月経中の痛みや月経困難症は、女性がよく感じる問題です。この状態では、一日中休んでいる場合でも、移動するのが不快になります。それを和らげるために、月経中に温かいお風呂に入ると痛みを和らげることができると信じている人もいます。実際、健康の観点から見た場合、月経（月経）中に温かいお風呂に入るメリットは何ですか？これが説明です。
月経中に温かいお風呂に入るメリット
月経痛を経験している女性の兆候は、下腹部のけいれんです。この状態は、月経前または月経中に発生する可能性があります。
一部の女性は、活動を妨げない軽度の月経痛を感じることがあります。しかし、月経痛が非常に耐え難いものだと感じる人も少なくありません。
そのため、月経中の痛みを検出して、正常な月経痛と異常な月経痛の違いを認識する必要があります。
不快な痛みを和らげるために、薬を使わずに在宅治療を行うことができます。
ユニセフの健康ガイドから引用すると、温かいお風呂は生理中にもっとリラックスするのに役立ちます。
博士オステオパシー医のPeterBideyが、Doctors of Osteopathic MedicineのWebサイトで、温水と筋肉のけいれんの利点について説明しています。
彼は、温水が体の循環を改善し促進するのに役立つと説明しました。
この熱は骨盤領域への血流を増加させ、窮屈な筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
ビディーは女性に温かいお風呂に入るか、エプソム塩を混ぜることを勧めています。
ぬるま湯でお腹を圧迫してみませんか？
出典：Everyday Health 温かいお風呂に加えて、湯たんぽを置くことで月経痛を和らげることもできます（ 加温パッド） またはお湯のあるタオル。
からの研究 BMC女性の健康 のような体外からの追加の熱という事実を発見しました 加温パッド 摂氏40度はイブプロフェンと同じくらい効果的です。
研究者は、定期的な月経周期のある18〜30歳の女性147人を対象に調査を実施しました。
お持ちでない場合 加温パッド 、あなたは家であなた自身を作ることができます。湯たんぽパッドの作り方はこちら。
- お腹くらいの大きさの布を2枚切り取ります。
- 開いたままにならない部分を残して、側面を縫います。
- 生ご飯かタオルロールを入れ、完全に覆われるまで穴を縫います。
- で数分間加熱します 電子レンジ または十分に暖まるまで蒸し器。
- 胃の上に置き、必要に応じて再加熱します。
使用中 ヒートパッド、皮膚が赤い発疹や不快なかゆみなどの過剰反応を示している場合は注意してください。
月経中に温かいお風呂に入ることの利点についての論争
月経痛の治療法や治療法として温水を使用する女性もいますが、その効果についてはまだ議論の余地があります。
によって公開された研究 キュアウス の使用が ヒートパッド 胃の部分で継続的に怪我をする可能性があります。
けがに加えて、 ヒートパッド また、皮膚の表面を黒くする皮膚障害である紅斑アブイグネ（EAI）を引き起こす可能性があります。
このEAIは、肌の色の変化から見た肌の色素沈着過剰を引き起こし、より不透明になり、永続的になります。
この色素過剰状態は、定期的に使用する患者にも発生します ヒートパッド 痛みを軽減します。この研究には、すべての年齢の女性が参加しました。
結論として、温浴には、血液循環の改善、緊張した、硬い、痛みを伴う筋肉のリラックスなど、さまざまな利点があります。
しかし、月経中の治療として温浴を使用することは、依然として賛否両論を引き起こします。
月経中の温浴で副作用が出た場合は、すぐに医師にご相談ください。
月経中に温かいお風呂に入ることの利点について疑問がある場合は、専門家にさらに尋ねることもできます。
お茶やお湯を飲むと、胃を含む体の筋肉を伸ばすのにも役立ちます。
