血圧チェックをすると、結果が通常の数値を超えることがありますが、医師は高血圧ではないと言います。この状態は高血圧前症として知られています。それでは、高血圧前症とは何ですか？このタイプの高血圧はあなたの健康に危険ですか？
高血圧前症とは何ですか？
高血圧前症は、血圧が上昇したときに発生する健康状態ですが、高血圧に分類されるほど高くはありません。
血圧が120 / 80mmHgから139 / 89mmHgの場合、高血圧前症であると言われます。血圧は高血圧に分類され、140 / 90mmHg以上に達します。
高血圧症として分類されていませんが、この状態はあなたがあなたの健康にもっと注意を払うための警告になる可能性があります。その理由は、制御されていない高血圧前症が高血圧に発展する可能性があり、それが心臓病、脳卒中、および高血圧の他の合併症のリスクを高めるからです。
高血圧前症の兆候と症状は何ですか？
高血圧と同じように、高血圧前症は一般的に特定の兆候や症状を示しません。一方、頭痛、胸痛、息切れなどの高血圧症状が現れた場合は、通常より血圧が上昇する可能性があります。このような場合は、すぐに医師にご相談ください。
一方、高血圧前症のカテゴリーに該当するかどうかを判断する唯一の方法は、定期的に血圧をチェックすることです。血圧を定期的にチェックすることも、高血圧を避けるのに役立ちます。
高血圧前症の原因は何ですか？
高血圧は、血液が流れているときに動脈壁に過剰な圧力がかかることによって引き起こされます。この状態は、不健康なライフスタイルや、経口避妊薬、鎮痛薬、鬱血除去薬、またはコカインやアンフェタミンなどの違法薬物の服用が原因で発生する可能性があります。
さらに、睡眠時無呼吸、腎臓病、副腎疾患、甲状腺疾患など、特定の健康状態も正常以上の血圧上昇を引き起こす可能性があります。これらの病気は二次性高血圧の原因でもあります。
高血圧前症を発症するリスクを高める可能性のある要因は何ですか？
高血圧前症は、誰にでも起こりうる健康状態です。ただし、特定のグループの人々は、このタイプの高血圧を発症するリスクが高くなります。以下は、高血圧前症を発症するきっかけとなる危険因子です。
1.年齢
血圧は年齢とともに上昇します。したがって、高血圧前症は一般的に若年成人に発生します。高齢者は一般的に血圧が高く、高血圧に分類されます。
ただし、特に太りすぎや肥満の子供は、高血圧前症を発症するリスクがあります。
2.性別
高血圧前症は、女性よりも男性に多く見られます。しかし、55歳を過ぎると、女性は男性よりも高血圧を発症するリスクが高くなります。
3.太りすぎ
体重が重いほど、組織や臓器に必要な血液の供給量が多くなります。血液供給の増加は、動脈への圧力を高める可能性があります。
4.遺伝または遺伝学
高血圧または高血圧症の親または兄弟がいる場合は、高血圧前症および高血圧症を発症するリスクが高くなります。
5.不健康な食事パターン
塩とカリウムは、体の血圧を調節する役割を果たす2つの主要な栄養素です。塩分を食べすぎたり、食事にカリウムが不足していると、血圧が上昇する可能性が高くなります。
6.めったに運動しない
運動などの十分な身体活動が得られない場合、体重が減り、肥満のリスクにさらされる可能性があります。これが起こると、高血圧前症を発症するリスクが高くなります。
7.喫煙習慣と飲酒
喫煙や過度の飲酒は、間接喫煙を含む血圧を上昇させる可能性があります。
8.特定の病気
糖尿病、腎臓病、睡眠時無呼吸などの特定の病気の病歴がある場合は、高血圧前症や高血圧症を発症する可能性が高くなります。これがあなたに起こった場合、病気が高血圧を引き起こさないように、すぐに医師に相談してください。
高血圧前症を診断する方法は？
血圧の上昇または高血圧前症は、血圧を測定することによってのみ診断できます。
前に説明したように、収縮期血圧（上部の数値）が120〜139 mmHgで、拡張期血圧（下部の数値）が80〜89 mmHgの場合、高血圧前症として分類されます。
