月経の前と最中に、女性は通常不快な状態を経験します。非常に気がかりなのは、月経に行くときの吐き気です。それは嘔吐にさえつながる可能性があります。この状態では、通常どおりに活動を行うことができなくなることがよくあります。さて、月経前と月経中の胃の吐き気の原因とそれを克服する方法については、以下の説明を参照してください。
月経前および月経中の腹痛の原因
吐き気と嘔吐の胃の状態は、妊娠中の女性や病気のときによく起こります。ただし、この状況は月経前または月経中にも発生する可能性があります。
以下は、月経前および月経中の吐き気の原因の説明です。
1. 月経困難症
あなたが胃のけいれんを経験するとき、時々吐き気はかなり気がかりです。これは月経痛であるか、医学的には 月経困難症 .
月経前または月経中の吐き気と嘔吐は症状の1つです 月経困難症.
これらの症状は、けいれんや下腹部の痛みを伴うことが多く、背中から太ももの内側にまで広がることもあります。
月経前にプロスタグランジンホルモンが増加するため、腹痛や吐き気が起こります。
子宮の強い収縮は血管を圧迫する可能性があり、子宮への酸素の流れが遮断されます。
この状態は、妊娠中に吐き気と胃のけいれんを引き起こします。
2.PMS中のホルモンの変化
女性の健康に関するオフィスからの引用によると、女性の少なくとも90％が毎月月経前症候群（PMS）を経験しています。
月経の前に、体のホルモンの変化があります。さらに、プロスタグランジンは排卵後、月経前および月経中に体から放出されます。
これらの化学物質は、女性の生殖器系で役割を果たし、創傷治癒を促進します。
ただし、これらのホルモンのほとんどは、収縮を刺激するために子宮内膜に流れ込みます。
その後、残りのホルモンが血流に入り、吐き気、嘔吐、頭痛、さらには下痢を引き起こします。
3. 月経前不快気分障害 （PMDD）
重症の場合、月経前または月経中の吐き気もPMDDが原因で発生する可能性があります。
これは、月経前症候群（PMS）、つまり月経前不快気分障害（PMDD）よりも深刻な状態です。
PMSは女性に非常に一般的ですが、PMDDは実際には非常にまれです。女性の健康に関するオフィスからの引用によると、PMDDは出産可能年齢の女性の5パーセントに影響を及ぼします。
PMDDのほとんどの女性も不安とうつ病に苦しんでいます。
PMSと同様に、PMDDも月経中のホルモンの変化と密接に関連していますが、タイプは異なります。
女性がPMDDを経験すると、脳内の天然化学物質であるホルモンのセロトニンが減少します。
この不均衡は、感情的な変化、けいれん、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。
月経中の胃の吐き気に対処するためのヒント
月経中の胃の吐き気は通常、他のPMSの痛みの症状も消えれば治まります。
月経中の吐き気を取り除くためにあなたがすることができるいくつかの方法があります、それは以下の通りです。
1.新鮮な空気を吸います
月経前症候群の症状の1つは、通常よりも敏感な嗅覚です。時々、刺激性または刺激性の匂いがあなたの胃を吐き気を催させることがあります。
そのため、寝室の窓を大きく開けて、室内の空気循環をスムーズにすることができます。
また、ファンをオンにして、月経中に吐き気を引き起こす不快な臭いを取り除くことで、それを裏切ることができます。
効果が低いと感じた場合は、少し外に出て新鮮な空気を取り入れてください。
2.生姜の沸騰したお湯を飲む
胃がかき回すような感覚で嘔吐することがあります。その結果、体内の水分が無駄になり、減少します。
水分補給と活力を保つために、水をたくさん飲むようにしてください。
また、ジンジャーティーやジンジャーウェダンなどのさわやかなドリンクもお楽しみいただけます。
ウェダンジンジャーは、体を温め、吐き気を克服するのに役立ちます。
からの研究 食品科学と栄養学における批評的レビュー、 ショウガには、胃を落ち着かせ、吐き気を軽減する抗炎症作用があると説明しています。
その独特で強い香りはあなたの呼吸をリフレッシュし、あなたの消化を改善することができます。
3.果物を食べる
吐き気と嘔吐は体の栄養を減らす可能性があります。たくさんの水を飲むことに加えて、月経中に吐き気を催すときの食べ物の選択も正しくなければなりません。
代わりに、胃を吐き気を催させるような強いにおいのする食べ物は避けてください。
リンゴ、クラッカー、ナッツ、バナナなど、胃がむかつくときにおいしい食べ物を食べることができます。
胃がいっぱいにならないように、少しずつ、しかしもっと頻繁に食べてください。これは血糖値を安定させるのに役立ちます。
4.サプリメントを摂る
月経中に吐き気を頻繁に経験する場合、特に胃の吐き気やその他の月経の症状が活動を妨げる場合は、遠慮なく医師に相談してください。
医師は、これらの症状を緩和するのに役立ちます。たとえば、次のような薬やサプリメントを処方します。
- イブプロフェンやナプロキセンなどのNSAID鎮痛剤、
- 医師が妊娠中の女性によく処方する吐き気を減らすためのビタミンB6。
医師の推奨事項と薬の包装に関する情報に従って消費してください。
5.のんびりと散歩してみてください
特定の身体活動は、胃の不調を含む月経の症状を和らげると考えられています。あなたを不快にする激しい運動をする必要はありません。
代わりに、団地の周りをのんびりと散歩するだけで十分です。
この方法は、収縮している子宮への圧力を軽減し、肺に新鮮な空気を供給することができます。
生理中に吐き気がした場合、いつ医者に行くべきですか？
それで、月経中の吐き気が正常な状態であるかどうか尋ねられたら？短い答えは正常です。
キッズヘルスからの引用、実際には月経前または月経中の吐き気と嘔吐は正常な状態です。通常、この状態は1日か2日しか続きません。
ただし、それでも警戒する必要があります。
その理由は、月経前および月経中に吐き気を経験した場合、女性が医師の診察を受ける必要があるいくつかの条件があります。
- たくさん嘔吐、
- 2日以上の吐き気と嘔吐、および
- 嘔吐は悪化しています。
脱水症状を避けるために、すぐに救急科に行くか、これを経験した場合は医師に相談してください。
