誰もが傷つき、他の人を傷つけてきました。そして時々、怒り狂う感情を受け入れて、それらを許そうとするのは難しいです。結局、うんざりした怒りは私たちに恨みを抱かせます。
恨みを持つことは、私たちを苛立たせ、周囲の人々との関係を損なうだけでなく、それが長期間続くと私たちの健康に影響を与える可能性のある感情的な混乱を引き起こすことを知っている人は多くありません。
復讐とは？
復讐とは、私たちを不当に扱った他の人々に、彼らの過ちに対する報復または結果を受け取ってもらいたいという条件です。怒りを適切に表現して許すことで感情をうまく管理しようとするのではなく、恨みを抱くと、実際の出来事がずっと過ぎていても、ストレスやトラウマを繰り返し感じる脅威としてその人を認識するようになります。
実際、許すことは、誰かの過ちを忘れて、その過ちを再び起こさせることを意味するのではありません。許しは、自分自身を常に犠牲者だと考えたり、自分に犯された過ちのために落ち込んだりしないように心を鍛える方法です。
少し、時間が経つにつれてそれは丘になります。ことわざがあり、これは心の恨みにも当てはまります。時間が経つにつれて、恨みを抱くことは脳機能と全体的な精神的健康に影響を及ぼし、それが次に身体的健康に影響を及ぼします。
体の健康のために恨みを抱く危険性
恨みを抱くことはあなたの健康にどのように悪いことがあるかいくつかの方法があります：
1.脳ホルモンの組成を変える
脳は、私たちが他の人と考え、コミュニケーションし、社会的関係を築くときに機能する器官です。この機能は、相互に関連する2つのホルモンの影響を受けますが、反対のホルモン、つまりホルモンのコルチゾールとホルモンのオキシトシンの働きをすることができます。ホルモンのコルチゾールは通常、恨みを抱いているときなど、私たちが大きな精神的ストレスにさらされているときに放出されます。対照的に、ホルモンのオキシトシンは、私たちが自分自身や他の人を許し、和解するときに生成されます。
両方のホルモンが必要であり、2つの間のバランスは良いストレスを生み出します。ユーストレス）目標を達成するために働いているときや、悪いストレスをコントロールしているときなど（苦痛）。ホルモンのコルチゾールは、中枢神経系の働きだけでなく他の臓器の働きにも影響を与えるため、長期間継続して産生されると危険なホルモンとして知られています。過剰なコルチゾール分泌はまた、パートナーや他の人々との良好な関係を維持する能力など、感情的および社会的健康に必要なホルモンであるオキシトシンのレベルを抑制します。
2.不健康なライフスタイルを引き起こす
恨みを持つことは、さまざまな慢性疾患に関連しています。恨みによって刺激された重度のストレスは、人が自分の健康状態にあまり注意を払わないようにトリガーします。ある研究によると、恨みを抱くことによって引き起こされる気質の状態により、人は糖尿病の危険因子である高カロリーのジャンクフードを吸ったり食べたりする可能性が高くなります。
3.心臓の損傷のリスクを高めます
否定的な感情の蓄積は、人の高血圧の原因であることが知られており、これは長期的には非常に危険です。
否定的な感情の出現と同様に、恨みをしばらく保持すると、常に落ち込んで怒りを感じる可能性があり、さらに、この反復的なメカニズムは心臓病のリスクを高める可能性があります。アメリカ心臓協会が実施した研究では、怒りと恨みを抱くことが、高血圧とアテローム性動脈硬化症が先行する冠状動脈性心臓病を引き起こす可能性があることが証明されています。
4.慢性的な痛みを伴う病気の引き金
これは、恨みを持っている人はいくつかの病状を発症する可能性が高いという考えに由来しています。米国の人口を対象に実施された調査によると、恨みを持っている人は、胃潰瘍、腰痛、頭痛などの痛みを伴う病気を経験する可能性が50％高いことが示されています。研究者たちはまた、恨みを抱くことは心身症の可能性に関連していると結論付けました。
5.早期老化を誘発します
早期老化のメカニズムは、恨みを持ってうつ病や欲求不満を引き起こすときに発生するストレスホルモンの過剰分泌に関連しています。感情的な障害に加えて、体は新しい細胞の形成のための再生過程でDNA染色体の変化による早期老化を引き起こすことによって過度のストレスに反応し、それによって体内の臓器のより速い生物学的老化を引き起こします。逆に、寛容にすることによって、生成されるストレスホルモンはより制御され、最小化されるので、ストレス反応プロセスは正常に戻ることができます。
