食品や飲料のパッケージの栄養表示を見ると、「プロバイオティクス」という言葉に出くわしたかもしれません。プロバイオティクスは、体の臓器の健康、特に消化をサポートするのに役立つ優れたバクテリアです。では、すべての種類の善玉菌は同じですか？それとも、最も効果的な特定のタイプはありますか？さあ、以下の答えを見てください！
プロバイオティクスとは何ですか？それらの利点は何ですか？
実際、プロバイオティクスは、すべての人間の体内に自然に生息する善玉菌のグループです。特に消化管の腸で。
そこでは、このグループの細菌は、腸内細菌叢の数のバランスをとることによって消化管の機能を維持する上で重要な役割を果たしています。
言い換えれば、プロバイオティクスは、善玉菌の増殖を促進し、腸内の悪玉菌の数を減らすことによって、消化器系の代謝作用を開始することができます。
そのため、善玉菌の存在により、悪玉菌による感染症や炎症性疾患を発症するリスクを防ぐことができます。
消化管内の善玉菌は、体が食べ物や飲み物の重要な栄養素を吸収することを可能にします。最後に、体の健康を最適に維持することができます。
3種類のプロバイオティクスを知っている
プロバイオティクスとして宣言されている細菌にはさまざまな種類があります。これは、すべてのプロバイオティクスが同じではないことを意味します。これらの善玉菌はすべて、ラクトバチルス菌とビフィズス菌という2つの主要な種に分類されます。
ユニークなことに、多くの種類の善玉菌の中で、それらのいくつかは臨床的観点から最良であると考えられていることがわかりました。これは教授によって説明されています。博士Yvan Vandenplas、Ph.D。、ベルギーのブリュッセル大学学術病院の小児科の議長。
「プロバイオティクス細菌の最良のタイプは Lactobacillus reuteri（L。reuteri）, ビフィズス菌ラクティス（B.lactis）、 と Lactobacillus rhamnosus（L。rhamnosus）。それぞれのタイプのプロバイオティクスが体の健康に異なる利点を持っている場合」と教授は言いました。博士水曜日（29/9）に中央ジャカルタのアヤナミッドプラザホテルでチームと会ったときのイヴァン。
“L.ロイテリ 乳幼児がよく経験する下痢や疝痛の予防に役立ちます。一時的 B.ラクティス 下痢のリスクを減らし、抗体の供給を増やす役割を果たします。」
教授Yvan Vandenplasはまた、抗体の供給は免疫系を維持し、ワクチンに対する体の反応を高めるために非常に重要であると付け加えました。
それだけでなく、バクテリア B.ラクティス 食事療法では、低出生体重（LBW）の乳児の壊死性腸炎（NEC）または消化器系の感染症を発症する可能性を減らすことができます。
"最後の、 L.ラムノサスGG 湿疹、気道感染症、胃腸感染症を発症するリスクを軽減するのに役立つ役割を果たします。」
どのタイプが最適ですか？
教授によって説明されたように。博士イヴァン以前は、さまざまな種類のプロバイオティクス、利点、および体内の主な機能も異なります。
したがって、最適なタイプを選択することは、あなたの主なニーズが何であるかと一致する必要があります。たとえば、病気にならないように免疫システムを強化したい場合は、選択する方が良いです B.ラクティス.
しかし、選択がどうであれ、プロバイオティクスは体にとって重要な要件です。どのタイプのバクテリアが最適かを心配するのではなく、一度に複数のタイプを選択することをお勧めします。
プロバイオティクスはどこで調達できますか？
善玉菌は体内に自然に存在すると前述した場合、日常の食べ物や飲み物からも入手できます。
実際、シロップ、粉末、またはカプセルの形で生産されるプロバイオティクスサプリメントが現在利用可能です。
市場で販売されている食品・飲料製品では、包装ラベルを確認することでプロバイオティクスの内容を見つけることができます。
これらのバクテリアを含む製品には、「プロバイオティクス」または特定の種類のバクテリアという言葉が含まれます。L.ラムノサス「、パッケージまたはパッケージボックス内。
これは、食品または飲料製品が濃縮されており、善玉菌が含まれていることを意味します。たとえば、ミルクやヨーグルト。
それだけでなく、これらの善玉菌は、周囲の環境で簡単に見つけることができる天然の食料源からも得ることができます。たとえば、テンペ、小麦、ニンニク、玉ねぎ、ねぎなどです。
