水脂肪とは、実際には体内に体液が過剰に蓄積すること（体液貯留または浮腫）を指します。これにより、脂肪含有量がそれほど多くなくても、脂肪に見える可能性があります。ウォーターグリースの詳細はこちらです。
ウォーターグリースとは何ですか？
ウォーターグリースは、体液が組織に集まり、腫れを引き起こす状態です。これは、体が通常腎臓に入る水分を保持しているために起こります。
それを排泄する代わりに、あなたの体はあなたの器官とあなたの皮膚の間に余分な水分を蓄えます。飲む水分量は間接的に体重に影響しますが、脂肪の蓄積による肥満ほど深刻ではありません。
実際、体の約70％は水でできているので、痩せた人でも体に水分がたくさん含まれています。しかし、それは彼らが水脂肪を持っているという意味ではありません。
ただし、体液の変化により、体液は日々体重を増減させる可能性があります。実際、この体重の変化は正常な状態です。
残念ながら、この水分の蓄積は、鼓腸などの消化不良の厄介な症状を引き起こすことがあります。そのため、この問題に対処するには特定の治療が必要になる場合があります。
水脂肪の原因
水分の蓄積は、一般的に、水の重量の一部が保持される原因となる日常の問題によって引き起こされます。ただし、水脂肪は通常、特定の健康問題の兆候ではありません。
それでも、この水によって引き起こされる腫れの原因が何であるかを知ることは決して痛いことではありません。以下はあなたが知っておく必要がある水脂肪のいくつかの原因です。
1.塩辛い食べ物を食べすぎる
信じられないかもしれませんが、塩辛い食べ物を食べると、体がより多くの水分を吸収して蓄えることができます。これはナトリウム含有量が非常に高いためです。ナトリウムの量は体液の調節に影響を与える可能性がありますが。
簡単に言えば、体液の調節に関与する腎臓は、塩辛い食べ物のために、より多くの水を必要とします。さらに、ナトリウムの量が多いと、体の細胞液を増やす必要があります。
その結果、体は尿や汗から水分を排出するのではなく、より多くの水分を吸収します。したがって、塩辛い食べ物を摂取すると、体が水分を吸収して保持する可能性があるため、水脂肪が発生する可能性があることは驚くべきことではありません。
2.高炭水化物食品の消費
水脂肪のもう一つの原因は、炭水化物を多く含む食品の摂取です。消費される糖質や炭水化物を含む食品は、体がホルモンのインスリンを分泌して血糖値の上昇を調節する原因となる可能性があります。
インスリンホルモンの増加は、体が再びより多くの水分を保持するようにすることができます。実際、エネルギー源として筋肉や肝臓に蓄えられている炭水化物1グラムごとに、体はより多くの水分を蓄えます。
つまり、ご飯や麺を大量に食べると、炭水化物や体液の蓄積により鼓腸や体重増加を引き起こす可能性があります。
3.月経
月経が起こる1週間前に、ホルモンや食事の変化により体が水分を保持している女性が多くいます。
この水分の保持（保持）は、月経の初日にピークに達する可能性があります。鼓腸に加えて、この体液の蓄積は乳房を柔らかく感じる原因となる可能性があります。
それだけでなく、生理の前日に顔、脚、腕、膣の部分が腫れることがあります。
4.妊娠
妊娠、特に出産間近は、手、足、または足首の腫れを引き起こす可能性があります。ホルモンの変化だけがこの保持の原因ではありません。成長中の赤ちゃんも血管に負担をかけます。
これは、大きな腹部からの圧力によって組織から体液が出て、血管に戻るのが困難になるために発生します。
あなたが腫れを経験しているだけなら、それは自然である必要はありません。ただし、体液貯留が痛みや血栓を引き起こす場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
5.特定の薬の効果
特定の薬の使用は、実際には、次のように感じる水脂肪の背後にある首謀者になる可能性があります。
- 高血圧抑制薬、
- コルチコステロイド、
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）、および
- チアゾリジンジオンなどのいくつかの糖尿病治療薬。
一般的に、医師または薬剤師は、保持が服用している薬の副作用であるかどうかを教えてくれます。したがって、副作用が現れても驚かないように、使用する薬の利点とリスクについて尋ねてください。
6.血液循環が悪い
年齢とともに、循環器系は弱まります。また、心不全などのさまざまな病気によって引き起こされる可能性があります。
ご覧のとおり、脚の静脈の弁は、心臓に向かって上向きに血液を流し続けることになっています。血液の循環が妨げられると、血液が溜まり、水脂肪を引き起こす可能性があります。
一部の専門家は、体が足を押す圧力が高くなるためにこの状態が発生すると信じています。その結果、この保持の結果としてあなたは肥満になるかもしれません。
水脂肪の扱い方
基本的に、ウォーターグリースは危険な状態ではありません。それでも、この水分の蓄積は時々厄介な症状を引き起こします。
したがって、この問題を克服するには、ライフスタイルを変える必要があります。以下はあなたが試すことができる水脂肪に対処する方法です。
- 塩分と炭水化物の摂取を制限します。
- 腎機能を改善するために、より多くの水を飲みます。
- 定期的に運動して水分量を減らし、腫れを減らします。
- スイカなど、水分を多く含む食品を食べる。
- 医師が処方した錠剤を服用してください。
水脂肪によって引き起こされる症状が心配な場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。
