私たちの祖先がいつも歩いていたにもかかわらず、裸足で歩くことは多くの人々によって忘れられ始めています。時代が進むにつれ、多くの人がさまざまな形の靴を履き始めました。しかし、裸足で歩くことで、靴やサンダルで歩くと得られないさまざまなメリットを体験できることをご存知ですか？もちろん、これには賛否両論があり、この活動の利点が欠点を上回っていると言う人もいれば、反対のことを言う人もいます。真実を知るために、裸足で歩くことの長所と短所を見てみましょう。
裸足で歩くことの利点
1.血液循環を改善します
RunBareは、裸足で歩くことにより、足と脚の追加の筋肉を使用して、体のバランスを取り、脳にメッセージを送信すると述べています。運動だけでなく、追加の筋肉を使用することにより、脚への血液循環が増加します。
2.炎症を軽減します
RunBareはまた、炎症の原因となるフリーラジカルがプロセスによって減少する可能性があると述べています 接地 。このプロセスは裸足で歩くだけで行われ、フリーラジカルで陽イオンを運ぶあなたの体が、体に良いマイナスイオンを持っている地面に触れることができます。
3.睡眠の質を改善する
地面に直接触れて歩くと、マイナスイオンが体内に入る可能性があります。マイナスイオンは睡眠を改善するのに役立ちます。さらに、裸足で歩くことで概日リズムのバランスを取り、目覚めたときの意識を高めることができます。したがって、裸足で歩くと、就寝時刻と起床時刻を自然に思い出させるものとして体を機能させることができます。
4.無料のリフレクソロジーを提供する
Lallous'Labは、凹凸のある表面を歩くと足の裏のさまざまな領域が刺激されるため、無料のマッサージセッションとして機能できると主張しています。中国には多くのリフレクソロジートレイルがあり、小道は人々が裸足で歩くための滑らかな石で満たされています。
5.心臓病のリスクを減らします
に掲載された研究 代替医療と補完医療のジャーナル そのことを述べる 接地 心血管疾患の主要な要因である赤血球の血液凝固と凝固を減らすことができます。
6.全身の姿勢とバランスを改善します
によると メディカルデイリー、裸足で歩くと、体に脚の小さな筋肉を鍛え、強化させることができます。脳は足から送られる信号に注意を払うことを学び、それによって姿勢とバランスを改善します。 老化の健康のための財団 岩の上を歩くことの研究は、高齢者がバランスと強さを改善するのに役立つと言います。
7.全体的なフィットネスを向上させます
同じ研究によると、岩の上を歩いた高齢者は、歩いたばかりの高齢者と比較して、血圧を下げ、バランスを改善し、全体的な適応度を改善しました。
裸足で歩くことのデメリット
裸足で歩くことの安全性に関する質問は専門の医師によって扱われ、答えは次のように異なります。
- 多くの足病医は、靴を履かずに歩くことの最大の問題は足のサポートの欠如であり、それがさまざまな足の問題を引き起こすと信じています。
- 医師は、裸足による細菌、真菌感染症、ウイルスの侵入の可能性を心配しています。
- 足底疣贅やウイルス感染の可能性は、汚れた表面でより一般的です。水虫や真菌感染症は、更衣室やその他の濡れた表面でもよく見られます。
- もう1つの懸念は、破傷風感染を引き起こす可能性のある割れたガラスや釘を踏む可能性です。
- フックワームの可能性は、足が動物の排泄物と直接接触している場合にも発生する可能性があります。動物の排泄物は通常、砂や草に見られます。
上記の情報から、裸足で歩くことにはいくつかのマイナス面があると結論付けることができます。しかし一方で、裸足で行くことは体に無数の利益をもたらします。裸足で歩くことによる悪影響にさらされないように、表面の鋭利な物体やその他の危険な物体は避けてください。また、体が健康になるように毎日5分間歩きます。
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