坐骨神経痛は、腰の坐骨神経の損傷または挟み込みの結果として発生する痛みです。この神経は、膝のすぐ下の腰から足にあります。腰や臀部を攻撃することに加えて、痛みも一般的に耐え難い痛みで脚の一部を攻撃します。一部の人々は、この痛みを歯痛中の痛みと同一視します。
一般的に、この状態は、脊椎に突き出た関節（椎間板）が神経を圧迫することによって引き起こされます。運動から硬膜外ステロイド注射までのさまざまな方法は、坐骨神経痛の痛みを治療し、痛みを和らげるのに役立ちます。
坐骨神経痛の痛みを治療するためのさまざまな効果的な方法
坐骨神経痛の痛みを治療するためのさまざまな効果的な方法があります。それらの中には：
1.スポーツ
痛みが襲ったとき、坐骨神経痛を経験する人々は通常、積極的に動く必要があるよりも、一日中横になることを好みます。しかし、米国（US）の脊椎センターの理学療法士であるBirgit Ruppertは、横になってベッドにとどまると、実際には痛みが長引くと述べています。
代わりに、椎間板や神経への血流を増やす可能性があるため、さまざまな身体活動を行う必要があります。これは、炎症を引き起こす化学物質を取り除くのに役立ちます。
激しい運動は必要ありません。15〜20分歩くだけです。不快に感じる場合は、水中で泳いだり、有酸素運動をしたりできます。水中で運動をすると、背中への圧力を軽減し、痛みを和らげることができます。
さらに、セラピストを訪ねて、柔軟性を回復し、脊椎を安定させ、怪我の重症度を軽減するのに役立つ適切なストレッチやエクササイズを選択することもできます。
2.鍼治療
Journal of Traditional Chinese Medicineに掲載された研究によると、坐骨神経痛を感じた30人のうち、17人が治癒したと感じ、10人が鍼治療後に苦情が軽減したと述べています。
鍼治療は、体の特定の場所に特別な針を挿入することによる代替医療です。このポイントは通常、子午線またはエネルギーと体の生命力のポイントに沿って配置されます。
体の子午線経路に沿った刺激点は、閉塞を取り除き、中枢神経系を刺激すると考えられています。そうすることで、身体は坐骨神経痛の症状を最終的に緩和するさまざまな痛みを和らげる化学物質を放出することが期待されます。
3. トリガーポイントマッサージ
出典：セレニティヒーリングスタジオ トリガーポイントマッサージ 非常に効果的な坐骨神経痛の痛みを治療する1つの方法です。 トリガーポイントマッサージ 痛みの起点でマッサージをすることを意味します。この方法は通常、梨状筋、腰の筋肉（腰）、および臀筋（太もも）で行われます。
適切なタイミングでマッサージを提供できる専門のセラピストを訪ねてください。通常、7〜10回の治療が必要です。しかし、繰り返しになりますが、誰もがこの治療に適しているわけではありません。この方法でも変化が見られない場合や痛みを和らげられない場合は、別の治療法に置き換えることができます。
4.カイロプラクティックケア
出典：ウェルネスカイロプラクティックセンター カイロプラクティックケアは、身体が自分自身を癒すことができるように、手動操作によって骨と筋肉の問題を克服するのを助けるために実行される治療の一種です。
Journal of Manipulative and Physiological Therapeuticsに発表された研究によると、カイロプラクターを週に3回、4〜4週間訪問し、毎週の訪問を続けた人々は、前向きな変化に気づき始め、投薬を減らすことができました。
米国アルバータ州のNationalSpineCareのDCであるGordonMcMorlandによると、脊椎マニピュレーションは神経系の反応を引き起こし、痛みを軽減し、正常な関節の可動性を再び回復させることができると述べています。さらに、この治療法は炎症を軽減するのにも役立つと報告されています。
5.硬膜外ステロイド注射
1か月以内に消えない持続的な痛みを経験した場合、医師は通常、ステロイド注射を勧めます。このステロイド硬膜外注射は、薬物を脊椎腔に直接注射し、通常は坐骨神経近くの腰にX線ビームを使用して行われます。
これは、注入が適切なポイントで行われるように行われます。硬膜外ステロイド注射は、神経枝内の炎症を軽減することを目的として行われます。その結果、注射は脳が下半身に信号を送るのを妨げることによって神経を遮断するため、注射された部分は麻痺します。
