あなたが痛くて疲れているとき、足のリフレクソロジーは正しい解決策のように聞こえます。しかし、あなたが妊娠している場合はどうなりますか？妊娠中の女性は足のリフレクソロジーを行うことができますか？
リフレクソロジー自体は、何世紀にもわたって中国で始まった伝統的な治療法です。リフレクソロジーは、体の特定の箇所に圧力をかけることで、体に健康上のメリットをもたらします。リフレクソロジーを受けるときに押されるポイントは、体内の臓器と密接な関係があると考えられています。
リフレクソロジーは、妊娠中に行うことができる追加の治療法の1つです。リフレクソロジーは、妊娠中にしばしば感じられる足の周りの不満を減らすことができます。
たとえば、足の痛み、足のけいれん、足のむくみなどです。さらに、反射はまた、体の関節への負担を軽減し、血流を促進し、睡眠の質を向上させるためのリラクゼーションプロセスを助けることができます。
リフレクソロジーは妊娠中の倦怠感を軽減することが証明されています
2017年にJournalof Clinical and Diagnostic Researchに発表された研究に基づいて、専門家は、足の裏のリフレクソロジーが母親が感じる倦怠感を軽減できることを発見しました。
この研究には、妊娠19週から29週の間に初めて妊娠した18歳から35歳の何百人もの女性が参加しました。その後、参加者は2つに分けられました。つまり、治療を受けなかった対照群と、足の裏でリフレクソロジーを受けた群です。
この研究では、足のリフレクソロジーを週に2回、5週間実施しました。各セッションは30〜45分続きます。研究が終了した後、リフレクソロジーを受けた妊婦は、足のリフレクソロジーを受けなかった妊婦のグループと比較して、感じた倦怠感が大幅に減少したと述べました。
妊娠中の足のリフレクソロジーは安全ですか？
妊娠の第1トリメスターまたは第3トリメスターの女性は、リフレクソロジーを行いたい場合はもっと注意する必要があります。なんでそうなの？これは、脚の特定のポイントを押すと、子宮への血流が増加し、ホルモン反応が変化し、子宮収縮が引き起こされる可能性があるためです。あなたがまだ妊娠の最初の学期にいるならば、これは確かに危険です。
したがって、リフレクソロジーを行う前に、まず産婦人科医に相談して子宮の安全性を評価してください。あなたが妊娠していることをあなたをマッサージするセラピストに伝えてください。訓練を受けた専門家であるセラピストは、通常、妊婦の足をマッサージするときに避ける必要のあるポイントをすぐに知ることができます。
では、妊娠中はどのマッサージポイントを避けるべきですか？
医師があなたに足のリフレクソロジーを許可した場合、子宮収縮の出現を刺激する可能性があるため、妊娠中に避けるべき点についてセラピストにもう一度確認することはあなたにとって害にはなりません。
次の写真をチェックして、子宮の収縮を刺激する可能性があるため、妊娠中に避けるべき6つのツボを見つけてください。
出典：Healthline
