睡眠薬は、睡眠障害のある人がより簡単に眠れるようにするためによく使用されます。しかし、それは睡眠薬を不注意に服用する必要があるという意味ではありません。では、睡眠薬を服用するのに適切な時期はいつですか？次の説明を確認してください。
睡眠障害を治療するために睡眠薬をいつ服用する必要がありますか？
睡眠薬を服用することは、医師によって許可されている睡眠障害に対処するための1つの方法です。医師の処方箋を購入しなくても、実際に薬局で睡眠薬を購入することができます。
はい！たまに眠りにくい場合は、睡眠薬を服用してください。ただし、ハーバードヘルスに掲載された記事では、処方薬と市販の睡眠薬は異なる目的を果たしていると説明されています。
不眠症の苦情に出入りが含まれている場合、つまり週に1〜2回しか攻撃しない場合は、薬局で市販の睡眠薬を服用できます。不規則に現れる睡眠障害は依然として軽度に分類されており、医師の処方箋なしで購入した睡眠薬で治療することができます。
ただし、体調に合った睡眠薬については、薬剤師や医師に相談することをお勧めします。特に、すべての睡眠薬が同じ内容であるとは限らないことを考えると。
一方、特別な処方睡眠薬は、より深刻な睡眠障害を治療するために使用されます。たとえば、あなたは何日も何週間も睡眠に問題があり、休むことなく長くなりました。
医師は、短期間の使用のために、おそらく最低用量から始めます。睡眠障害が改善しない場合は、必要に応じて医師が使用量と使用期間を増やすことができます。
睡眠障害を治療するために服用したい薬については、必ず医師または薬剤師に相談してください。
睡眠薬を服用するための正しいルール
時々よく眠れないと感じる場合は、睡眠薬を服用することが実際に許可されています。しかし、この薬を服用することは、薬を使用することの望ましくない副作用を避けるために使用規則に従わなければならないことを忘れないでください。
1.医師に状態を確認してください
最も安全に使用するために、最初に医師または医療専門家にあなたの健康状態を相談してください。通常、医師はあなたが経験している睡眠障害についてさらに調査します。
医師があなたが経験している不眠症の原因を見つけることができれば、医師はあなたの状態に最も適した薬を処方することができます。
睡眠薬を数週間以上服用している場合は、健康状態の進行と睡眠薬自体の使用について医師に相談してください。使用をやめてもいいですか。その理由は、睡眠薬を長期間使用すると依存症を引き起こす可能性があるためです。
2.使用規則を読む
薬局で市販されている睡眠薬を服用している場合でも、通常は薬のパッケージに記載されている使用規則を読む必要があります。そうすれば、あなたはそれをどのように使うか、そしていつこの薬を服用するのに適切な時期であるかをよりよく理解するでしょう。
3.実際に寝る前に睡眠薬を服用しないでください
睡眠薬の機能は、あなたを眠くてぐっすり眠らせることです。したがって、眠るつもりがない場合は、この薬の服用を避けてください。もちろん、間違った時間に眠りたくないですよね？
睡眠薬を服用すると、集中力が失われ、危険にさらされる可能性があります。あなたが薬のより効果的な使用のために本当に寝る準備ができているときにこの薬を使用してください。
4.夜眠れないときは睡眠薬を使う
睡眠薬は、夜眠れない、またはよく眠れないと感じたときにのみ服用してください。最大4時間しか眠れないときに睡眠薬を服用してください。
その理由は、短期間の効果しか提供しない睡眠薬があるからです。つまり、十分な睡眠（約7〜8時間）が必要だと感じた場合、薬の効果がなくなるため、短期間の睡眠薬を服用すると深夜に目覚める可能性が高くなります。
5.副作用に注意してください
副作用のリスクのリストは、薬のパッケージに記載されている情報ラベルに記載されています。読んだ後でもまだ紛らわしい情報がある場合は、薬剤師または医師に相談してください。
睡眠薬を服用することの副作用を過小評価してはいけません。特に、薬の使用による副作用が日常生活に支障をきたし始めた場合。たとえば、前夜に睡眠薬を服用した後、日中に眠くなり始めることがあります。
睡眠薬を服用しているときに経験した副作用を医師に伝えてください。あなたの医者はあなたが服用している薬の投与量を変更するかもしれません、あるいはあなたの薬の投与を止めるかもしれません。
薬を服用し始めたり、新しいブランドに変更したりする場合のヒントは、夜に重要な活動をしているときに服用しないでください。これは、あなたが知らない新薬を使用することによる副作用を避けるためです。
6.アルコールの摂取を避ける
睡眠薬を服用している間は、同時にアルコールを摂取しないでください。問題は、アルコールが睡眠薬の鎮静効果を高める可能性があることです。
非常に少量のアルコールしか消費しない場合でも、その効果は薬物の作用と相互作用します。
睡眠薬とアルコールを同時に服用すると、めまい、めまい、または失神を感じる可能性があります。その結果、睡眠薬の効果は役に立たなくなり、実際に不眠症を悪化させる可能性があります。
アルコールを特定の種類の睡眠薬と組み合わせると、睡眠中に呼吸障害を引き起こす可能性もあります。
7.ゆっくりと停止します
以前は睡眠薬を定期的に服用していたが、今はやめたい場合は、ゆっくりとやめてください。
全く使用しなくなるまで徐々に減量することができます。睡眠薬をやめることも副作用のリスクを伴うことに注意することも重要です。
睡眠薬を止めると、たとえゆっくり服用したとしても、止めてから数日後に不眠症を引き起こす頭痛を引き起こす可能性があります。
医師、薬剤師、またはパッケージに記載されている薬の使用方法に関する情報の指示に従うことをお勧めします。
