健康的な生活

間違っていることが判明した体をきれいにする5つの方法

付着した汚れ、ほこり、細菌を防ぐために、頭からつま先まで定期的に体の衛生状態を維持することを忘れないでください。きれいな体は健康的な生活を反映しています。しかし、あなたは本当にあなたの体をきれいにする方法が間違っていないことを確信していますか?

体をきれいにする方法はいくつかありますが、正しくありません。

1.手

定期的に手を洗うというアドバイスをよく聞いたり見たりします。適切な手洗いが装備されている場合もあります。残念ながら、多くの人はこのアドバイスに耳を貸さず、不注意にまたは単に手を洗うことになります。

ニューヨークのPDIヘルスケアのディレクターであるDebraHagberg、MT、CICは、ほとんどの人が手を洗うときにほとんど同じ間違いをすることが多いことを明らかにしました。石鹸を使わずに水だけを使うからか、短時間で手を洗うか、手のひらだけを石鹸で洗うからです。

実際、正しい規則に従って定期的に手を洗うことは、病気の蔓延を防ぐための最初のステップです。だから、これからは、体をきれいにする方法を変えてください。そのうちの1つは、少なくとも20秒間、熱心に手を洗っています。

2.顔

白くて明るく輝く顔に執着することで、無意識のうちにさまざまなフェイシャルケア製品を試してみることができます。または、推奨ルールを超えて過度に使用することもできます。確かに、顔をきれいにすることはにきびのない滑らかな顔を得るための鍵ですが、それでもその使用規則に注意を払う必要があります。

マンハッタンの皮膚科医であるジャネット・プリストウスキー医学博士は、肌の外観を美しくする代わりに、頻繁に顔を洗ったり、角質除去製品を使用したり、他のスキンケア製品を使いすぎたりすると、実際に肌の自然な構造を損なう可能性があると説明しています。

また、水と洗顔で再度すすぐことなく、ウェットティッシュのみを使用して顔をきれいにすることはお勧めしません。石鹸やその他のフェイシャル製品がなくなるまで、顔のすべての部分を完全にきれいにすることを忘れないでください。

3.頭皮

多くの人がよく行う体の洗浄方法の間違いは、通常、シャンプーの際に発生します。理想的には、髪のタイプに関係なく、1日2〜3日ごとに洗う必要があります。しかし、頭皮をどれだけ頻繁に掃除しても、実際にはシャンプーやコンディショナーが残っていることがあります。

チェックを外すと、シャンプーやコンディショナーの跡がたまり、頭皮がかゆくなります。回避策として、髪の毛の部分を分離して、水が髪の毛を完全に洗い流したことを確認してください。

指の爪を使う代わりに、ヘアケア製品に泡がなくなるまで髪の毛をすべてこすりながら、指を使って頭皮をマッサージします。

4.歯

1日2回の入浴と同じように、歯磨きも大差ありません。健康な歯を作りたい場合は、少なくとも1日に2〜3回定期的に歯を磨いてください。しかし、あなたが従わなければならないのはあなたの歯を磨く頻度だけでなく、あなたがあなたの歯を磨く時間または時間の長さでもあります。

Healthlineページからの報告では、理想的には、歯に汚れや食べ物の残留物がないことを確認するために約2分を費やす必要があります。それでも、どんなに長くても、歯磨きがポイントだと思う人も少なくありません。

歯が本当にきれいになるまで定期的に歯を磨くと、歯を最高の状態に保つのに役立ちます。隠された領域に届くように、口と歯に適したサイズの柔らかい毛の歯ブラシを選択することを忘れないでください。

5フィート

足は入浴時に最も無視されている体の部分の1つです。頭のてっぺんから水を注ぐと、足も含めて全身が自動的にきれいになると思うかもしれません。

実際、適切にこすり落とされていない足には、まだ石鹸の泡が残っている可能性があります。入浴中に足をこすったり掃除したりするのを忘れると、汚れや体の汚れが残ります。

最後に、それは足を汚く見苦しく見せます。博士American College of Foot&AnkleSurgeonsのBrucePinker(DPM)も、つま先、側面、足の裏の間で時々触れない掃除を見逃してはならないと付け加えています。

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