昨夜のパーティーの後の朝に二日酔いを取り除くためのメニュー

一晩中パーティーをしたり、心ゆくまで飲んだりした後、朝はその効果を実感できます。めまい、吐き気、頭痛の原因となる二日酔いを取り除くために戦わなければなりません。二日酔いとしても知られるこの効果は、昨夜飲んだアルコールの量にもよりますが、一日中続く可能性があります。

一般的に、十分な休息をとった後、二日酔いから回復します。ただし、午前中に活動に戻らなければならない場合は、もちろん二日酔いによって活動の円滑な運営が大幅に妨げられます。二日酔いが早く治まり、心身ともに気分が良くなるように、以下の食べ物や飲み物を摂ってみてください。

二日酔いを解消できる食品

二日酔いを解消するには、より多くのビタミン、ミネラル、水が必要です。ハングオーバー効果を感じながら、朝食、ランチ、スナックとしてお召し上がりいただけるさまざまなオプションをご紹介します。

1.チキンスープ

この料理は確かにインフルエンザや風邪などの病気の人のための食べ物の代名詞です。しかし、チキンスープは一晩中酔っている人にも良いです。チキンスープは、アルコール飲料によって失われた水分とナトリウムのレベルを回復するのに役立ちます。さらに、鶏肉にはシステインが豊富に含まれています。システインは、めまいや頭痛の原因となるアルコール毒を溶かすのに役立ちます。

2.フルーツジュース

一晩に飲みすぎると、血糖値が急激に低下します。これが、朝の二日酔いの際に体が弱くてめまいを感じる原因です。血糖値を自然に回復させるには、果糖を含む甘い果物を含むジュースを選択してください。フレッシュフルーツジュースは、一晩中アルコールが原因で体から毒素や毒素を取り除くプロセスにも役立ちます。

3.バナナ

お腹が吐き気を催す場合は、日中の重い朝食やおやつの代わりにバナナを食べることができます。バナナは吐き気と嘔吐を克服することができます。食感もやわらかいのでお腹が消化しやすいです。さらに、バナナはカリウムと電解質が豊富で、アルコール中毒は水分をたくさん失うのであなたに良いです。

4.卵

特に一晩中パーティーを計画している場合は、常に冷蔵庫に卵を入れてください。二日酔いの間、卵はあなたの救世主になることができます。卵は消化しやすいだけでなく、タウリンやシステインなどの重要なアミノ酸を多く含んでいます。タウリンとシステインは肝臓を刺激して、めまいや頭痛の原因となる体からのアルコールの有毒な残骸を取り除くことができます。

5.ヨーグルト

バナナに加えて、ヨーグルトは二日酔いを防ぐために選択できるカリウムの最大の供給源の1つです。プロバイオティクスを含むヨーグルトは、消化器系を助け、栄養素がより早く体に吸収されるようにするのにも適しています。あなたはそれを新鮮な果物、ナッツ、蜂蜜、または種子と混ぜることができます。この組み合わせは、昨夜の二日酔いの影響を取り除くために速くなります。

6.ハニーパン

二日酔いは朝ベッドから出るのを本当に難しくします。だから、あなたは準備が簡単で迅速であるが二日酔いに対して効果的な朝食が必要です。全粒粉パンを選び、蜂蜜を塗って味わう。蜂蜜パンには、果糖、ナトリウム、カリウム、ビタミンBが含まれており、体がアルコールから毒素を取り除き、昨夜のパーティーで消費されたエネルギーを回復するために必要です。

二日酔いを解消するのに効果的な飲み物

栄養豊富な食品に加えて、あなたの体はまたたくさんの水を必要とします。アルコールには利尿作用があり、排尿や発汗によって水分をたくさん失う可能性があります。その結果、脱水症状になり、頭がめまいを起こすことがあります。ですから、朝起きたら必ず水をたくさん飲むようにしましょう。水に加えて、次の飲み物は二日酔いを和らげるのに役立ちます。

1.ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは、血中に5種類の電解質が含まれているため、水分レベルを回復し、体の代謝を回復させることができます。ココナッツウォーターには、エネルギーを補給できるように消化されやすい炭水化物も含まれています。さらに、砂糖、添加物、カロリーを多く含むエナジードリンクと比較して、ココナッツウォーターは二日酔いを治すのにはるかに安全で自然です。

2.オレンジスライスの水

一部の人々にとっては、一晩中二日酔いの後にオレンジジュースや絞りたてのオレンジジュースを飲むと、実際には胃がさらに不快に感じるでしょう。胃のむかつきを起こさずに水分とビタミンの摂取量を維持するには、オレンジ、ライム、またはレモンのスライスを水と混ぜます。これらの果物と混ぜられた水はまた、通常の水よりも新鮮な味がするので、あなたは一日中より目覚めています。

3.ジンジャーティー

二日酔いによる吐き気や脱力感を克服するために、朝にジンジャーティーを淹れます。生姜は吐き気を和らげる性質があり、体内の血液循環を刺激するのに効果的です。二日酔いとの戦いの夜の後、あなたはよりリフレッシュした気分になります。コーヒーの代わりにジンジャーティーを飲むことができます。一杯のコーヒーに含まれるカフェインは頭痛を和らげるのに役立つかもしれませんが、それはあなたの胃の吐き気を増し、脱水症状を引き起こす可能性があります。

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