睡眠はあなたの体に健康上の利点を提供します。さらに、睡眠に関連する習慣は、就寝前に水を飲む、下着なしで寝る、寝ている間に音楽を聴くなどの利点も提供します。さて、あなたは女性のためのブラなしで寝る習慣について疑問に思っているかもしれません。それで、ブラジャーを着用せずに寝る習慣も有益ですか？もしそうなら、何ですか？
ブラなしで寝ても大丈夫ですか？
ブラなしで寝る習慣の利点を議論する前に、これが賛否両論である前にそれを知る必要があります。
題名の本 殺すための服装：乳がんとブラジャーの関係 1995年に出版され、睡眠中にブラを着用することに対する偏見を始めました。それ以来、多くの女性は、乳房への健康被害を避けるためにブラなしで寝ることを選択しました。
この本は、ブラジャーで寝ると健康に悪影響を与える可能性があるという考えを強調しています。その結果、多くの女性は、ブラジャーが睡眠中にリンパ節の働きを妨げる可能性があり、それが乳がんにつながる可能性があると信じています。
これまでに行われた研究の結果 米国癌学会。 まだこの仮定への健康開業医のための参照です。研究によると、睡眠中にブラジャーを着用することと、乳房にがん細胞が出現することとの間に関係はありません。
ブラを着用せずに寝ることのさまざまなメリット
睡眠中にブラを使用することの利点とリスクに関する医学的証拠がないため、ブラなしで寝ることは、睡眠中の快適さの側面をサポートするための唯一の選択肢になります。
ただし、ブラなしで寝ることを選択した場合に得られる健康上の利点はまだいくつかあります。
1.汗を減らす
睡眠中にブラジャーを着用すると、特に夜間に室温が上昇すると、発汗する可能性があります。合成素材で作られたものなど、一部の種類のブラは、過度に汗をかくことさえあります。
睡眠中の過度の発汗は、夜に頻繁に目を覚ます可能性があります。本の著者、ショーン・スティーブンソン よりスマートに眠る、 服を着ずに寝ると体温が下がるという。
基本的に、寝るときは体温が下がったり、服を脱いだり、ブラなしで寝たりすると体温を低く保つことができます。そうすれば、体がより最適に休息するのを助ける副交感神経がより速く活動することができます。
2.睡眠の質を改善する
ブラなしで寝ることの利点は気付かないかもしれませんが、それはあなたの睡眠の質を改善するのに役立ちます。
注意を払うようにしてください、ほとんどのブラのデザインは、有線と非有線の両方のブラで、日常の活動のニーズに適合しています。これにより、ユーザーは積極的に動きますが、休んだり眠ったりすることはありません。
タイトな形状は、タイトまたはムレを感じる可能性があるため、睡眠中に着用すると不快になります。
眠っているときのこの不快感は、眠りにつくのに苦労したり、他の睡眠障害を経験したりする原因となる可能性があります。その結果、体のエネルギーが完全に回復できないほど十分で質の高い休息時間が得られません。
ブラなしで寝ることは、ブラを着用して寝るのが不快だと感じる人にとっては解決策になる可能性があります。そうすれば、一晩中より速く、しっかりと眠ることができます。
3.皮膚感染症のリスクを軽減します
次に、ブラなしで寝ることで得られるもう1つの利点は、皮膚感染症のリスクを減らすことです。どうして？
一日中ブラを着用すると、閉じた皮膚の毛穴の空気循環を妨げる可能性があります。ブラを外さないと、肌が空気を吸収しにくくなり、有害なバクテリアの繁殖を助長する湿った環境を作り出します。
この細菌感染は、皮膚の真菌や炎症の出現を引き起こし、かゆみを引き起こす可能性があります。
4.リンパ管閉塞のリスクを軽減します
きつすぎたり硬すぎたりするブラは、胸に過度の圧力をかける可能性があります。事実上、これはおそらく肥満の人々の脂肪からの過剰な圧力と同じです。
寝るときにこのようなブラを定期的に着用すると、リンパ管の閉塞を引き起こす危険性があります。特にあなたが正しいブラのサイズで過度の体重を持っているならば。
この閉塞は、脇の下の領域にある腋窩リンパ節に体液がたまるために発生します。これらの腺は、体の感染症、有害な異物、および癌細胞を撃退する責任があります。
さらに、ブラなしで寝ることで、肝臓などのリンパ腺に関連する身体の重要な器官の機能の混乱を避けることができます。
