より男性的に見えるようにひげを育てる5つの速い方法

一部の男性にひげを生やすことは、男性的な印象を加えることができます。残念ながら、すべての男性が簡単にひげを生やせるわけではありません。しかし、心配する必要はありません。以下は、あごひげをより速く成長させるのに役立ついくつかの方法です。

あごひげを早く育てる方法

ひげは通常、男性が18歳以上の思春期を迎えた後に現れます。最初は薄い口ひげが特徴で、その後あごに髪の毛が続きます。髪の毛が表面に出て、太くなり、魅力的なあごひげを形成するまでには何年もかかります。

あごひげを生やす方法を説明する前に、あごひげを形成する方法をよく理解してください。研究によると、あごひげの成長はホルモンのテストステロン、より具体的にはDHT（ジヒドロテストステロン）の影響を受けます。

まあ、これらの男性のDHTレベルは異なります。レベルが低い場合、あごひげを生やしている可能性は余分な努力を要します。心配しないで、まだあきらめないでください。

テストステロンの生産も増加させる健康的なライフスタイルを採用すると、DHTレベルが上昇する可能性があります。ここに、あごひげの成長を促進するのに役立つとは思わないかもしれないいくつかの方法があります。

運動があごひげを生やす一つの方法だと誰が思っただろうか？はい、この身体活動は実際に血流を増加させ、毛包の発毛を刺激します。毛包は、髪が成長する領域です。

最も推奨されるスポーツは、筋力トレーニングとウェイトリフティングです。このエクササイズは、ランニングなどの他のエクササイズと組み合わせて定期的に行うことができます。 ジョギング、またはサイクリング。

運動に加えて、食事の栄養もテストステロンレベルに影響を与えます。それだけでなく、食物の部分もテストステロンの量に影響を与えます。あなたがあごひげを生やしたいなら、あなたがそれをすることができるもう一つの方法は健康的な食事を採用することです。

次の食品のいくつかは、テストステロンレベルを安定させるのに役立ちます：

食べ物の選択に加えて、あなたが食べる部分にも注意を払ってください。太りすぎや肥満になると、あごひげの成長に重要なテストステロンの生成が減少する可能性があるためです。

睡眠はあなたの全体的な健康にとって非常に重要です。実際、睡眠はあごひげを生やす方法の1つでもあります。テストステロンはあなたが眠っているときに放出されます。睡眠不足や睡眠の質が悪い場合、テストステロンの産生が妨げられる可能性があります。

十分な睡眠をとるために、睡眠時間を改善してください。ベッドで携帯電話で遊んだり、午後にコーヒーを飲んだりするなど、睡眠を妨げる可能性のあるものは避けてください。

テストステロンが低いためにひげを生やしにくいと感じる男性の場合、医師の助けが必要になることがあります。特にテストステロンの生産を増やすために鉄や鉄などの特定のサプリメントを追加したい人のために。

あなたの医者があなたに青信号を与えたならば、様々なサプリメント製品でひげを育てる方法をすることができます。

あごひげを生やす最後の方法は、あごの皮膚を清潔で湿った状態に保つことです。あごに現れ始めた小さな毛を治療します。オリーブオイルやアボカドオイルなどのエッセンシャルオイルを使用して、あごひげの成長を刺激することができます。

頭皮専用の育毛剤は使用しないでください。その理由は、頭皮用の製品は顔の皮膚よりもはるかに硬いため、皮膚を乾燥させたり刺激したりする可能性があるためです。

あごひげを生やす方法はたくさんあります。ただし、すべての人が同じメリットを享受できるわけではありません。あごひげがあなたの期待通りに成長するためには、忍耐と規律が必要です。

ただし、あごひげを生やすことには特別な注意が必要であることを強調しておく必要があります。イェール医学のページからの報告によると、適切に維持されていないあごひげは、かゆみ、フケ、発疹、さらには皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。

ですから、あごひげを生やして後でそれを手に入れるつもりなら、時間をかけて定期的にあごひげを掃除してください。イライラしないように、安全であごの肌に適したあごひげケア製品を選ぶことを忘れないでください。

写真提供：ビアードリソース。