ポンドフィットは、現在若者に人気のある新しいスポーツです。太鼓やエネルギッシュな音楽などの動きと組み合わせることで、このスポーツは興味深い選択になります。健康的で楽しいだけでなく、定期的に行うと、ポンドフィットの無数の利点を得ることができます。
ポンドフィットとは何ですか？
ポンドフィットは、スティックや音楽などのツールを主成分とする新しいタイプのスポーツです。このエクササイズはエアロビクスに似ていますが、エクササイズ用に特別に設計された軽量の0.45kgドラムスティックであるRipstixと呼ばれるデバイスを使用する点が異なります。このスポーツのさまざまな動きは、ヨガやピラティスの動きに触発されています。しかし、基本的にこのスポーツで絶対に絶対的な特別な動きはありません。
ポンドフィットのスポーツは、米国カリフォルニアを拠点とする元ドラマーであるKirstenPotenzaとCristinaPeerenboomによって最初に開始されました。二人は、太鼓などの動きと有酸素運動の要素を組み合わせ始めました。 PeerenboomとPotenzaによると、このエクササイズでは、体を対称的に動かし、エネルギーを維持することができます。スティックを媒介とした音とレギュラーモーションのコンビネーションは、これまでにないスポーツバリエーションです。
ポンドフィットの利点
以下のポンドフィットのさまざまな利点は、このスポーツをワークアウトのバリエーションに組み込むための考慮事項になります。
1.体の真ん中の筋肉を強化します
ポンドフィットの最初の利点は、体の中央の筋肉を強化することです。その1つが腹筋です。このスポーツは、体全体を動かすように設計されています。ただし、多くのねじれや曲げの動きは、腹部や周囲の筋肉を強化し、結合組織を強化するのに役立ちます。さらに、このエクササイズは、ウエストと太ももをスリムにしたい方にも最適な方法の1つです。
2.全身トレーニング
すべてのスポーツがその過程で全身を巻き込むわけではありません。しかし、この1つのスポーツは、体全体が関与するスポーツです。したがって、このスポーツは、1つのスポーツだけに頼って最適に運動したい人に適しています。
3.体重を減らす
このスポーツは、ヨガとヨガとピラティスの動きを組み合わせたものに加えて、有酸素運動、つまり太鼓などの動きも備えています。これらの3つのスポーツを1つのトレーニングに組み合わせると、1時間あたり最大900カロリーのカロリーを消費できます。これは、ポンドフィットがめったに使用されない筋肉も動かすため、カロリー燃焼が非常に最大になるためです。
4.理学療法中の患者の回復を支援します
KirstenPotenzaとCristinaPereenboomは、最も挑戦的な理学療法は筋肉と関節を強化するための最良の方法の1つであると述べています。この運動は、回復を早めるために理学療法を受けている患者のための補完療法として使用することができます。もちろん、運動は患者の可動性と能力に合わせて調整されますが、それはもちろんまだ非常に限られています。
それだけでなく、太鼓から採用されたスポーツとして、ポンドフィットの利点は誰かが太鼓を演奏するのと似ています。多くの研究は、ドラムを演奏する人が脳機能を改善し、ストレスを軽減できることを示しています。結果として生じるリズムは、集中力を改善し、思考の鋭さを高め、スキルとバランスを改善し、免疫システムを高め、血圧を下げるために脳の働きを改善することができます。さらに、このスポーツは、調整、スピード、敏捷性、音楽性を向上させることもできます。
