ナッツは、胃のブースターの主力としてよく使用される健康的なスナックの1つです。ナッツはたんぱく質と食物繊維が豊富で、健康になるだけでなく、より長く満腹感を保ちます。ナッツの驚くべき利点の背後にあるこの健康的なスナックは、男性のための特別な利点を密かに節約していることがわかりました。彼は、定期的にナッツを食べることは男性の出産するのを助けることができるとあなたが知っていると言いました。
ナッツを食べると男性の出産する可能性が高くなります
この間、もやしをたくさん食べることが男性の出産を増やす最良の方法だと思うかもしれません。実際、これは単なる神話です。実際、ナッツを食べるのが好きな男性は、ナッツをめったに食べない男性よりも精子が健康です。
この新しいブレークスルーは、18〜35歳の約120人の男性を研究したスペインのRovira iVirgili大学の専門家によって発見されました。研究のすべての参加者は西洋式の食事療法を採用するように求められましたが、一部の参加者は追加の60グラムまたは約2握りのナッツを食事療法に与えられました。
しばらく食事をした後、研究者たちは参加者の血液と精子のサンプルを採取しました。そして、これらのテストの結果から、専門家はナッツが男性の出産することを増加させることが証明されたことを発見しました。これは、形、数、および動きの速度からなる精子パラメーターから見ることができます。
さらに詳しく調べてみると、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを定期的に食べている男性の精子数は16％増加しました。実際、精子の運動性または動きは、ナッツを食べなかった男性と比較して6パーセント速かった。
男性の精子の質の良し悪しは、動きの形、数、速度によって決まることに注意してください。精子のパラメーターが良好な場合、これは精子の品質が良好であることを示しています。
男性が所有する精子が高品質である場合、これは男性の出産する可能性を高める可能性があります。言い換えれば、精子は受精が起こるまで卵子に浸透しやすくなります。
どうして？
ナッツを食べることと男性の出産との関係について疑問に思われるかもしれません。実際、ナッツは胃を強化するための健康的なスナックと見なされているだけで、精子の質とは何の関係もありません。
2018年にヨーロッパ生殖医学学会誌に発表された研究から判断すると、専門家はクルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを使用していました。 3種類のナッツには、精子の質を向上させることができるさまざまな重要な栄養素が含まれていることが判明しました。
これらの栄養素には、タンパク質、オメガ3脂肪酸、葉酸、抗酸化物質、ビタミンE、亜鉛、およびセレンが含まれます。この栄養素の組み合わせは、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から精子を保護しながら、実際に成熟した精子を助けることができます。
さらに、これらの栄養素は男性ホルモンのテストステロンを制御することもできます。おそらくすでにご存知のように、テストステロンは精子を生成する男性ホルモンです。
生成されるテストステロンが少ないと、精子の量と質は確実に低下します。移動速度が最適とは言えなくなるまで、数、形状の点でかどうか。一方、毎日定期的にナッツを食べると、テストステロンホルモンが増加し、精子がより適格になります。
それで、あなたはいくつのナッツを食べるべきですか？
この驚くべき発見は、すぐに子供を産みたいと思っている人にとっては確かに新鮮な空気の息吹です。特に、妊娠プログラムが機能しない原因となる出産の問題がある場合。
残念ながら、あなたが食べるべきナッツの数についての特定のガイドラインはありません。専門家はまだ男性の出産問題の解決策としてナッツを推奨することを躊躇しています。
専門家自身はまださらなる研究と分析を必要としています。その理由は、使用された研究サンプルはまだ健康で肥沃な男性に限定されており、不妊の問題を抱えている男性ではないからです。
しかし、この研究は、あなたが食べるものすべてが精子の質と量に影響を与える可能性があることを示しています。食べ物が健康であればあるほど、あなたの出産はより最適になります。
したがって、男性の出産を増やすための最良の方法は、健康的でバランスの取れた食事をとることです。ナッツに加えて、ニンジン、サツマイモ、マンゴーなどの抗酸化物質を多く含む食品が精子をより健康にすることができることを他の研究が示しています。
栄養士でオンラインカウンセリングサービスの創設者であるNutiritionNowのLaurenManakerも、ナッツ、シーフード、チキン、オメガ3脂肪酸をもっと食べることを勧めています。これらの食品はすべて、男性の出産を促進すると考えられています。
