人間は空気なしで3分間生き残ることができます。たとえば、非常に極端な環境では、猛吹雪の最中にエベレストのどこにも閉じ込められてしまい、避難所なしで生き残るために3時間の猶予があります。では、人間がまったく食べたり飲んだりしなければ、どれだけ長く生き残ることができるでしょうか。
食物のない生活の長さは、体重、遺伝的変異、その他の健康上の考慮事項、そして最も重要なことに、脱水症の有無などの多くの要因に大きく影響されます。 74歳でやや太りすぎのマハトマ・ガンジーは、インドの独立に抗議して21日間のハンガーストライキを生き延びました（ただし、水を数杯飲みました）。世界史に記録されている他のハンガーストライキは、46時間から70日の範囲の生存率を記録しています。
人間が食べずに生きることができる期間を決定する際には多くの要因が存在しますが、私たちの体は特定の代謝プロセスを経て、食べ物がすぐに手に入らないときにエネルギーを節約するのに役立ちます。基本的に、体は栄養素を探すために時間を費やしています。これは大まかに年表です。
まったく食べたり飲んだりしないと体はどうなりますか
最後の食事から6時間後
これはほとんどの人でほぼ毎日起こります。私たちは食べます、そしてそれから私たちが再び食べる前に通常数時間の休止があります。
食べた後、体は食物を消化してブドウ糖を生成します。ブドウ糖は主なエネルギー源であり、血流に吸収されます。食べたり飲んだりせずに6時間歩いた後、体は体の脂肪の蓄積を分解し始め、ブドウ糖に変換し、血流を介して細胞や組織に広がります。生成されたエネルギーの約25％は脳にのみ使用され、残りは筋肉と赤血球に使用されます。体のブドウ糖の蓄えは24-48時間あなたにエネルギーを提供することができます。この段階で、飲食をしない活動の期間が長くなるにつれて、脳の認知機能が低下し始めます。
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全く食べない3日間
食物なしで3日後、脂肪貯蔵は失われますが、脳はまだ機能するためにブドウ糖を必要とします。あなただけでなく 😊 常にですが、あなたの体もケトーシスの状態になります。体がそれをエネルギーに処理するのに十分な食物からのブドウ糖を持っていないとき、それは脂肪を燃やします—それからそれは脂肪酸に分解されます。しかし、あなたの脳はこれらの脂肪酸だけでエネルギー源として機能することはできないので、これは今度は正常な脳機能を破壊します。
この段階で、複視と幻覚が始まります。 「オン」を維持するために、脳は、特に肝臓で、最後の一滴まであなたの体に残っている貯蔵されたブドウ糖を使い果たし続けます。これは脳にエネルギーの約30パーセントを提供します。これは、飢餓時の体の重要な適応反応です。
3日後、生き残るために水が必要になるか、これが地球上での最後の日です。
3日以上食べないでください
4日目に、あなたの脳はケトーシスの過程からそのエネルギーのほぼ70パーセントを得るでしょう。 3日後、肝臓の予備燃料が使い果たされます。生き残るための水だけで、私たちの体は本質的にそれ自体を食べます—オートファジーとして知られています。
オートファジーは、すべての体のシステムの燃料として使用される体内のタンパク質を分解するプロセスです。分解されるタンパク質は、体の最もタンパク質を含む組織の1つである筋肉組織の分解に由来します。興味深いことに、最後のエネルギー供給を維持するために、プロセスが再び遅くなる前の最初の72時間で、体はほとんどのタンパク質を失います。しかし、体のたんぱく質を食べただけで脳は生き残ることができますが、筋肉はゆっくりと消えていきます。
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3週間食べなかった後
3週間食べなかった後、体は燃料に変換するタンパク質の供給源を探し続けます。筋肉が失われると、残っている唯一のエネルギー源は、体の2番目に大きなタンパク質の貯蔵庫である体の組織と臓器です。組織や臓器のタンパク質を分解することで、水分補給を続けるか、エネルギーに使用する脂肪貯蔵庫がたくさんあるかに応じて、最大3週間または最大70日続くことができる場合があります。
しかし、ある時点で、あなたの免疫システムはビタミンとミネラルの不足のためにシャットダウンし始めます。ビタミンやミネラルの供給がなければ、免疫系の「死」とともに、月経や性欲などの「不必要な」身体機能も完全に停止します。
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通常、飢餓の後期には、マラスムスとクワシオルコルの2つの病気が発生する可能性があります。マラスムスは、筋肉量の減少と浮腫、または鼓腸を特徴とする重度の栄養失調とエネルギー不足です。クワシオルコルは、タンパク質の摂取不足によって引き起こされる発展途上国で最も一般的な栄養失調の形態であり、倦怠感、浮腫、および筋肉量の減少も特徴としています。
奇跡によって極度の空腹で病気にならない場合、あなたの体はゆっくりと植物状態に陥ります—人間としての生物学的機能はまだ正常に機能していますが、脳は一般的に機能していません—その後死に至ります。
いいえ、これはあなたがそれを証明するためにそれを試さなければならないという意味ではありません。
