鏡を見ていると、目が覚めたばかりのように顔が腫れたり腫れたりしていることに突然気づいたことがありますか？実際、あなたは数時間前に目を覚まし、朝食をとり、すでにオフィスに出て、仕事を始めました。さて、もう一度覚えてみてください。昨日または数日前に何を食べましたか？その理由は、食べ物が顔のむくみを引き起こす要因になる可能性があることが判明したためです。どうしてそうなの？では、どうやって元の状態に戻すのですか？
食べ物はどのように顔の腫れを引き起こしますか？
通常、食べ物の対象となるのが胃であるために腫れたり膨満したりしているように見える場合、今ではそれだけではありません。顔のむくみの原因は食べ物にあることをご存知ですか？
ここの腫れた顔は、アレルギー、怪我、または特定の病気の経験によるものではありません、はい。しかし、それは目覚めたばかりの人々の典型的なビープ音の顔に向かう傾向があります。悪い睡眠習慣または間違った睡眠位置のいずれかが原因です。
テキサスの栄養士としてのStarlaGarcia、MEd、RDN、LDと、ニュージャージーの皮膚科医である彼女の同僚のRebecca Baxt、MDは、食べ物がどのようにふくらんでいる顔を引き起こす可能性があるかを共有しました。
彼らによると、高塩分（ナトリウム）またはグルタミン酸ナトリウム（MSG）を含む食品は、ふくらんでいる顔の原因となる可能性があります。ピザ、ラーメン、即席めん、各種包装食品など、ナトリウムを多く含む食品。
では、どうして食べ物が顔のむくみの原因になるのでしょうか？スターラガルシアはさらに、塩分とMSGを多く含む食品を食べた後、体がそれを体内で消化するのに時間が必要であると説明しました。さて、ナトリウムは水分を保持しているので、それがまだ体によって処理されているとき、顔を含む体の中に体液が蓄積するでしょう。
食べ物のためにふくらんでいる顔を収縮させる方法はありますか？
確かにこの腫れた顔が本当に間違った食べ物を食べたことによって引き起こされた場合、あなたの顔の形が正常に戻るのに実際にはそれほど時間はかかりません。
しかし、時には、重要なイベントや会議に参加したい場合があるので、このふくらんでいる顔をしぼませるために少し助けが必要です。これがどのように役立つかを示します。
1.フェイシャルエクササイズ
目覚めたばかりのときに顔のエクササイズをする魔法を過小評価しないでください。この小さな活動はあなたの顔に大きな影響を与えることがわかりました。はい、定期的に顔の運動をすることは顔の血液循環を改善することができると信じられています。顔もしっかりしていて、「腫れ」という言葉がありません。
2.冷水で顔を洗います
歯を磨く以外に、目覚めた後は他に何をしますか？ほとんどの人は顔を水で洗い、体をリフレッシュして眠気を和らげます。ぬるま湯で顔を洗うことに慣れている方は、今後は冷水に交換してください。
または、別の方法は、顔のすべての領域にタオルで包んだ角氷を使用して冷湿布で行うことができます。理由がないわけではありませんが、この方法は、顔の血管を収縮させて顔を腫れたり、息苦しく見せたりするのに役立つと考えられています。
3.食物摂取に注意を払う
大事なことを言い忘れましたが、顔のむくみの原因が食べ物にあることを知った後、フォローアップ活動を行って、顔の水分を収縮させるか、少なくとも減らすようにします。
もちろん、塩分とMSG含有量の高い食品を避けることによって。タマネギ、ニンニク、生姜、ターメリックなどの天然成分を掛けて、料理に風味を加えることで置き換えることができます。
