活動亢進の子供たちは、「じっとしていることができない子供たち」と「疲れを知らない子供たち」と密接に関係しています。親にとって、過活動の子供を育てて世話をすることは確かにエネルギーと心を消耗させます。あなたが少し不注意であるならば、あなたの子供は彼の周りの危険を見ることなくすでにあちこちで遊んで忙しいかもしれません。
それでも、本当に手に負えなくなる前にあなたの小さな人の行動を落ち着かせるのを助けるためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。
実際、多動性とは何ですか？
子供の多動性は、子供たちが行動を制御できないことを示す状態であり、その結果、彼らの活動は一般的に平均的な子供を上回ります。活動亢進の子供は通常、集中するのが難しく、過度の身体活動をし、考えずに素早く反応します。
適切に制御されていない場合、この動作は確かに自分自身や他の人に害を及ぼす可能性があります。時々子供たちは彼らの行動の影響を予測することができないからです。
多動性障害は、注意欠陥および多動性障害（ADHD）の子供が持つ可能性のある行動の1つです。 ADHDは、子供の運動活動を増加させる発達障害であり、子供の活動が過度になり、より攻撃的になります。この状態は、興奮しやすい、爆発的な感情、じっと座っていることができない、多くのことを話す傾向があり、集中するのが難しいという感覚によって特徴付けられます。
そのため、活動が活発すぎる子供がいる場合は、圧倒されるまで医師に相談することをお勧めします。これは、子供が経験する多動性がADHDの兆候ではないことを確認するために行われます。
あなたの子供がADHDと診断された場合、医者は一般的にあなたの子供の状態を制御するのを助けるために薬と行動療法を処方します。一方、あなたの子供がADHDを持っていないが、他の子供よりも活発な性格を持っている場合、あなたが彼の行動を制御することができる多くの簡単な方法があります。
活動亢進の子供を落ち着かせるさまざまな方法
あちこちで活動しているあなたの小さな子供について混乱していますか？ここでは、活動亢進の子供たちが落ち着いて集中できるように対処するのに役立ついくつかのことを紹介します。
1.気を散らすものから遠ざける
あなたが気づいていないかもしれない小さなことは、活動亢進の子供をそらし、気を散らすことができます。そのため、特に子供が宿題をしているときや、試験の準備のために勉強しているときは、彼の周りに快適な雰囲気を設定することが重要です。
彼をじっと座っているように強制しないでください。これは彼をより落ち着かなくさせるだけです。しかし、彼の周りの気晴らしを減らすことは彼がより集中するのを助けるでしょう。たとえば、ドア、窓、およびノイズの原因となるすべてのものの領域から子供を遠ざけることによって。
2.構造化されたライフスタイルを設定する
活動亢進の子供は、従うべき明確な指示と構造化されたパターンを必要とします。その理由は、活動亢進の子供は、次に何をすべきかわからないとき、より早く不安になる傾向があるからです。
したがって、ご家庭の環境でシンプルでスケジュールされたルーチンを作成してください。たとえば、食事をしたり、歯を磨いたり、勉強したり、遊んだり、さらには寝たりする時期を判断します。計画されたルーチンで、あなたの小さな人の脳はより構造化された何かを受け入れることを学びます。だからうまくいけば、これは彼を落ち着かせ、何かをすることにもっと集中するでしょう。
3.明確で一貫性のあるルールを作成します
一部の親は子供を教育する独自の方法を持っています。多くのルールを設定するものもあれば、よりリラックスしたものもあります。しかし残念ながら、活動亢進の子供たちはリラックスした方法で教育を受けることはできません。通常、明確で一貫性のあるルールが必要です。だからこそ、家庭で前向きでシンプルな規律を適用することが重要です。
罰と報酬のシステムを適用することを忘れないでください。あなたの子供があなたが与える規則と命令を理解し、それに従うとき、賞賛を与えてください。良い行動がどのように良い結果につながるかを示してください。ただし、子供がこれらの規則に違反した場合は、明確な理由で結果を出すことを忘れないでください。
4.辛抱強く
活動亢進の子供はしばしばあなたを怒らせます。彼は、気分が悪化したときの興奮であろうと突然の怒りの爆発であろうと、感情を非常にはっきりとはっきりと示すことができます。
それでも、落ち着いて辛抱強く続けることをお勧めします。怒鳴ったり、子供に体罰を与えたりすることは避けてください。あなたは彼らに落ち着いて攻撃的ではないことを教えたいと思っていることを忘れないでください。どちらもあなたの小さな人の怒りをさらに制御不能にするだけです。
簡単な呼吸法を教えることで頭を冷やすことができます。深呼吸をしてから、落ち着くまで数回ゆっくりと息を吐きます。
5.あなたが食べる食べ物に注意を払う
一部の人々は、過剰な砂糖の消費が子供たちを過活動にする原因になると思います。ただし、そうではありません。その理由は、これまで、砂糖が人の活動亢進を引き起こす可能性があるという科学的に証明された研究がなかったためです。それでも、砂糖の消費は多かれ少なかれ人の行動に影響を与える可能性があります。
砂糖は、体に吸収されやすい単純な炭水化物ですが、体内の血中濃度をすばやく増減させることができます。子供の場合、血糖値のこの突然の低下は、体がエネルギーを奪われているように見え、体の細胞が飢えているため、彼らを不機嫌にする可能性があります。これが実際に子供たちの行動や気分を不安定にするものです。
だからこそ、毎日食べる食べ物に注意を払うことが重要です。果物や野菜からのバランスの取れた栄養であなたの栄養摂取量を満たします。また、子供の加工食品も避けてください。
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