砂糖をまったく食べないでください、これは体に起こることです|

砂糖の過剰摂取による悪影響は、味ほど甘くはありません。これが、多くの人々が砂糖の悪影響を避けるために砂糖の消費をやめることを決定する理由です。しかし、砂糖をまったく食べなかったらどうなるか想像したことがありますか？

砂糖をまったく食べないことの効果

砂糖は必ずしも悪いわけではありません。この甘味料は炭水化物の供給源であり、体はエネルギーを形成するためにそれを必要とします。

砂糖の摂取を完全にやめると、次のような病気のリスクがあります。

低血糖症は、血糖値（血糖値）が正常範囲よりも低い状態です。

この状態は、膵臓からのホルモンインスリンの産生とブドウ糖摂取量が少なすぎることのバランスが取れていない場合に発生します。

血糖値が1デシリットルあたり70ミリグラム（mg / dL）または1リットルあたり3.9ミリモル（mmol / L）未満の場合、人は低血糖症を経験します。

この状態は通常、糖尿病患者（糖尿病を患っている人）でより一般的です。

その理由は、糖尿病患者が砂糖をまったく食べないからではなく、定期的に血糖値を下げる薬を服用したり、インスリンを注射したりするからです。

どちらも糖尿病患者の血糖値をコントロールするのに役立ちます。ただし、これらの薬を使用すると、血糖値を大幅に下げることもできます。

それはしばしば糖尿病患者を攻撃しますが、砂糖（炭水化物）をまったく消費しない非糖尿病患者に低血糖症が発生するリスクがあります。

臓器の機能や日常の活動を行うにはエネルギーが必要です。そのエネルギーのほとんどは砂糖から来ています。

腸に入った食べ物や飲み物からの砂糖はブドウ糖に変わり、エネルギー形成の過程を経ます。

あなたの体のすべての細胞はブドウ糖をピルビン酸と乳酸に変換します。次に、これら2つの物質はさらにアデノシン三リン酸（ATP）に変換されます。

ATPは、筋肉細胞と体の臓器の構成要素にエネルギーを提供するものです。

砂糖をまったく食べないと、体は炭水化物の主要な供給源の1つを失います。

炭水化物の摂取量が減ると、体内でのエネルギーの生成も減少します。その結果、あなたはエネルギー不足になりがちです。

体は炭水化物を主要なエネルギー源としてブドウ糖に変換します。

炭水化物が不足している場合や低血糖症を経験している場合、体にもエネルギーが不足します。これは、体、特に脳の正常な機能に影響を与えます。

なぜなら、体の中枢神経系の源である脳は、血中のブドウ糖の利用可能性に大きく依存しているからです。

簡単に言えば、ブドウ糖は脳が最適に機能するのをサポートできる唯一の「燃料」です。

筋肉とは異なり、脳にはエネルギーを蓄える場所がありません。脳細胞は糖分摂取量に依存しているため、この臓器に必要なブドウ糖はより多くなる傾向があります。

したがって、砂糖をまったく食べない場合、これは脳の働きに大きな影響を及ぼします。

脳はそのエネルギー源の一部を失い、これは他の臓器の働きに影響を与える可能性があります。

米国糖尿病学会が実施した研究では、重度の低血糖は脳の思考機能を低下させることさえあります。

さらに悪いことに、砂糖をまったく消費しないという決定は、中枢神経系にさまざまな問題を引き起こす可能性もあります。

通常、低血糖症の人は、体が弱くなったり、倦怠感を感じたり、めまいがしたり、青ざめたりします。

さらに、落ち着きのなさ、緊張、不快感、過敏症などのストレスの兆候の出現を感じることもあります。

悪夢、睡眠中の泣き声、不眠症、またはその他の睡眠障害は、出入りする「サブスクリプション」状態になる可能性があります。

厳しい状況では、砂糖を食べないことによる低血糖は、次のような障害を引き起こすことさえあります。

したがって、低血糖症を無視することはできません。

体は健康を維持するために砂糖が必要です。ただし、1日量を制限する必要があります。これは、追加の甘味料の摂取が過剰であってはならないことを意味します。

主食や果物などの炭水化物源からも砂糖を摂取することを忘れないでください。

砂糖を食べないと体のエネルギーが不足する場合、砂糖を過剰に摂取すると体の臓器の働きが妨げられる可能性があります。

心臓病、肥満、2型糖尿病のリスクも高まります。