インドネシアを含む発展途上国では、肝炎の症例数が非常に多いです。この病気の原因の1つはウイルス感染です。ウイルス感染による肝炎は他の人に感染する可能性があります。では、肝炎の感染を防ぐための取り組みは何ですか？
肝炎予防のヒント
ウイルス性肝炎は、A型、B型、C型、D型、E型の5種類に分類されます。ウイルス性肝炎と非ウイルス性肝炎はどちらも、吐き気から黄疸までの不快な症状を引き起こす可能性があります。
幸いなことに、肝炎の感染を防ぐための取り組みとして、以下の方法に従うことができます。肝炎のリスクを減らすために使用できるいくつかのものがあります。
1.ワクチンによる肝炎の予防
肝炎感染の予防の1つは、肝炎ワクチンを接種することです。それでも、これまでのところ、A型肝炎とB型肝炎の2種類のウイルス性肝炎に利用できるワクチンしかありません。
ワクチンは肝炎の症例数を減らすための最も効果的な予防方法です。その理由は、肝炎のリスクがある人にワクチンを接種すると、体が刺激されて抗体が作られるからです。
その後、これらの抗体は、肝炎ウイルスが体内に侵入した場合に、肝炎ウイルスと戦う役割を果たします。
通常、A型肝炎ワクチンとB型肝炎ワクチンはどちらも赤ちゃんのときに接種されます。ただし、成人または10代の若者も調整された用量でワクチン接種を受けることができます。
妊娠している場合は、まず医師に相談してください。その理由は、ワクチン接種が子宮内の胎児の健康に影響を与えることが懸念されているためです。これは、特定の病気や健康状態がある場合にも当てはまります。
2.定期的に手を洗ってください
ワクチンに加えて、クリーンなライフスタイルを適用することもできます。清潔さを維持することは、肝炎、特にC型、D型、E型肝炎などのワクチンを接種していないタイプの肝炎を予防する上での主な鍵です。
適用する必要がある清潔な生活習慣の1つは、手を洗うことです。次の場合は、手を洗う習慣を身に付けてください。
- 食べる前後、
- あとはバスルームから、そして
- 食品加工の前後。
定期的な手洗いは、肝炎感染、特にA型肝炎とE型肝炎のリスクを減らすことができます。その理由は、これら2種類の肝炎ウイルスは、糞便から消費された食べ物や飲み物に感染する可能性があるためです。
そのため、石鹸で手を洗うことで、手に付着するウイルスを少なくとも減らすことができます。
3.セックス中にコンドームを使用する
肝炎、特にA型肝炎、B型肝炎、D型肝炎の人とセックスすると、同じ病気のリスクがあることをご存知ですか？
性行為による肝炎ウイルスの伝染の1つはB型肝炎です。ご覧のとおり、B型肝炎は、精液や膣液などの感染した体液との接触によって伝染する可能性があります。
肝炎にさらされているパートナーとセックスをする場合、特に避妊を使用していない場合、肝炎になるリスクが高まります。そのため、肝炎を予防するための取り組みとして、パートナーの病気の病歴を知ることが重要です。
あなたのパートナーまたは家族が肝炎の病歴を持っているならば、あなたはコンドームで肛門または口頭のいずれかで性交をするべきです。
4.針の共有は避けてください
無菌ではない針または他の医療機器は、肝炎ウイルスを広める手段となり得る。特に肝炎の人と直接接触する医療従事者として働くときは、警戒する必要があります。
入れ墨をするときや違法薬物を使用するときの針などの針の無差別な使用も、ウイルスを感染させるための媒体になる可能性があります。
したがって、肝炎を予防するための次の取り組みは、注射器の使用を避けることです。感染症にかかっているかどうかにかかわらず、あなたの前に針を使った人々の健康状態がどのようになっているのか、あなたは決して知りません。
5.他の人と個人衛生ツールを使用しないでください
他の人と共有することは悪いことではありません。ただし、他の人と何かを共有するタイミングを知る必要があります。
たとえば、歯ブラシ、かみそり、爪切り、その他の個人的な道具を共有すると、肝炎、特にC型肝炎のリスクが高まる可能性があります。感染した人は肝炎の症状を示さないことがあるためです。
その人の血液があなたの衛生キットの1つに付着している場合、ウイルスが体内に侵入する可能性があります。その結果、肝炎にかかるリスクも高まります。
そのため、肝炎を予防する方法として、一緒に使用できるアイテムと、単独で使用するアイテムを選択するようにしてください。
6.食べ物や飲み物の清潔さに注意を払う
前に説明したように、ウイルスに汚染された食べ物や飲み物は肝炎の感染経路になる可能性があります。食べ物や飲み物を介して感染することが多い肝炎ウイルスの1つのタイプは、E型肝炎です。
ご存知のように、生の食品、特に甲殻類は肝炎を感染させるリスクがある傾向があります。肝炎を防ぐために、食べ物を食べたり、調理済みの食べ物を飲んだりしてみてください。
カキの殻を調理して肝炎を回避するためのヒントは次のとおりです。
- 殻が開くまでアサリを調理します。
- 5分間煮て、さらに9分間調理します。
- 皮をむいた牡蠣を3分間茹でます。
- 油で190.5°Cで10分間炒めます。
- 生の貝を掃除するときは、常に保護手袋を着用してください。
- 生のシーフードを他の食品から分離します。
外食するときは、調理が保証されている食品を選んでください。一方、町を出て周辺環境の衛生状態が良くない場合は、ボトル入りのミネラルウォーターを飲む必要があります。
7.肝臓の健康を維持する
肝炎の感染を防ぐための努力はまた、肝臓の健康を維持することを伴わなければなりません。その理由は、アルコール性肝炎などの非ウイルス性肝炎は、過度のアルコール摂取によって発生し、肝臓に損傷を与え、肝炎を引き起こす可能性があるためです。
肝炎を予防する方法として肝臓の健康を維持するためにあなたがすることができる多くの方法があります：以下を含みます：
- アルコール飲料を飲むのをやめ、
- C型肝炎のリスクを減らすために喫煙をやめ、
- 鉄分とビタミンAのサプリメントを過剰に摂取することは避けてください。
- カバカバなどのハーブサプリメントを使用するときは注意してください。
- 理想的な体重を維持します。
8.輸血による肝炎の感染を防ぎます
献血者や臓器移植のレシピエントも肝炎、特にB型肝炎とC型肝炎のリスクがあります。幸い、献血する前にまず検査を受ける必要があるため、この伝達媒体は非常にまれです。
この検査は、ドナーが肝炎やHIVなどの血液を介して伝染する可能性のある病気を持っているかどうかを確認することを目的としています。
9.あなた自身の家族の健康歴を知る
肝炎に関連するあなた自身の家族の病歴を見つけることによって、あなたはより注意深く、肝炎をより効果的に防ぐ方法を実行することができます。また、送信の可能性にさらに注意することも目的としています。
家族が肝炎に感染している、または現在感染している場合は、定期的な検査を受けて明確な回答を得るのが最善です。
さらに質問がある場合は、正しい解決策について医師に連絡してください。
