あなたが高血圧または高血圧症と診断されたとき、あなたの医者は通常あなたの血圧をコントロールするのを助けるために高血圧症の薬を処方します。これは、脳卒中、心臓発作、高血圧の合併症としての腎不全のリスクからあなたを守ることを目的としています。実際、高血圧治療を行う際には、医師の薬だけに頼るのではなく、他にもさまざまなことができます。それらの1つはマッサージ療法を行うことによって。
高血圧はストレスによって引き起こされる可能性があります
ストレスを感じているときに突然血圧が上がるのを感じたことはありますか？あなたは確かに一人ではありません。間接的ではありますが、ストレスは確かに血圧を上昇させる可能性があります。
ストレスを感じると、喫煙、過食、運動をしないなどの不健康な行動をとる誘惑に駆られる可能性が高くなります。この悪い習慣は、実際には簡単に血圧を上昇させる可能性があります。ですから、ストレスがあなたを高血圧にすぐに感情的にさせることができるならば、それは不可能ではありません。
したがって、血圧が必ずしも上昇しないように、少し時間を取って心を落ち着かせてください。そのうちの一つは、非常に効果的であると言われている高血圧治療としてマッサージを試してみてください。
マッサージはどのようにして強力な高血圧治療になるのでしょうか？
ベリーウェルからの報告によると、マッサージ療法が血圧を下げるのに役立つことが多くの研究で証明されています。それらの1つは、高血圧または高血圧前症になりやすい閉経後の女性58人を対象に2007年にInternational Journal ofNeuroscienceに発表された研究によって証明されています。
研究中、すべての参加者は、ラベンダー、ローズゼラニウム、レッドローズ、ジャスミンなどのさまざまな種類のエッセンシャルオイルを使用したアロマテラピーマッサージを受けました。その結果、ほとんどすべての参加者がマッサージ療法のセッションを受けた後に血圧の低下を経験しました。
専門家によると、これはマッサージ療法が交感神経系、つまり体内の血管を制御する神経を落ち着かせることができるためです。
ストレス、不安、またはパニックになると、交感神経系が活発になり、血管が収縮します。脳や心臓などの重要な臓器に送られるはずの血液が減少するため、血流が体の臓器に到達できるように過剰な圧力をかける必要があります。その結果、血圧が上昇します。
あなたの体がリラックスしてリラックスしたと感じると、この交感神経系はまた、より穏やかな別名で「眠りに落ちる」でしょう。血管がより開き、血流がスムーズになります。その結果、血圧は以前と同じように正常に戻ります。
それは効果的な高血圧治療になる可能性がありますが、それをマッサージするだけではありません
マッサージ療法を行うことを決定する前に、まず医師の許可を得ていることを確認してください。これは、血液凝固の問題や内出血のリスクなど、体の特定の場所でのマッサージによる深刻な健康問題のリスクを防ぐことを目的としています。医者があなたの体の状態が非常に健康で優れていると評価した場合、あなたはマッサージ療法を始めることができます。
血圧をコントロールできるマッサージ技術は、通常、顔、首、肩、胸に行われます。この治療法は、各人の体の快適さに応じて、体の筋肉を押す、こする、絞る、伸ばすなどのさまざまなテクニックで行うことができます。
ここでは、身体のどの部分をマッサージできるか、どの部分をマッサージできないか、穏やかなマッサージか深いマッサージか、または特定の体の部分に痛みを感じるかどうかについて、セラピストに相談することができます。最も重要なことは、治療時の自分の体の状態を理解する必要があるということです。
マッサージ療法は、体をリラックスさせるだけでなく、高血圧によって引き起こされる腫れや浮腫を軽減するのにも役立ちます。だから、今あなたは血圧を下げるためのマッサージ療法の利点を自分自身に証明するためにもう躊躇する必要はありません。
