食べて満腹になった後、私たちは通常げっぷをします。げっぷが起こった後、胃が軽くなり、膨満感がなくなったような気がします。一部の国では、げっぷが失礼と見なされることがあります。しかし、ここでは、食べた後のげっぷは正常と見なされます。しかし、なぜ私たちは食べた後にげっぷをする必要があるのか疑問に思ったことはありますか？それでは、げっぷをよくするとき、何が原因でしょうか？
げっぷのプロセス
呼吸や体中を流れる血液と同じように、げっぷには次のような独自のプロセスがあります。
- 喉頭は液体や食べ物が肺に入らないように閉じられ、空気が食道を通過して喉に入るのを容易にします。
- 食道括約筋 底が開いているので、空気が胃を通過して食道に入るのが簡単です。
- 上記のすべてが起こっているとき、あなたが息を吸うときのように、横隔膜は落ちます。
- これにより、腹部の圧力が上昇し、胸部の圧力が低下します。
- 圧力の変化により、胃から胃の領域、そして胸部の食道への空気の流れが増加します。
一連のプロセスを経験した後、私たちがげっぷと呼ぶ空気がついに出てきます。
では、なぜ人々はしばしばげっぷをするのですか？
げっぷは、胃が飲み込んだ空気で満たされているときに発生します。胃が空気で満たされていないときにげっぷをすることも可能です。飲み込みすぎる空気にはいくつかの理由があります。最も一般的な理由は次のとおりです。
- 食べたり飲んだりするのが速すぎる
- 炭酸飲料（例：ソーダ）を飲む
- 心配
- 空気嚥下症、別名過剰な空気の強制嚥下。これは、食べたり飲んだりしすぎると発生する可能性があります
- 小腸には通常、小腸から大腸に簡単に移動するガスが含まれています。存在するガスの量は、通常、消化されていない食物からの結腸に対する細菌の影響に依存します。過剰なガスを経験する一部の人々はより頻繁にげっぷをします
げっぷは、次の理由でも発生します。
- 話すと同時に食べる
- チューインガム
- お菓子を食べ過ぎ
- ストローで飲む
- 煙
- 合わない入れ歯を使う
- 過呼吸–不安によって引き起こされる過度の呼吸
- アレルギーで鼻づまり、空気を吸いすぎたとき
げっぷを引き起こす食品や薬物
げっぷを頻繁に引き起こす食べ物や飲み物には、炭酸飲料、アルコール、ガスを含むでんぷん質の食べ物などがあります。次に例を示します。
食べ物
- 豆
- ナッツ
- ブロッコリー
- 豆
- 玉ねぎ
- キャベツ
- カリフラワー
- バナナ
- レーズン
- 小麦パン
薬物
げっぷを引き起こす可能性のあるさまざまな薬があります。
- 2型糖尿病の人が一般的に使用する薬はアカルボースと呼ばれます
- ラクツロースやソルビトールなどの下剤
- イブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンなどの鎮痛剤–鎮痛剤を飲みすぎると、げっぷを引き起こす可能性のある胃炎を引き起こす可能性があります。
消化中の過剰なガスの原因
げっぷを引き起こす最も自然なことは、飲み込んだ空気から来ています。さらに、上で説明したように、過剰なガス生成は鼓腸を引き起こし、げっぷがそれを和らげる原因となる可能性があります。ガス生産が過剰である理由は次のとおりです。
- 一部のバクテリアがガスを生成する能力
- バクテリアは小腸で繁殖します
- 慢性膵炎やセリアック病の人に見られるような糖分や多糖類の消化不良や吸収不良
げっぷを防ぐことはできますか？
げっぷは自然なことであり、実際に防ぐ必要はありません。ただし、次のようないくつかのことを行うことで、それを制御できます。
- 座ったまま食事をし、ゆっくり食べる
- ガムを噛んだり、キャンディーを食べたりしないでください
- 炭酸飲料やアルコールの飲用は避けてください
- 上記のようにげっぷをすることが多いさまざまな食べ物や飲み物の摂取は避けてください
- あなたは消化を助けるためにプロバイオティクスサプリメントを取ることができます
- 過呼吸を引き起こす不安を避けてください
- 消費できるハーブ療法はカモミールティーです。過度のげっぷを和らげる腹痛を治療することができます
