栄養

これは、エナジードリンクを飲んだ後にあなたの体に起こることです

疲れたときにエナジードリンクやエナジードリンクを飲んだことはありますか? 栄養ドリンク 人が疲れているがスタミナを増やしたい場合に通常消費される飲み物です。しかし、これらのエナジードリンクは安全ですか?エナジードリンクを飲んだ後、体は正確にどうなりますか?

エナジードリンクを飲んだ後に起こる効果

栄養ドリンク またはエナジードリンクの場合、ボトルまたは缶に約80〜500mgのカフェインが入っています。さらに、エナジードリンクは糖分が非常に多く、250mlと推定されています 栄養ドリンク 27.5グラムの砂糖が含まれています。

さまざまな研究により、エナジードリンクは心臓機能、呼吸困難、下痢、さらにはけいれんを妨げる可能性があるため、健康に悪いことが証明されています。

しかし、あなたはエナジードリンクを飲んだ直後に何が起こるか知っていますか? 栄養ドリンク ?ここに事実があります。

最初の10分

エナジードリンクが体の機能やさまざまな臓器の働きに影響を与えるのにそれほど時間はかかりません。

わずか10分で 栄養ドリンク あなたが飲むものは血圧の上昇とより速い心拍数を引き起こします。これは、カフェインが血流に入ったためです。

エナジードリンクを飲んだ後15〜45分

最初にカフェインは体内に入り、次に血管の流れを通して血圧と心拍数に影響を与えます。

エナジードリンクを飲んだ後、または 栄養ドリンク 、その後、血管内のカフェインレベルが蓄積され、非常に高くなります。

30〜50分後

エナジードリンクに含まれるカフェインは、約30〜50分間、体に完全に吸収されます。

これにより、肝臓はその糖分を血管に放出し、血糖値が突然上昇します。

これが継続的に起こると、インスリンの働きが中断され、2型糖尿病を発症するリスクがあります。

エナジードリンクを飲んでから1時間

発生する血糖値の上昇は、体内のカフェインを減らしすぎた場合の体の反応です。

カフェインのレベルは下がりますが、血管内の血糖値が高いと、エネルギーを生成するための基本的な成分として糖を摂取するはずの細胞が作られますが、摂取しないでください。

これは、すべての糖が血管に蓄積するために起こります。飢えた細胞がエネルギーを生み出さないように、そしてあなたは疲れを感じます。

次の5〜6時間

それが5-6時間に入った場合、カフェインレベルはあなたがそれを消費した瞬間ほど高くはなく、まだ約50%が残っていると推定されています。

このことから、体内のカフェインレベルの低下には長い時間がかかると結論付けることができます。

特に避妊薬を使用している女性の場合、カフェインレベルが体から消えるまでに長い時間がかかります。

エナジードリンクを飲んでから12時間以上

エナジードリンクを飲んでから12時間後、体内のカフェインはほとんどなくなります。

ただし、人によって異なる場合があります。実際、消費する子供や青年のために 栄養ドリンク 、体内のカフェインレベルを50%減らすのに12時間以上かかります。

12時間以上から24時間後

時間が経つにつれて、カフェインは体から消えます。これは実際には、頭痛、便秘または便秘、不安定な感情などのいくつかの症状を引き起こします。

これらの症状は、消費されるカフェインの量にもよりますが、約9日間続く可能性があります。

エナジードリンクを飲みすぎないでください

確かに、時々消費されるとき、エネルギードリンクは有害ではありません。上記の症状を感じても、通常は徐々に症状が消えていきます。

ただし、エネルギードリンクは時間の経過とともに健康に悪影響を与える可能性があるため、あまり頻繁に摂取しないでください。

エナジードリンクは、砂糖、ナトリウム、カフェインが豊富です。多くの場合、これらの成分の含有量は、コーヒーやソーダなどの他のカフェイン入り飲料の2倍です。

エナジードリンクを継続的に飲んだ後の影響は、心臓機能の変化、睡眠障害、骨粗鬆症の発生であり、より簡単に動揺し、不安になります。

したがって、消費量を減らすか、カフェインの少ないコーヒー(カフェイン抜きのコーヒーやハーブティーなど)への切り替えをゆっくりと開始してください。