治療を受けたり、心理カウンセリングを受けたりするすべての人が精神的な問題を抱えているわけではありません。心理的な問題を扱うすべてのセラピストやカウンセラーが1つのタイプの分野だけで構成されているわけではないことに注意してください。重度のメンタルヘルス障害（統合失調症など）を専門とするセラピスト、日常の問題に対処するセラピスト、ストレスを治療および管理するセラピスト、または人間関係の問題に取り組むカウンセラーがいます。専門家のように、心理療法士はさまざまなニーズ、問題、目標についてあなたを助けることができます。
心理カウンセリングでは普段何をしていますか？
カウンセラー、セラピスト、心理学者はそれぞれ、問題に対処する方法が異なります。カウンセリングの始めに、通常、セラピストはあなたをよりよく知るためにいくつかの軽い質問をします。あなたの人生で何が起こっているのか、何があなたを治療に向かわせたのか、何があなたの人生を妨げているのか、そしてあなたが達成したい目標から始めてください。
心理カウンセリングの間、セラピストまたはカウンセラーはあなたの言うことのいくつかを聞いて記録するかもしれませんが、すべてのカウンセラーがそうするわけではありません。あなたが話すとき、あなたは批判されたり、いじめられたり、邪魔されたり、判断されたりすることはありません。したがって、あなたは自分自身について真実と可能な限り多くを語るべきです。
あなたのコメントや会話は厳重に秘密にされます。これは、自分の言葉が他の人の気持ちを傷つけることを心配することなく、自分の気持ちを正直に、はっきりと表現できる場所です。重要なのは、あなたが望むもの、または言う必要があるものは何でも、すべてがうまくいくということです。
その後、セラピストは通常、カウンセリングの目標を達成するためにどのアプローチが最適かを判断します。心理学では、クライアントを助けるために取ることができる多くの異なるアプローチがあります。
最も人気のあるものには、認知行動療法が含まれます（ 認知行動療法 またはCBT）、対人関係療法、および精神分析療法。また、集団療法セッションに参加することをお勧めします。
しかし、基本的にこれらのタイプの治療法のそれぞれは、あなたが問題の根本を検出することができるようにあなた自身を開くことをあなたに要求します（経由： 打ち明ける またはセラピストに相談してください）、問題の根本についての感情や見解を管理してください。そうすれば、セラピストはあなたが解決策を見つけるのを手伝うことができます。それが自分自身を変えることによるものであれ、問題の原因から自分自身を遠ざけることによるものであれ、あるいは感情をコントロールするための新しいテクニックを学ぶことによるものであれ。
異なる心理学者、異なる問題、異なる取り扱い
すべてのセラピスト、カウンセラー、または心理学者は、クライアントの問題に対処する方法が異なります。一部のセラピストや心理学者は、音楽や芸術療法を組み合わせて問題を治療する場合があります。
他の人はあなたの問題を解決するために催眠療法の練習、ライフコーチング、瞑想、視覚化、またはロールプレイングを組み合わせます。これにより、直面する課題に対応するためのソリューションと目標が引き続き達成されます。
適切な心理学者またはカウンセラーを見つける方法は？
あなたがオープンで快適で、心理学者のカウンセリングセッションの後に良い変化を感じることができれば、適切な心理学者、カウンセラー、またはセラピストを見つけることができます。ただし、不快に感じたり、判断されたと感じた場合は、他の誰かを見つけて助けてもらう必要があるかもしれません。適切なセラピストや心理学者を見つけるためにいくつかの場所に行っても大丈夫です。
心理カウンセリングに行くことは人生をより良くすることができます
カウンセリングやセラピーのセッションを行うことは、問題の解決、目標の設定と達成、コミュニケーションスキルの向上、または感情とストレスのレベルを正常に保つのに役立ちます。内側からのバランスが取れている場合、それはあなたが望む人生、キャリア、そして人間関係を築くのを助けることができます。
誰もがそれを必要としていますか？あまり。ただし、興味があり、必要だと感じた場合は、恥ずかしがらずに恥ずかしがらずに問題と見なされます。あなたが人生でどのように感じているかを発散したり共有したりするために、1つか2つのセッションの予約をしてみてください。そうすれば、問題、自己理解、そして得るための長期的な幸福に応じてストレスを和らげる方法が確実にあります。
