誰かが寝ている間に歯を磨くのを聞いたことがありますか、それとも自分でそれを経験したことがありますか？医学的には、これは歯ぎしりと呼ばれます。歯ぎしりは、睡眠中に無意識のうちに歯ぎしりをする状態です。歯ぎしりは睡眠障害と見なされます。睡眠中に歯を磨く人は、通常、いびきや睡眠時無呼吸などの他の睡眠障害も抱えています。
歯ぎしりの原因は何ですか？
これまで、医学の世界では、歯ぎしりの原因ははっきりとはわかっていません。しかし、歯ぎしりは次のような身体的および心理的要因によって引き起こされる可能性があると推定されています。
- 恐怖、ストレス、怒り、欲求不満などの感情
- 攻撃的、競争的、過活動などの人々の性格
- 不正咬合、上顎と下顎の非対称位置、歯が適切に接触するのを妨げる
- 睡眠時無呼吸などの他の睡眠障害
- 耳痛または歯痛の副作用（通常は子供に発生します）
- 胃酸の食道への逆流
- フェノチアジンや抗うつ薬などの精神科の薬の副作用（これはまれですが）
- ハンチントン病やパーキンソン病などの他の障害による合併症の結果として
歯ぎしりは、次のような要因により悪化する可能性があります。
- 年。歯ぎしりは子供によく見られます。通常、歯ぎしりは子供が青年期に入ると自然に消えます。
- 特定の物質を使用する。喫煙したり、アルコールを飲んだり、違法薬物（メタンフェタミンやエクスタシーなど）を使用したりすると、歯ぎしりを発症する可能性が高くなります。
歯ぎしりがある場合の兆候
歯ぎしりは通常、睡眠中に発生するため、通常は自分で気づいていません。しかし、あなたやあなたの近くで眠っている誰かが、あなたが眠っている間にあなたがたくさん歯を磨くとあなたに言うならば、あなたはあなたが薬またはさらなる治療を必要とするかどうか歯科医に診てもらう必要があります。
以下は、歯ぎしりの結果として自己検出する可能性のある症状です。
- あなたが睡眠中にあなたの歯を十分に強く挽くとあなたの近くで眠っている人が目を覚ます
- 歯が平らになったり、折れたり、欠けたり、さらには緩んだりしていると感じた場合
- 歯のエナメル質が滑りやすい、または平らに感じた場合は、歯の内層が見えるようになります
- 歯が敏感になっていると感じたら
- あごや顔に痛みを感じる場合
- あごの筋肉が疲れていると感じたら
- あなたが耳痛を持っていると思うが、あなたは本当にそうではない場合
- 特にこめかみ周辺で軽い頭痛を感じる場合
- 歯茎が痛いと感じたら
- 舌に切り欠きがあると感じたら
歯ぎしりがある場合は医師の診察が必要ですか？
次のいずれかを感じた場合は、医師または歯科医の診察を受ける必要があります。
- あなたの歯はより鈍い、損傷した、または敏感に感じます
- あご、耳、顔が痛い
- あなたが睡眠中に歯を磨く音についてあなたの近くで眠っている他の人々からの抗議
- あごがきちんと開閉できないと感じます
歯ぎしりが原因で発生する可能性のある合併症
すでに述べたように、歯ぎしりは通常深刻ではありません。しかし、深刻な場合、歯ぎしりは以下のような他の問題を引き起こす可能性があります。
- 歯やあごの損傷
- 頭痛
- 顔の痛み
- 顎関節、耳の前にある筋肉の異常。口を開閉したときに音がすることがあります。
歯ぎしりを治療して止める方法は？
歯ぎしりは通常それほどひどくないので、通常特別な治療は必要ありません。特に子供に発生した場合、通常、子供が成長するにつれて歯ぎしりは自然に消えます。ただし、歯ぎしりが悪化した場合は、特別な治療が必要です。歯ぎしりは身体的および心理的原因の両方によって引き起こされる可能性があるため、いくつかの異なる治療アプローチをとることができます。それらのいくつかを次に示します。
1.歯の健康に関する治療
歯の位置が不適切なために歯ぎしりに苦しんでいる場合、医師は通常、次のツールの使用を勧めます。これらのデバイスはあなたの歯を予防または修復することができますが、時には歯ぎしりを治さない場合があります。
- Splinまたは マウスガード。このツールは、歯を磨く習慣による歯の損傷を避けるために、上顎と下顎を分離するように作られています。それらはあなたの歯の上または下に合うことができるアクリルまたは柔らかい材料で作ることができます。
- 歯科矯正。 非対称の歯を矯正すると、通常、歯ぎしりを克服するのに役立ちます。場合によっては、歯が敏感で適切に噛むことができないと感じた場合、医師が歯の上面を修復します。他のいくつかのケースでは、ブレースまたは口腔外科手術を使用するようにアドバイスされる場合があります。
2.治療による治療
この治療法は通常、心理的な問題のために歯ぎしりを経験している人のために予約されています。次に例を示します。
- ストレスをコントロールします。 あなたがストレスを感じているため、歯ぎしりが起こる可能性があります。このため、カウンセラーに行くか、運動や瞑想などのストレスを軽減するための戦略を考案しようとして、歯ぎしりに対処している可能性があります。
- 行動療法。 すでに歯を磨く習慣がある場合は、口とあごを適切な位置に配置する練習をして、習慣を変える方法を学んでください。口とあごを正しく正しく配置する方法については、歯科医に相談してください。
- バイオフィードバック。 習慣を変えるのに問題がある場合は、バイオフィードバックが役立つかもしれません。バイオフィードバックは、あごの筋肉の活動を制御する方法を教えるのに役立つ手順とデバイスを制御するために使用される医療フォームです。
3.薬による治療
実際、歯ぎしりの治療は、薬を使用する場合には効果的ではありません。ただし、次の薬は歯ぎしりに対処するのに役立ちます。
- 筋弛緩薬（m筋弛緩薬). あなたの医者はあなたが寝る前に筋弛緩薬を服用するようにあなたに頼むかもしれません。ただし、この薬は短期間のみ使用する必要があります。
- オナボツリヌス毒素A（ボトックス）注射。 ボトックス注射は、他の治療法に反応しない歯ぎしりのある人にも役立ちます。
4.自宅でのセルフメディケーション
医師、歯科医、カウンセラーに行くことに加えて、自宅で歯ぎしりを自分で治療することもできます。方法は次のとおりです。
- ストレスを減らします
音楽を聴いたり、温かいお風呂に入ったり、運動したり、落ち着いた気分になるようなアクティビティを試してみてください。これは歯ぎしりを発症するリスクを下げるのに役立ちます。
- 覚醒剤の使用または消費は避けてください。 カフェイン製品、アルコール、違法薬物の消費を減らすか避けるようにしてください。また、喫煙は避けてください。
- 健康的な睡眠時間を練習します。 十分な睡眠をとれば、歯ぎしりを避けるのに役立ちます。
- 食べ物以外のものを噛んだり噛んだりしないでください。 鉛筆やペンなど、食べ物ではないものを噛んだり噛んだりするという悪い習慣は避けてください。また、チューインガムは顎の筋肉をすりつぶすのに慣れさせ、歯をすりつぶす習慣をつけるので、チューインガムは避けてください。
- 寝る前に顎の筋肉をリラックスさせてください。 寝る前に、あごの筋肉をリラックスさせるために、耳の前の頬に温かい手ぬぐいを置きます。
