体のためのクランベリーの3つの驚くべき利点|

クランベリーは、ブドウのようにさまざまなサイズの赤いベリーの一種です。ケーキに混ぜたり、ジュースにしたりすることが多いこの果物は、おいしいだけでなく健康的でもあります。クランベリーの利点は何ですか？さあ、見つけてください！

健康のためのクランベリーの利点

クランベリーはアメリカ本土で繁栄します。この植物には、層状土壌、すなわち砂質、泥炭、砂利、および沼地などの底部の水っぽい土壌で成長するイチゴなどのつる植物が含まれます。

残念ながら、この果物はインドネシアで見つけるのは非常に困難です。あなたはそれが包装されたり、乾燥されたり、他の準備に加工されたりするのを見つけるかもしれません。それでも、この果物に対する人々の熱意は非常に高いです。

この熱意は、タンパク質、繊維、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンKなどの多くの栄養素と、健康に有益な抗酸化物質を含むクランベリーの利点に匹敵します。

明確にするために、以下の健康のためのクランベリーの利点を一つずつ議論しましょう

尿路感染症（UTI）は、尿路の細菌感染症であり、安陽安陽庵、濁った臭いのある尿、および尿中の膿や血の存在を引き起こします。この状態は女性によく見られ、通常は抗生物質で治療されます。

クランベリーは、特に再発性感染症を経験している患者にとって、UTIの自然療法として知られています。この果物は、尿路の壁で特定の細菌の成長を止めることができる抗酸化物質であるプロアントシアニジンを含むことが知られています。

博士米国ヒューストンにあるテキサスA＆M医科大学のティモシー・ブーン博士は、UTIのクランベリーには高レベルのプロアントシアニジンが含まれている必要があると述べています。おそらく治癒効果はクランベリーサプリメントにあります。

ジュースに含まれている間、プロアントシアニジンの含有量は低くなる傾向があります。これは、製造プロセス、果物の状態、および果物の保管が栄養に影響を与える可能性があるために発生します。

しかし、クランベリージュースは、UTI患者に体液摂取量を増やすという利点を提供し、尿とともに細菌を運ぶことが可能になります。

クランベリーには、内皮機能を改善できるポリフェノール化合物、ケルセチン、アントシアニンが含まれていることが知られています。内皮は、心臓から毛細血管までの循環系を裏打ちする細胞です。

心臓へのクランベリーの利点これは、 アメリカ臨床栄養学会誌. その研究では、研究者は冠状動脈性心臓病患者に対するクランベリージュースの効果を調べました。

患者は4週間ジュースを飲むように頼まれました。最後のジュースを12時間飲んだ後、研究者は首と鼠径部の側面の脈波の速度と大動脈（心臓の最大の動脈）の硬さの測定値が低下したことを発見しました。

脈波伝播速度は、心臓がどの程度健康であるかを判断するためのベンチマークです。一方、大動脈のこわばりの低下は、血圧の低下を示している可能性があります。

心臓に加えて、クランベリーの抗酸化物質の含有量は体の細胞にも利益をもたらし、胃がんのリスクを軽減します。胃がんは、胃の異常な細胞が原因で発生します。

の研究 アメリカ臨床栄養学会誌 クランベリーのポリフェノール含有量が成長を抑制できると報告しました ヘリコバクター・ピロリ。 これらの細菌は、胃や腸の内壁に感染症やただれを引き起こすことが知られています。

これらのバクテリアの成長が減少すると、消化器系はより健康になり、後年の胃がんのリスクを減らします。

これらの赤いベリーを含め、健康食品は適切に摂取すれば利益をもたらします。

あなたが健康であっても、クランベリーの消費を制限する必要があります。その理由は、酸味のあるクランベリーを食べすぎると、胃が悪くなったり、下痢になったりする可能性があるためです。

一部の人々では、クランベリーの過剰摂取は腎臓結石症のリスクを高める可能性があります。クランベリー果実、特に抽出物は、高シュウ酸塩を含むことが知られています。これらの化合物は、腎臓に沈殿して岩石を形成する可能性があります。

腎臓結石を経験した、危険にさらされている、または病気になっている場合、毎日の果物としてクランベリーを食べたい場合は、最初に相談する必要があります。