通常、医師は診断を確認するために血圧測定を数回行います。なぜなら、白衣高血圧は、医師の周りでのみ発生する血圧の上昇であるが、自宅や他の場所で血圧を測定すると正常に戻る人もいるからです。
高血圧前症の治療法は？
高血圧前症の場合、医師は通常、すぐに高血圧の薬を投与することはありません。しかし、医者はあなたにあなたのライフスタイルと食事をより健康にするために変えるように頼むだけです。
この健康的なライフスタイルは、高血圧とその合併症を回避するために血圧を制御および低下させることができます。毎日適用できる健康的なライフスタイルの手順は次のとおりです。
1.食事を調整する
DASHダイエットは高血圧を治療するために特別に設計されていますが、このダイエットは、血圧が正常範囲内にとどまるように高血圧前症を管理するのにも役立ちます。ダッシュダイエットは、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪製品が豊富な食事を優先し、塩分とコレステロールの摂取を制限します。
ダッシュダイエットはまた、カルシウムの供給源であるより多くの食品と、血圧を下げるのに役立つカリウムやマグネシウムなどの多くの重要なミネラルを食べるようにします。
2.塩の消費を制限する
専門家は、高血圧前症を治療するための重要な方法として塩分を減らすことを推奨しています。食品の栄養表示を確認し、加工食品を制限し、塩を他のハーブやスパイスに置き換えることを忘れないでください。
アメリカ心臓協会（AHA）は、1日の食事全体（パッケージ食品を含む）に対して、ナトリウムまたは塩を1,500mg以下または小さじ1杯の塩に制限することを推奨しています。
3.定期的に運動する
少なくとも週150分または1日30分間、身体活動または運動を行います。最適な結果を得るために、毎日定期的に運動してください。このアクティビティは、通勤途中のウォーキングやサイクリングなど、小さなことから始めることができます。
4.理想的な体重を維持する
太りすぎは、高血圧前症や高血圧の可能性を高める可能性があります。したがって、これが起こらないように体重を維持する必要があります。
あなたが肥満の場合は、体重を減らす必要があります。ほんの少しの体重減少はあなたの血圧を下げるのを助けることができます。
5.アルコール消費を制限する
男性の場合は1日2杯以上、女性の場合は1杯以上飲まないでください。あなたがアルコールを飲まないならば、始めないでください。正常な血圧を維持するために、アルコール飲料を完全に避けることは良いことです。
6.喫煙をやめる
喫煙は、高血圧前症や高血圧を発症するリスクを高める可能性があります。したがって、血圧を維持するために喫煙をやめる必要があります。必要に応じて、医師に禁煙を依頼してください。
7.ストレスを管理する
ストレスは血圧上昇の原因の1つである可能性があります。特にあなたが喫煙、飲酒、または他の不健康なライフスタイルによってストレスを和らげようとしているなら。
したがって、あなたのストレスをうまく管理し、それに対処するための健康的な方法を見つけてください。趣味や瞑想など、ストレスを和らげるために前向きなことをしてください。
8.血圧をチェックします
血圧の進行状況を監視できるように、定期的に血圧チェックを行ってください。特に大人と3歳以上の子供は年に1回血圧チェックを行ってください。
高血圧前症に分類される場合は、高血圧とその合併症を防ぐために、医師のアドバイスに従って血圧をより頻繁にチェックしてください。可能であれば、自宅で使用する血圧計を購入してください。
高血圧前症の合併症は何ですか？
高血圧前症は深刻な病気や健康状態ではありません。ただし、すぐに制御しないと、この状態は高血圧に発展する可能性があります。
高血圧の場合、他の病気のリスクが高くなります。制御されていない高血圧前症または高血圧症が原因で発生する可能性のある他のいくつかの病気は次のとおりです。
- 動脈瘤などの血管の問題。
- 冠状動脈疾患、心臓発作、心不全などの心臓の障害。
- 脳卒中や認知症などの脳の問題。
- 慢性腎臓病や腎不全などの腎臓の問題。
- 盲目。
- 性機能障害。
