身や他人を過度に責めないでください。さらに、犠牲者であり、将来について悲観的であることは、実際にあなたを傷つける可能性があります。
4.これまでの努力に感謝します
拒絶を経験する多くの人々は、特に彼らの愛が拒絶されたとき、彼らが多くの点で欠けているように感じます。見た目、財政状態、あなたを拒絶する人々に好まれないかもしれない特性にかかわらず。
少なくとも、あなたは受け入れられるために最善を尽くそうとしました。また、拒否されたという理由だけであなたが愛されていないとすぐに結論付けないでください。
ある人や出来事の意見に自分が誰であるかを定義させないでください。ましてや、他の人の判断に頼らせてはいけません。
一人の人があなたのことを考えているからといって、それが完全に真実であるとは限らないことを忘れないでください。
愛が拒絶されたとき、最も正しいことはそれを受け入れることです。その後も会話に集中し、真実を振り返るようにしてください。
自己改善のためにプラス面を取り、それがあなたに損害を与えている場合はマイナス面を捨ててください。一部の人々は私たちの中にあるものと一致しないかもしれませんが、それはそれが間違っているという意味ではありません。
